冬至养生：预防伤风小妙招
即将进入冬至节气，，，，，，天气抵达最严寒，，，，，，这个时间要注重保暖，，，，，，以免被伤风缠上，，，，，，那么冬至节气怎样预防伤风呢？？？？？？
防病小妙招：
一、白天两遍澡
冬至这天沐浴要洗濯两次，，，，，，一次是白天，，，，，，一次是晚上，，，，，，克日浴和夜浴。。。。 。日浴的目的是在冬至这一天通达脉络，，，，，，人身上有十四经脉，，，，，，十二条经加上任督二脉，，，，，，尚有奇经八脉，，，，，，以是白天要洗一次澡，，，，，，疏通十四经脉，，，，，，增强人体的气血流注，，，，，，气血流注越兴旺，，，，，，身体就越康健。。。。 。夜浴的目的是疏通腠理，，，，，，疏通体表皮肤的微细纹路，，，，，，纹路叫卫表，，，，，，理叫营里，，，，，，卫表就是气的意思，，，，，，营里是血的意思，，，，，，营里包括五脏六腑，，，，，，把五脏六腑的纹路洗濯清洁，，，，，，身体就越发康健了。。。。 。
二、晚上泡泡脚
正所谓“寒从足下生”，，，，，，在中医的阴阳属性上，，，，，，寒邪属阴，，，，，，下半身属阴，，，，，，以是冬天腿脚的保暖尤为主要。。。。 。关于血寒的人，，，，，，可以天天坚持用热水泡脚。。。。 。泡脚的时间，，，，，，最好选用高一点的塑料桶或木桶。。。。 。一是可以将整个小腿的下半段都泡到。。。。 。二是水量比通俗的盆大些，，，，，，也禁止易凉。。。。 。若是头部微微出汗，，，，，，是最好的。。。。 。凭证各人喜欢，，，，，，还可以加入几片姜或些许盐，，，，，，也有助于驱寒和治疗脚部皮肤等疾病。。。。 。别的，，，，，，怕冷的朋侪早上起来的时间，，，，，，也可以喝杯姜糖水，，，，，，能温脉养血。。。。 。
三、其他小技巧
冬天除了用饮食预防伤风外，，，，，，还可以食用一些特别的手段来�；；ど硖�。。。。 。好比将麝香虎骨膏贴于涌泉穴上，，，，，，24小时替换一次，，，，，，这样可以起到预防伤风的效果。。。。 。
另外将食用的小苏打用凉开水配成6%的水溶液或5%的醋溶液，，，，，，每次滴鼻2~3滴，，，，，，或用棉签蘸取擦鼻孔，，，，，，每3小时一次。。。。 。用茶壶或者茶杯一个，，，，，，倒入开水后使鼻孔对着冒出的蒸汽呼吸，，，，，，距离以能忍受为宜，，，，，，直至水不冒气为止，，，，，，逐日5次，，，，，，对预防伤风和鼻炎都有一定利益。。。。 。
康健饮食
冬至节气即将到来，，，，，，预示严寒袭来，，，，，，这个时间人体内阳气蓬勃生发，，，，，，最易吸收外来的营养，，，，，，而施展其滋补功效，，，，，，充分说明在冬至节气的前后进补最为相宜。。。。 。那么冬至吃什么养生呢?下面给各人介绍三道鲜味的冬至养生食谱，，，，，，希望您的这个冬至不再严寒！
【羊肉萝卜汤】
功效：补虚养身、调理营养不良等症状。。。。 。
主料：羊肉(瘦)400克，，，，，，白萝卜300克。。。。 。
配料：香菜10克。。。。 。
调料：酱油2克，，，，，，黄酒6克，，，，，，盐3克，，，，，，色拉油15克，，，，，，大葱10克。。。。 。
制作要领：1、羊肉洗净切片，，，，，，用酱油、绍酒浸入味。。。。 。 2、萝卜洗净去皮切片，，，，，，香菜切碎。。。。 。3、用油将葱、羊肉炒一下，，，，，，加入适量清水，，，，，，加萝卜，，，，，，中火40分钟，，，，，，下香菜调味。。。。 。
【六味牛肉饭】
功效：气血双补、补虚养身。。。。 。
主料：牛肉(后腿)500克，，，，，，粳米500克。。。。 。
配料：草果3克，，，，，，砂仁3克，，，，，，荜茇3克，，，，，，高良姜3克，，，，，，陈皮3克。。。。 。
调料：胡椒3克，，，，，，姜30克，，，，，，黄酒10克，，，，，，盐5克，，，，，，味精2克。。。。 。
制作要领：1、牛肉洗净，，，，，，加料酒稍浸后，，，，，，放入滚水烫焯，，，，，，捞出后切片。。。。 。2、将胡椒、荜茇、陈皮、草果、砂仁、良姜等放入锅内，，，，，，加清水适量，，，，，，煎汁备用。。。。 。3、生姜切片。。。。 。4、粳米洗净，，，，，，放入锅内，，，，，，加入上述各味药的煎汁，，，，，，加牛肉片、生姜片、精盐、味精和适量的清水，，，，，，煮成饭。。。。 。
【沙锅杂碎】
功效：调理肢寒畏冷、气血双补、补肾益精。。。。 。
主料：羊肉(熟)50克，，，，，，羊心50克，，，，，，羊肺50克，，，，，，羊肚50克，，，，，，羊肥肠(大肠)50克。。。。 。
配料：香菜15克。。。。 。
调料：大葱15克，，，，，，芝麻酱50克，，，，，，姜3克，，，，，，八角2克，，，，，，盐4克，，，，，，辣酱油2克，，，，，，胡椒粉1克。。。。 。
制作要领：1、将羊肉、羊心、羊肺、羊肚、羊肥肠五种，，，，，，放入开水锅中，，，，，，烫透，，，，，，捞出，，，，，，沥干水；；羊肉、羊肺、羊心、划分切成片，，，，，，羊肚板切成宽长条。。。。 。2、羊肥肠切成象眼块。。。。 。3、芝麻酱加盐，，，，，，水，，，，，，搅开，，，，，，加胡椒面、辣椒油、香菜(切末)末、鹅毛葱，，，，，，调配成佐料。。。。 。4、沙锅置火上，，，，，，加入高汤、羊肉、羊心、羊肺、羊肚、羊肥肠和料片，，，，，，再加葱段、姜片、大料、精盐，，，，，，微火焖好，，，，，，即成。。。。 。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，，，，祥光瑞日正临门！
冬至养生：预防伤风小妙招
即将进入冬至节气，，，，，，天气抵达最严寒，，，，，，这个时间要注重保暖，，，，，，以免被伤风缠上，，，，，，那么冬至节气怎样预防伤风呢？？？？？？
防病小妙招：
一、白天两遍澡
冬至这天沐浴要洗濯两次，，，，，，一次是白天，，，，，，一次是晚上，，，，，，克日浴和夜浴。。。。 。日浴的目的是在冬至这一天通达脉络，，，，，，人身上有十四经脉，，，，，，十二条经加上任督二脉，，，，，，尚有奇经八脉，，，，，，以是白天要洗一次澡，，，，，，疏通十四经脉，，，，，，增强人体的气血流注，，，，，，气血流注越兴旺，，，，，，身体就越康健。。。。 。夜浴的目的是疏通腠理，，，，，，疏通体表皮肤的微细纹路，，，，，，纹路叫卫表，，，，，，理叫营里，，，，，，卫表就是气的意思，，，，，，营里是血的意思，，，，，，营里包括五脏六腑，，，，，，把五脏六腑的纹路洗濯清洁，，，，，，身体就越发康健了。。。。 。
二、晚上泡泡脚
正所谓“寒从足下生”，，，，，，在中医的阴阳属性上，，，，，，寒邪属阴，，，，，，下半身属阴，，，，，，以是冬天腿脚的保暖尤为主要。。。。 。关于血寒的人，，，，，，可以天天坚持用热水泡脚。。。。 。泡脚的时间，，，，，，最好选用高一点的塑料桶或木桶。。。。 。一是可以将整个小腿的下半段都泡到。。。。 。二是水量比通俗的盆大些，，，，，，也禁止易凉。。。。 。若是头部微微出汗，，，，，，是最好的。。。。 。凭证各人喜欢，，，，，，还可以加入几片姜或些许盐，，，，，，也有助于驱寒和治疗脚部皮肤等疾病。。。。 。别的，，，，，，怕冷的朋侪早上起来的时间，，，，，，也可以喝杯姜糖水，，，，，，能温脉养血。。。。 。
三、其他小技巧
冬天除了用饮食预防伤风外，，，，，，还可以食用一些特别的手段来�；；ど硖�。。。。 。好比将麝香虎骨膏贴于涌泉穴上，，，，，，24小时替换一次，，，，，，这样可以起到预防伤风的效果。。。。 。
另外将食用的小苏打用凉开水配成6%的水溶液或5%的醋溶液，，，，，，每次滴鼻2~3滴，，，，，，或用棉签蘸取擦鼻孔，，，，，，每3小时一次。。。。 。用茶壶或者茶杯一个，，，，，，倒入开水后使鼻孔对着冒出的蒸汽呼吸，，，，，，距离以能忍受为宜，，，，，，直至水不冒气为止，，，，，，逐日5次，，，，，，对预防伤风和鼻炎都有一定利益。。。。 。
康健饮食
冬至节气即将到来，，，，，，预示严寒袭来，，，，，，这个时间人体内阳气蓬勃生发，，，，，，最易吸收外来的营养，，，，，，而施展其滋补功效，，，，，，充分说明在冬至节气的前后进补最为相宜。。。。 。那么冬至吃什么养生呢?下面给各人介绍三道鲜味的冬至养生食谱，，，，，，希望您的这个冬至不再严寒！
【羊肉萝卜汤】
功效：补虚养身、调理营养不良等症状。。。。 。
主料：羊肉(瘦)400克，，，，，，白萝卜300克。。。。 。
配料：香菜10克。。。。 。
调料：酱油2克，，，，，，黄酒6克，，，，，，盐3克，，，，，，色拉油15克，，，，，，大葱10克。。。。 。
制作要领：1、羊肉洗净切片，，，，，，用酱油、绍酒浸入味。。。。 。 2、萝卜洗净去皮切片，，，，，，香菜切碎。。。。 。3、用油将葱、羊肉炒一下，，，，，，加入适量清水，，，，，，加萝卜，，，，，，中火40分钟，，，，，，下香菜调味。。。。 。
【六味牛肉饭】
功效：气血双补、补虚养身。。。。 。
主料：牛肉(后腿)500克，，，，，，粳米500克。。。。 。
配料：草果3克，，，，，，砂仁3克，，，，，，荜茇3克，，，，，，高良姜3克，，，，，，陈皮3克。。。。 。
调料：胡椒3克，，，，，，姜30克，，，，，，黄酒10克，，，，，，盐5克，，，，，，味精2克。。。。 。
制作要领：1、牛肉洗净，，，，，，加料酒稍浸后，，，，，，放入滚水烫焯，，，，，，捞出后切片。。。。 。2、将胡椒、荜茇、陈皮、草果、砂仁、良姜等放入锅内，，，，，，加清水适量，，，，，，煎汁备用。。。。 。3、生姜切片。。。。 。4、粳米洗净，，，，，，放入锅内，，，，，，加入上述各味药的煎汁，，，，，，加牛肉片、生姜片、精盐、味精和适量的清水，，，，，，煮成饭。。。。 。
【沙锅杂碎】
功效：调理肢寒畏冷、气血双补、补肾益精。。。。 。
主料：羊肉(熟)50克，，，，，，羊心50克，，，，，，羊肺50克，，，，，，羊肚50克，，，，，，羊肥肠(大肠)50克。。。。 。
配料：香菜15克。。。。 。
调料：大葱15克，，，，，，芝麻酱50克，，，，，，姜3克，，，，，，八角2克，，，，，，盐4克，，，，，，辣酱油2克，，，，，，胡椒粉1克。。。。 。
制作要领：1、将羊肉、羊心、羊肺、羊肚、羊肥肠五种，，，，，，放入开水锅中，，，，，，烫透，，，，，，捞出，，，，，，沥干水；；羊肉、羊肺、羊心、划分切成片，，，，，，羊肚板切成宽长条。。。。 。2、羊肥肠切成象眼块。。。。 。3、芝麻酱加盐，，，，，，水，，，，，，搅开，，，，，，加胡椒面、辣椒油、香菜(切末)末、鹅毛葱，，，，，，调配成佐料。。。。 。4、沙锅置火上，，，，，，加入高汤、羊肉、羊心、羊肺、羊肚、羊肥肠和料片，，，，，，再加葱段、姜片、大料、精盐，，，，，，微火焖好，，，，，，即成。。。。 。
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