养肝护肝从食疗最先
中医以为，，，，，肝与胆相为内外，，，，，开窍于目，，，，，肝主藏血，，，，，肝主疏泄，，，，，有贮藏和调理血液、排毒的功效。。。。。。因此，，，，，人们要保�；；ず酶卧啵�，，，，以免肝脏受损。。。。。。
注重事项
1.饮食宜清淡、温热：春天是肝旺之时，，，，，不宜多吃酸性食物，，，，，酸性食物可使怒气偏亢，，，，，倒运于阳气生发和肝气的疏泄，，，，，损伤脾胃和人体阳气。。。。。。春季养肝在饮食方面要宜清淡、温热，，，，，以清补、平补为原则。。。。。。浚�？？？ ？梢远喑源笤妗⑸揭┮约按小⒕虏说缺８问澄铮�，，，，忌吃生冷和辛辣食物
2.坚持富足睡眠，，，，，卧室常透风：肝胆在晚上11点至越日破晓3点时最兴奋，，，，，各个脏腑的血流经由肝胆，，，，，现在肝胆解毒的作用也抵达最岑岭。。。。。。别的，，，，，建议住民经常给卧室常透风，，，，，坚持卧室空气流通。。。。。。平时适当加入户外磨炼，，，，，以助肝生发，，，，，吐故纳新，，，，，抵达护肝保健之目的
3.坚持一个盛意情：春季阳气生发，，，，，容易上火起火，，，，，而肝是喜欢疏泄、厌恶抑郁的，，，，，生气发怒会影响肝的疏泄，，，，，导致脏腑性能杂乱、气血淤滞不畅或气血上涌、疾病丛生，，，，，“怒伤肝”就是这个原理。。。。。。除此之外，，，，，巧用中药材入菜，，，，，也能在增添料理风味之余，，，，，提升一点食物护肝养生的价值，，，，，增进免疫力平衡，，，，，预防因春季风邪所诱发的伤风和过敏等病症。。。。。。
药膳食谱
1.枸杞蒸全鸡?
做法：母鸡约1000克，，，，，枸杞子30克，，，，，调料少许。。。。。。枸杞子放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，，，，，分2-3次食用。。。。。。
功效：清热解毒，，，，，消肿散结。。。。。。
2.芪参炖活鱼
做法：黄芪、党参洗净备用；；；将鲤鱼料理洗净后下油锅炸至金黄色；；；将以上除味精外的所有配料和鲤鱼一起放入锅内同煮，，，，，大火烧开，，，，，然后改用小火炖至汤浓收汁，，，，，之后取出黄芪和党参，，，，，再加入味精调味即可。。。。。。
功效：补益心脾、益气养血。。。。。。
3.银耳猪肝汤
做法：把猪肝放在碗内，，，，，加入适量的生粉、盐、酱油，，，，，打入鸡蛋拌匀待用；；；沙锅加热，，，，，放油烧至六成热时，，，，，放入姜、葱爆香，，，，，之后加入约莫300毫升水，，，，，烧开后加入银耳、猪肝，，，，，煮10分钟即成。。。。。。
功效：具有补肝明目、润肺养阴、提高人体免疫力的功效。。。。。。
茶不但对坚持身体康健、预防口腔疾病的爆发有一定作用，，，，，并且对肝病患者也有辅助治疗作用。。。。。。普洱茶、金银花茶、枸杞茶、菊花茶，，，，，是绿色康健的好产品，，，，，喝这些茶养生护肝，，，，，效果特别的好。。。。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，，，祥光瑞日正临门！
养肝护肝从食疗最先
中医以为，，，，，肝与胆相为内外，，，，，开窍于目，，，，，肝主藏血，，，，，肝主疏泄，，，，，有贮藏和调理血液、排毒的功效。。。。。。因此，，，，，人们要保�；；ず酶卧啵�，，，，以免肝脏受损。。。。。。
注重事项
1.饮食宜清淡、温热：春天是肝旺之时，，，，，不宜多吃酸性食物，，，，，酸性食物可使怒气偏亢，，，，，倒运于阳气生发和肝气的疏泄，，，，，损伤脾胃和人体阳气。。。。。。春季养肝在饮食方面要宜清淡、温热，，，，，以清补、平补为原则。。。。。。浚�？？？ ？梢远喑源笤妗⑸揭┮约按小⒕虏说缺８问澄铮�，，，，忌吃生冷和辛辣食物
2.坚持富足睡眠，，，，，卧室常透风：肝胆在晚上11点至越日破晓3点时最兴奋，，，，，各个脏腑的血流经由肝胆，，，，，现在肝胆解毒的作用也抵达最岑岭。。。。。。别的，，，，，建议住民经常给卧室常透风，，，，，坚持卧室空气流通。。。。。。平时适当加入户外磨炼，，，，，以助肝生发，，，，，吐故纳新，，，，，抵达护肝保健之目的
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药膳食谱
1.枸杞蒸全鸡?
做法：母鸡约1000克，，，，，枸杞子30克，，，，，调料少许。。。。。。枸杞子放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，，，，，分2-3次食用。。。。。。
功效：清热解毒，，，，，消肿散结。。。。。。
2.芪参炖活鱼
做法：黄芪、党参洗净备用；；；将鲤鱼料理洗净后下油锅炸至金黄色；；；将以上除味精外的所有配料和鲤鱼一起放入锅内同煮，，，，，大火烧开，，，，，然后改用小火炖至汤浓收汁，，，，，之后取出黄芪和党参，，，，，再加入味精调味即可。。。。。。
功效：补益心脾、益气养血。。。。。。
3.银耳猪肝汤
做法：把猪肝放在碗内，，，，，加入适量的生粉、盐、酱油，，，，，打入鸡蛋拌匀待用；；；沙锅加热，，，，，放油烧至六成热时，，，，，放入姜、葱爆香，，，，，之后加入约莫300毫升水，，，，，烧开后加入银耳、猪肝，，，，，煮10分钟即成。。。。。。
功效：具有补肝明目、润肺养阴、提高人体免疫力的功效。。。。。。
茶不但对坚持身体康健、预防口腔疾病的爆发有一定作用，，，，，并且对肝病患者也有辅助治疗作用。。。。。。普洱茶、金银花茶、枸杞茶、菊花茶，，，，，是绿色康健的好产品，，，，，喝这些茶养生护肝，，，，，效果特别的好。。。。。。
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