春季养生
从立春到现在已过几日，，，，，俗话说的好，，，，，一年之计在于春，，，，，春季来临，，，，，我们应怎样注重调理？？？怎样包管身体康健。。。。。
一、精神保养
肝阳、怒气在春季处在了上升的势头,需求适外地释放。。。。。肝喜疏泄厌抑郁，，，，，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致种种肝病，，，，，若是生气了，，，，，要学会息怒，，，，，即便生气也不要凌驾3分钟。。。。。
二、不要过早减衣
由冬季转入早春，，，，，乍暖还寒，，，，，气温转变又大，，，，，过早减掉寒衣，，，，，一旦气温下降，，，，，就难以顺应，，，，，会使身体反抗力下降。。。。。病菌乘虚袭击机体，，，，，容易引发种种呼吸系统疾病及冬春季熏染病。。。。。
三、天天梳头百下
春天是自然阳气萌生升发的季节，，，，，这时人体的阳气也顺应自然，，，，，有向上向外升发的特点，，，，，体现为毛孔逐渐舒展，，，，，代谢兴旺，，，，，生长迅速。。。。。有宣行郁滞，，，，，疏利气血，，，，，通达阳气的主要作用。。。。。
四、注重不忘进补
天气变暖，，，，，种种动物最先活动，，，，，细菌、病毒也最先生长滋生，，，，，以是人们需要举行饮食保养，，，，，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。。。。。
养生食谱
冬季之后，，，，，大大都会泛起多种维生素、无机盐及微量元素摄取缺乏的情形，，，，，人们一定要多吃点新鲜蔬菜，，，，，以便营养平衡，，，，，身体康健。。。。。
【菠菜粥】
质料：菠菜，，，，，粳米，，，，，猪油(油食物)，，，，，精盐，，，，，味精，，，，，胡椒粉。。。。。
做法：加水适量，，，，，共煮成粥。。。。。
功效：菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，，，，，尤其是晚年(晚年食物)慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便倒运、高血压(血压食物)引起头晕等患者食用。。。。。
【蜜糖蒸萝卜】
质料：白萝卜、蜂蜜。。。。。
做法：将萝卜洗净去掉外皮，，，，，然后挖空萝卜中心的肉，，，，，挖时要小心，，，，，不要有破损。。。。。再挖空的萝卜中装入蜂蜜，，，，，放入大瓷碗中。。。。。然后入蒸笼盖好盖，，，，，隔水蒸熟即可。。。。。也可以将萝卜洗净去皮后，，，，，切块与蜂蜜拌匀，，，，，然后上蒸笼，，，，，隔水蒸熟。。。。。
功效：具有润肺益气、润肠通便、止咳化痰、调补脾胃的功效。。。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，，，祥光瑞日正临门！
春季养生
从立春到现在已过几日，，，，，俗话说的好，，，，，一年之计在于春，，，，，春季来临，，，，，我们应怎样注重调理？？？怎样包管身体康健。。。。。
一、精神保养
肝阳、怒气在春季处在了上升的势头,需求适外地释放。。。。。肝喜疏泄厌抑郁，，，，，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致种种肝病，，，，，若是生气了，，，，，要学会息怒，，，，，即便生气也不要凌驾3分钟。。。。。
二、不要过早减衣
由冬季转入早春，，，，，乍暖还寒，，，，，气温转变又大，，，，，过早减掉寒衣，，，，，一旦气温下降，，，，，就难以顺应，，，，，会使身体反抗力下降。。。。。病菌乘虚袭击机体，，，，，容易引发种种呼吸系统疾病及冬春季熏染病。。。。。
三、天天梳头百下
春天是自然阳气萌生升发的季节，，，，，这时人体的阳气也顺应自然，，，，，有向上向外升发的特点，，，，，体现为毛孔逐渐舒展，，，，，代谢兴旺，，，，，生长迅速。。。。。有宣行郁滞，，，，，疏利气血，，，，，通达阳气的主要作用。。。。。
四、注重不忘进补
天气变暖，，，，，种种动物最先活动，，，，，细菌、病毒也最先生长滋生，，，，，以是人们需要举行饮食保养，，，，，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。。。。。
养生食谱
冬季之后，，，，，大大都会泛起多种维生素、无机盐及微量元素摄取缺乏的情形，，，，，人们一定要多吃点新鲜蔬菜，，，，，以便营养平衡，，，，，身体康健。。。。。
【菠菜粥】
质料：菠菜，，，，，粳米，，，，，猪油(油食物)，，，，，精盐，，，，，味精，，，，，胡椒粉。。。。。
做法：加水适量，，，，，共煮成粥。。。。。
功效：菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，，，，，尤其是晚年(晚年食物)慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便倒运、高血压(血压食物)引起头晕等患者食用。。。。。
【蜜糖蒸萝卜】
质料：白萝卜、蜂蜜。。。。。
做法：将萝卜洗净去掉外皮，，，，，然后挖空萝卜中心的肉，，，，，挖时要小心，，，，，不要有破损。。。。。再挖空的萝卜中装入蜂蜜，，，，，放入大瓷碗中。。。。。然后入蒸笼盖好盖，，，，，隔水蒸熟即可。。。。。也可以将萝卜洗净去皮后，，，，，切块与蜂蜜拌匀，，，，，然后上蒸笼，，，，，隔水蒸熟。。。。。
功效：具有润肺益气、润肠通便、止咳化痰、调补脾胃的功效。。。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，，，祥光瑞日正临门！