节气养生：冬至养生防百病
冬至后数九最先，，，，，，这也标记着冬季进入到最冷的时节。。。。。严寒天气使机体御寒能力下降，，，，，，很容易引起伤风等呼吸道疾病爆发，，，，，，或诱发加重哮喘、慢性支气管炎以及心脑血管疾病等病，，，，，，影响康健。。。。。因此防寒保暖就成为冬至养生的第一要务。。。。。
一、头部：特殊人群“暖头”
民间向来有“凉头暖足”的说法，，，，，，由于中医以为“头为诸阳之会”，，，，，，阳气最为富足，，，，，，也最为耐寒；；；；；；从现代医学来看，，，，，，头部距心脏较近，，，，，，氧气及血液供应较为充分，，，，，，故关于身体康健的人来说，，，，，，头部适当受点“冻”并无不可，，，，，，还可增强人体抗寒能力，，，，，，提高免疫力。。。。。不过关于晚年人、身体虚弱免疫力低下的人以及患有慢性疾病如慢性支气管炎、心脑血管疾病等病的人来说，，，，，，他们的耐寒能力较差，，，，，，不可以凡人度之。。。。。因此关于这些人来说，，，，，，最好照旧要“暖头”。。。。。
二、腹背：加衣防病
肺、心脏、脾胃等主要器官处于胸腹部，，，，，，万一受寒，，，，，，即易引发响应器官的疾病，，，，，，如导致心脏病爆发、咳嗽哮喘、胃痛腹泻等。。。。。关于女性来说，，，，，，腹部受寒还可能影响到生育康健，，，，，，爆发痛经、不孕等情形。。。。。另外，，，，，，中医以为背为肾脉所居，，，，，，伤风受风寒多从背部起始，，，，，，以是坚持腰背部温暖，，，，，，不但可防伤风、固肾强腰，，，，，，并且可防宿病复发、加重。。。。。这关于不肯用厚重棉服遮住身段曲线的爱尤物士来说尤需注重。。。。。
三、手脚：推拿促循环
俗话说“寒从脚起”，，，，，，双脚距离心脏最远，，，，，，血液循环较差，，，，，，脂肪少保温性也差，，，，，，故很易受寒；；；；；；且中医以为人体数条主要经脉会聚起始于脚部，，，，，，脚部受寒就会影响全身的康健状态，，，，，，使抗病能力降低。。。。。因此脚部保暖关于暖身防病意义重大。。。。。双手也处于肢体末梢，，，，，，也是严寒容易侵袭的工具。。。。。除了感到手冷，，，，，，严寒还能带走皮肤的油脂，，，，，，皮脂腺渗透镌汰，，，，，，导致手部皮肤干燥甚至皴裂。。。。。
康健饮食
【龙凤汤】
质料：蛇肉150g，，，，，，鸡脯肉、冬笋各100g，，，，，，火腿20g；；；；；；鸡汤1000g，，，，，，姜片、料酒香油、精盐、味精、胡椒粉各适量。。。。。
做法：蛇肉洗净，，，，，，斩成段，，，，，，放人锅中，，，，，，倒入部分鸡汤，，，，，，加入姜片，，，，，，上火煮熟后捞出，，，，，，撕成细丝；；；；；；鸡脯肉、冬笋、火腿洗净，，，，，，划分切成细丝。。。。。锅置火上，，，，，，倒入剩余鸡汤，，，，，，煮开后放人蛇肉丝、鸡丝、冬笋丝，，，，，，调人料酒、精盐、味精拌匀，，，，，，撒入火腿丝，，，，，，煮熟后淋入香油，，，，，，加少量胡椒粉即可。。。。。
功效：理气活血，，，，，，祛风通络，，，，，，强筋健骨。。。。。浚可用于风湿性枢纽炎、类风湿性枢纽炎、晚年筋骨虚弱所导致的枢纽酸痛、腰膝疼痛等症的辅助食疗。。。。。
【天麻蒸鲤鱼】
质料：天麻30g，，，，，，川芎、茯苓各10g，，，，，，鲜鲤鱼1条(1500g)，，，，，，清汤、调料各适量。。。。。
做法：将鲜鲤鱼去鳞、鳃和内脏，，，，，，洗净；；；；；；将川芎、茯苓切成大片，，，，，，用第二次米泔水泡；；；；；；再将天麻放人泡过川芎、茯苓等的米泔水中浸泡4-6小时，，，，，，捞出天麻置米饭上蒸透，，，，，，切成片待用。。。。。将天麻片放人鱼头和鱼腹部内，，，，，，置盘中，，，，，，然后放人葱、生姜，，，，，，加入适当清水后，，，，，，上笼蒸约30分钟，，，，，，蒸好后，，，，，，拣去葱和生姜；；；；；；另用水淀粉、清汤、白糖、食盐、味精、胡椒粉、香油烧开，，，，，，勾芡，，，，，，浇在天麻鱼上即成。。。。。
功效：降压去湿，，，，，，祛风强肾。。。。。适于高血压患者。。。。。
【山药鱼片】
质料：鱼肉片400-600g，，，，，，山药20-30g，，，，，，青萝卜200g，，，，，，葱丝、姜丝、胡椒粉、精盐、味精各适量。。。。。
做法：山药去皮洗净压成细末；；；；；；鱼肉片放人碗中加适量淀粉、精盐，，，，，，打入1-2个鸡蛋，，，，，，拌匀后腌约20分钟，，，，，，投入热油中炸熟；；；；；；锅中留少许油，，，，，，烧热后加入葱丝、姜丝，，，，，，拌炒片晌，，，，，，加适量水，，，，，，烧开后加入山药末、炸熟的鱼片、青萝卜丝、精盐，，，，，，用叙炖约20分钟，，，，，，加胡椒粉和味精调味即成。。。。。
功效：防治性功效衰退。。。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，，，，祥光瑞日正临门！
节气养生：冬至养生防百病
冬至后数九最先，，，，，，这也标记着冬季进入到最冷的时节。。。。。严寒天气使机体御寒能力下降，，，，，，很容易引起伤风等呼吸道疾病爆发，，，，，，或诱发加重哮喘、慢性支气管炎以及心脑血管疾病等病，，，，，，影响康健。。。。。因此防寒保暖就成为冬至养生的第一要务。。。。。
一、头部：特殊人群“暖头”
民间向来有“凉头暖足”的说法，，，，，，由于中医以为“头为诸阳之会”，，，，，，阳气最为富足，，，，，，也最为耐寒；；；；；；从现代医学来看，，，，，，头部距心脏较近，，，，，，氧气及血液供应较为充分，，，，，，故关于身体康健的人来说，，，，，，头部适当受点“冻”并无不可，，，，，，还可增强人体抗寒能力，，，，，，提高免疫力。。。。。不过关于晚年人、身体虚弱免疫力低下的人以及患有慢性疾病如慢性支气管炎、心脑血管疾病等病的人来说，，，，，，他们的耐寒能力较差，，，，，，不可以凡人度之。。。。。因此关于这些人来说，，，，，，最好照旧要“暖头”。。。。。
二、腹背：加衣防病
肺、心脏、脾胃等主要器官处于胸腹部，，，，，，万一受寒，，，，，，即易引发响应器官的疾病，，，，，，如导致心脏病爆发、咳嗽哮喘、胃痛腹泻等。。。。。关于女性来说，，，，，，腹部受寒还可能影响到生育康健，，，，，，爆发痛经、不孕等情形。。。。。另外，，，，，，中医以为背为肾脉所居，，，，，，伤风受风寒多从背部起始，，，，，，以是坚持腰背部温暖，，，，，，不但可防伤风、固肾强腰，，，，，，并且可防宿病复发、加重。。。。。这关于不肯用厚重棉服遮住身段曲线的爱尤物士来说尤需注重。。。。。
三、手脚：推拿促循环
俗话说“寒从脚起”，，，，，，双脚距离心脏最远，，，，，，血液循环较差，，，，，，脂肪少保温性也差，，，，，，故很易受寒；；；；；；且中医以为人体数条主要经脉会聚起始于脚部，，，，，，脚部受寒就会影响全身的康健状态，，，，，，使抗病能力降低。。。。。因此脚部保暖关于暖身防病意义重大。。。。。双手也处于肢体末梢，，，，，，也是严寒容易侵袭的工具。。。。。除了感到手冷，，，，，，严寒还能带走皮肤的油脂，，，，，，皮脂腺渗透镌汰，，，，，，导致手部皮肤干燥甚至皴裂。。。。。
康健饮食
【龙凤汤】
质料：蛇肉150g，，，，，，鸡脯肉、冬笋各100g，，，，，，火腿20g；；；；；；鸡汤1000g，，，，，，姜片、料酒香油、精盐、味精、胡椒粉各适量。。。。。
做法：蛇肉洗净，，，，，，斩成段，，，，，，放人锅中，，，，，，倒入部分鸡汤，，，，，，加入姜片，，，，，，上火煮熟后捞出，，，，，，撕成细丝；；；；；；鸡脯肉、冬笋、火腿洗净，，，，，，划分切成细丝。。。。。锅置火上，，，，，，倒入剩余鸡汤，，，，，，煮开后放人蛇肉丝、鸡丝、冬笋丝，，，，，，调人料酒、精盐、味精拌匀，，，，，，撒入火腿丝，，，，，，煮熟后淋入香油，，，，，，加少量胡椒粉即可。。。。。
功效：理气活血，，，，，，祛风通络，，，，，，强筋健骨。。。。。浚可用于风湿性枢纽炎、类风湿性枢纽炎、晚年筋骨虚弱所导致的枢纽酸痛、腰膝疼痛等症的辅助食疗。。。。。
【天麻蒸鲤鱼】
质料：天麻30g，，，，，，川芎、茯苓各10g，，，，，，鲜鲤鱼1条(1500g)，，，，，，清汤、调料各适量。。。。。
做法：将鲜鲤鱼去鳞、鳃和内脏，，，，，，洗净；；；；；；将川芎、茯苓切成大片，，，，，，用第二次米泔水泡；；；；；；再将天麻放人泡过川芎、茯苓等的米泔水中浸泡4-6小时，，，，，，捞出天麻置米饭上蒸透，，，，，，切成片待用。。。。。将天麻片放人鱼头和鱼腹部内，，，，，，置盘中，，，，，，然后放人葱、生姜，，，，，，加入适当清水后，，，，，，上笼蒸约30分钟，，，，，，蒸好后，，，，，，拣去葱和生姜；；；；；；另用水淀粉、清汤、白糖、食盐、味精、胡椒粉、香油烧开，，，，，，勾芡，，，，，，浇在天麻鱼上即成。。。。。
功效：降压去湿，，，，，，祛风强肾。。。。。适于高血压患者。。。。。
【山药鱼片】
质料：鱼肉片400-600g，，，，，，山药20-30g，，，，，，青萝卜200g，，，，，，葱丝、姜丝、胡椒粉、精盐、味精各适量。。。。。
做法：山药去皮洗净压成细末；；；；；；鱼肉片放人碗中加适量淀粉、精盐，，，，，，打入1-2个鸡蛋，，，，，，拌匀后腌约20分钟，，，，，，投入热油中炸熟；；；；；；锅中留少许油，，，，，，烧热后加入葱丝、姜丝，，，，，，拌炒片晌，，，，，，加适量水，，，，，，烧开后加入山药末、炸熟的鱼片、青萝卜丝、精盐，，，，，，用叙炖约20分钟，，，，，，加胡椒粉和味精调味即成。。。。。
功效：防治性功效衰退。。。。。
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