寒风乍起话立冬
夏历十月，，作为时气点的立冬，，就在这个月份。。。。它不但是收获祭祀与丰年宴会盛大举行的时间，，也是寒风乍起的季节。。。。“立冬”不知不觉的就要到来了，，古时民间以立冬为冬季的最先，，我国幅员宽大，，除整年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外，，各地的冬季并不都是于立冬日同时最先的。。。。
立冬是十月的大节，，汉魏时期，，这天天子要亲率群臣迎接冬气，，对为国牺牲的义士及其家小举行表扬与抚恤，，请死者�；；；；；；ど�，，勉励民众抵御外故或饿寇的掠夺与侵袭，，在民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，，以时令佳品向祖灵祭祀，，以尽为人子孙的义务和责任，，祈求上天赏给明年的丰年，，农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳。。。。
立冬三注重：
1.防止热能过剩
一般人到了立冬时节，，由于天气渐冷，，各人为了维持体温，，往往要多进食来增添能量。。。。然而摄入热量过剩，，会转化成脂肪群集起来，，使人发胖，，这样欠好。。。。在秋季饮食中，，要注重适量，，而不可纵容食欲，，大吃大喝。。。。
2.巧防冬燥
一到初冬季，，天气就变得晴朗干燥，，因此主张应当润燥。。。。怎样做到这一点呢？？？？？？首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食物，，如尖辣椒、胡椒等等，，应当多吃一些蔬菜、瓜果，，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。。。。
3.饮食禁忌
此时节，，应该特殊注重，，饮食一定要吃温热的食物，，最先镌汰一下凉拌菜等类似的食物，，要包管饮食多样化，，多吃温热食物，，以包管胃肠功效的正常代谢，，阻止腹泻等症状的爆发。。。。
康健饮食
1.龙马童子鸡
配料：虾仁15克，，海马10克，，子公鸡1只，，料酒、味精、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤各适量。。。。
做法：将童子鸡宰杀后，，去毛杂、洗净、装入大盆内备用。。。。将海马、虾仁用温水洗净，，泡10分钟，，分放在鸡肉上，，加葱段、姜块、清汤适量，，上笼蒸至烂熟。。。。出笼后，，拣去葱段和姜块，，加入味精、食盐，，另用豆粉勾芡收汁后，，浇在鸡的面上即成。。。。服用时，，食海马、虾仁和鸡肉。。。。
功效：温肾壮阳，，益气补精。。。。适用于阳痿早泄，，小便频数、崩漏带下等。。。。
2.西红柿砂糖藕
配料：西红柿2个、藕1节、沙糖适量。。。。
做法：西红柿去皮，，开水煮藕（3至5分钟），，两者一并放入盘中，，撒上砂糖即可。。。。
功效：健脾开胃，，生津止渴。。。。
3.苁蓉羊肉粥
配科：肉苁蓉30克，，羊肉150-200克，，大米适量，，食盐、味精各少许。。。。
做法：羊肉洗净切片，，放锅中加水煮熟，，加大米、苁蓉配合煮粥，，以食盐、味精调味服食。。。。
功效：温里壮阳。。。。补肾益精。。。。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色阴晦等。。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，祥光瑞日正临门！
寒风乍起话立冬
夏历十月，，作为时气点的立冬，，就在这个月份。。。。它不但是收获祭祀与丰年宴会盛大举行的时间，，也是寒风乍起的季节。。。。“立冬”不知不觉的就要到来了，，古时民间以立冬为冬季的最先，，我国幅员宽大，，除整年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外，，各地的冬季并不都是于立冬日同时最先的。。。。
立冬是十月的大节，，汉魏时期，，这天天子要亲率群臣迎接冬气，，对为国牺牲的义士及其家小举行表扬与抚恤，，请死者�；；；；；；ど�，，勉励民众抵御外故或饿寇的掠夺与侵袭，，在民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，，以时令佳品向祖灵祭祀，，以尽为人子孙的义务和责任，，祈求上天赏给明年的丰年，，农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳。。。。
立冬三注重：
1.防止热能过剩
一般人到了立冬时节，，由于天气渐冷，，各人为了维持体温，，往往要多进食来增添能量。。。。然而摄入热量过剩，，会转化成脂肪群集起来，，使人发胖，，这样欠好。。。。在秋季饮食中，，要注重适量，，而不可纵容食欲，，大吃大喝。。。。
2.巧防冬燥
一到初冬季，，天气就变得晴朗干燥，，因此主张应当润燥。。。。怎样做到这一点呢？？？？？？首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食物，，如尖辣椒、胡椒等等，，应当多吃一些蔬菜、瓜果，，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。。。。
3.饮食禁忌
此时节，，应该特殊注重，，饮食一定要吃温热的食物，，最先镌汰一下凉拌菜等类似的食物，，要包管饮食多样化，，多吃温热食物，，以包管胃肠功效的正常代谢，，阻止腹泻等症状的爆发。。。。
康健饮食
1.龙马童子鸡
配料：虾仁15克，，海马10克，，子公鸡1只，，料酒、味精、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤各适量。。。。
做法：将童子鸡宰杀后，，去毛杂、洗净、装入大盆内备用。。。。将海马、虾仁用温水洗净，，泡10分钟，，分放在鸡肉上，，加葱段、姜块、清汤适量，，上笼蒸至烂熟。。。。出笼后，，拣去葱段和姜块，，加入味精、食盐，，另用豆粉勾芡收汁后，，浇在鸡的面上即成。。。。服用时，，食海马、虾仁和鸡肉。。。。
功效：温肾壮阳，，益气补精。。。。适用于阳痿早泄，，小便频数、崩漏带下等。。。。
2.西红柿砂糖藕
配料：西红柿2个、藕1节、沙糖适量。。。。
做法：西红柿去皮，，开水煮藕（3至5分钟），，两者一并放入盘中，，撒上砂糖即可。。。。
功效：健脾开胃，，生津止渴。。。。
3.苁蓉羊肉粥
配科：肉苁蓉30克，，羊肉150-200克，，大米适量，，食盐、味精各少许。。。。
做法：羊肉洗净切片，，放锅中加水煮熟，，加大米、苁蓉配合煮粥，，以食盐、味精调味服食。。。。
功效：温里壮阳。。。。补肾益精。。。。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色阴晦等。。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，祥光瑞日正临门！