秋天到肺气旺，， ，，，，3招养肺正其时
节气养生
秋天是收获的季节！经由春天的播种、炎天的奔忙，， ，，，，304am永利集团生涯、情绪、事业、家庭、康健……是收获满仓，， ，，，，照旧两手空空；；；是终于得闲，， ，，，，照旧依然忙碌。。 。。《参同契》说：日月为期度，， ，，，，新闻有早晚，， ，，，，终日奔忙的人们，， ，，，，秋冬将至，， ，，，，请将304am永利集团节奏慢下来！
食材选择
秋天的时间应该多吃一些具有养肺功效的食物,例如乌骨鸡、芝麻、蜂蜜、核桃、莲藕、豆浆以及花生、鸭蛋等,这些食物可以和其他食物或是药材一起搭配,养肺的效果更好。。 。。
养生鲜味
1.润肺银耳羹
质料：银耳5克，， ，，，，冰糖50克。。 。。
做法：将银耳放入盆内，， ，，，，以温水浸泡30分钟，， ，，，，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，， ，，，，放入清洁的锅内，， ，，，，加水适量，， ，，，，以武火煮沸后，， ，，，，再用文火煎熬1小时，， ，，，，然后加入冰糖，， ，，，，直至银耳炖烂为止。。 。。
功效：对肺热胃炎、便秘、老人慢性支气管炎等病症有一定疗效，， ，，，，尚有一定抗癌作用。。 。。
2.润肺豆浆粥
质料：豆浆1000克，， ，，，，糯米100克，， ，，，，白糖适量。。 。。
做法：将糯米洗净放入锅中，， ，，，，加水适量，， ，，，，武火烧沸后改用文火逐步熬煮，， ，，，，煮至米�？？ Ｗ呕ㄊ钡谷攵菇�， ，，，，继续熬10分钟，， ，，，，加白糖适量即可。。 。。
功效：补虚益气，， ，，，，润燥降糖。。 。。
日常调理
1.疏通肺经，， ，，，，肃降肺气
肺经在前臂部分有两个容易梗塞的地方，， ，，，，疏通肺经可以预防咳嗽、痰多、气管炎、支气管炎等呼吸系统疾病。。 。。
2.防风避寒，， ，，，，�；；；し卧�
肺为娇赃，， ，，，，不耐寒热。。 。。《黄帝内经》云：「形寒饮冷皆伤肺。。 。。」受寒、饮冷水都可以使肺脏受损，， ，，，，炎天喝冷饮、吹空调极易使身体受寒，， ，，，，避寒是�；；；し卧嗟淖詈靡�。。 。。
3.秋食水果，， ，，，，润肺生津
秋天干燥食水果有助于润肺生津，， ，，，，秋天这个季节正是水果集中收获的时间，， ，，，，吃应季的水果蔬菜，， ，，，，做到真正的天人响应，， ，，，，才是最康健的生涯方式。。 。。虽然食用水果时要适度，， ，，，，过量也会伤身体！
“免疫药”，， ，，，，一秋无�。。 。。�
节气养生
我们都知道秋季是最好的进补期。。 。。不过，， ，，，，若是刚立秋就忙着进补，， ，，，，不但达不到应有的效果，， ，，，，还会生出诸多误差。。 。。这是由于，， ，，，，在酷暑难耐的夏日，， ，，，，人们经常由于苦夏或过食冷饮等原因，， ，，，，保存差别水平的脾胃虚弱，， ，，，，此时若是大宗进食补品，， ，，，，会进一步加重脾胃肩负，， ，，，，易导致消化功效杂乱。。 。。因此，， ，，，，秋季进补之前主要的是先调理脾胃。。 。。
食材选择
入秋饮食记着“三”秋天不抱病的神秘！立秋多吃三种菜，， ，，，，反抗细菌少生�。。 。。翰嘶ā⒉げ恕⑶鄄�；；；立秋多喝三种汤，， ，，，，润燥养肺正其时：大麦芽煮汤；；；雪梨百合汁；；；油菜燕麦粥；；；立秋多吃三种瓜，， ，，，，润肠祛燥防便秘：木瓜、丝瓜、瓠瓜。。 。。
养生鲜味
1.清炒菜花
配料：菜花、蒜。。 。。
做法：水开，， ，，，，先煮一遍菜花，， ，，，，5分熟左右，， ，，，，捞起过冷水，， ，，，，这样更脆，， ，，，，爆蒜，， ，，，，然后加入菜花，， ，，，，一定炒至有点焦，， ，，，，然后加酱油增色，， ，，，，炒至熟。。 。。
功效：菜花具有优异的抗癌效果，， ，，，，其含有富厚的抗氧化防癌症的微量元素，， ，，，，恒久食用可以镌汰癌症的发病几率。。 。。
2.雪梨百合汁
配料：白梨、百合、银耳、枸杞、冰糖。。 。。
做法：一小朵银耳、一小把百合温水泡2个小时。。 。。白梨两个去皮切块放入豆浆机中，， ，，，，再加入泡发好的银耳、百合、十几粒枸杞、冰糖和水，， ，，，，然后调到玉米汁档位加工即可。。 。。
功效：百合炖雪梨具有清火润肺、清心安神的功效；；；特殊适合经常熬夜上火、吸烟多的人。。 。。
日常调理
一、刮痧清补，， ，，，，除热化湿
刮痧重刮为泄，， ，，，，轻刮为补，， ，，，，实则泻之字，， ，，，，虚则补之。。 。。没有到疾病的田地，， ，，，，现在人实症真的很少，， ，，，，多是虚。。 。。我们平时刮痧养生，， ，，，，轻刮即可。。 。。
二、艾灸关元，， ，，，，以养元阴
丹田是养生主要部位，， ，，，，在气海和关元二穴之间。。 。。丹田灸以「春夏养阳，， ，，，， 秋冬养阴」为准则，， ，，，，春夏灸气海以养元阳，， ，，，，秋冬灸关元以养元阴，， ，，，，引气归元，， ，，，，保养阴阳。。 。。天天灸一次，， ，，，，一次十分钟。。 。。
三、收敛神情，， ，，，，使肺气清
《黄帝内经》有云：「秋三月，， ，，，，此谓容平……收敛神情，， ，，，，使秋气平，， ，，，，无外其志，， ，，，，使肺气清，， ，，，，此秋气之应，， ，，，，养收之道也」。。 。。秋天要养收，， ，，，，收要先收心，， ，，，，收神。。 。。
愿好朋侪事事顺心创伟业，， ，，，，年年自得展鸿猷！
秋天到肺气旺，， ，，，，3招养肺正其时
节气养生
秋天是收获的季节！经由春天的播种、炎天的奔忙，， ，，，，304am永利集团生涯、情绪、事业、家庭、康健……是收获满仓，， ，，，，照旧两手空空；；；是终于得闲，， ，，，，照旧依然忙碌。。 。。《参同契》说：日月为期度，， ，，，，新闻有早晚，， ，，，，终日奔忙的人们，， ，，，，秋冬将至，， ，，，，请将304am永利集团节奏慢下来！
食材选择
秋天的时间应该多吃一些具有养肺功效的食物,例如乌骨鸡、芝麻、蜂蜜、核桃、莲藕、豆浆以及花生、鸭蛋等,这些食物可以和其他食物或是药材一起搭配,养肺的效果更好。。 。。
养生鲜味
1.润肺银耳羹
质料：银耳5克，， ，，，，冰糖50克。。 。。
做法：将银耳放入盆内，， ，，，，以温水浸泡30分钟，， ，，，，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，， ，，，，放入清洁的锅内，， ，，，，加水适量，， ，，，，以武火煮沸后，， ，，，，再用文火煎熬1小时，， ，，，，然后加入冰糖，， ，，，，直至银耳炖烂为止。。 。。
功效：对肺热胃炎、便秘、老人慢性支气管炎等病症有一定疗效，， ，，，，尚有一定抗癌作用。。 。。
2.润肺豆浆粥
质料：豆浆1000克，， ，，，，糯米100克，， ，，，，白糖适量。。 。。
做法：将糯米洗净放入锅中，， ，，，，加水适量，， ，，，，武火烧沸后改用文火逐步熬煮，， ，，，，煮至米�？？ Ｗ呕ㄊ钡谷攵菇�， ，，，，继续熬10分钟，， ，，，，加白糖适量即可。。 。。
功效：补虚益气，， ，，，，润燥降糖。。 。。
日常调理
1.疏通肺经，， ，，，，肃降肺气
肺经在前臂部分有两个容易梗塞的地方，， ，，，，疏通肺经可以预防咳嗽、痰多、气管炎、支气管炎等呼吸系统疾病。。 。。
2.防风避寒，， ，，，，�；；；し卧�
肺为娇赃，， ，，，，不耐寒热。。 。。《黄帝内经》云：「形寒饮冷皆伤肺。。 。。」受寒、饮冷水都可以使肺脏受损，， ，，，，炎天喝冷饮、吹空调极易使身体受寒，， ，，，，避寒是�；；；し卧嗟淖詈靡�。。 。。
3.秋食水果，， ，，，，润肺生津
秋天干燥食水果有助于润肺生津，， ，，，，秋天这个季节正是水果集中收获的时间，， ，，，，吃应季的水果蔬菜，， ，，，，做到真正的天人响应，， ，，，，才是最康健的生涯方式。。 。。虽然食用水果时要适度，， ，，，，过量也会伤身体！
“免疫药”，， ，，，，一秋无�。。 。。�
节气养生
我们都知道秋季是最好的进补期。。 。。不过，， ，，，，若是刚立秋就忙着进补，， ，，，，不但达不到应有的效果，， ，，，，还会生出诸多误差。。 。。这是由于，， ，，，，在酷暑难耐的夏日，， ，，，，人们经常由于苦夏或过食冷饮等原因，， ，，，，保存差别水平的脾胃虚弱，， ，，，，此时若是大宗进食补品，， ，，，，会进一步加重脾胃肩负，， ，，，，易导致消化功效杂乱。。 。。因此，， ，，，，秋季进补之前主要的是先调理脾胃。。 。。
食材选择
入秋饮食记着“三”秋天不抱病的神秘！立秋多吃三种菜，， ，，，，反抗细菌少生�。。 。。翰嘶ā⒉げ恕⑶鄄�；；；立秋多喝三种汤，， ，，，，润燥养肺正其时：大麦芽煮汤；；；雪梨百合汁；；；油菜燕麦粥；；；立秋多吃三种瓜，， ，，，，润肠祛燥防便秘：木瓜、丝瓜、瓠瓜。。 。。
养生鲜味
1.清炒菜花
配料：菜花、蒜。。 。。
做法：水开，， ，，，，先煮一遍菜花，， ，，，，5分熟左右，， ，，，，捞起过冷水，， ，，，，这样更脆，， ，，，，爆蒜，， ，，，，然后加入菜花，， ，，，，一定炒至有点焦，， ，，，，然后加酱油增色，， ，，，，炒至熟。。 。。
功效：菜花具有优异的抗癌效果，， ，，，，其含有富厚的抗氧化防癌症的微量元素，， ，，，，恒久食用可以镌汰癌症的发病几率。。 。。
2.雪梨百合汁
配料：白梨、百合、银耳、枸杞、冰糖。。 。。
做法：一小朵银耳、一小把百合温水泡2个小时。。 。。白梨两个去皮切块放入豆浆机中，， ，，，，再加入泡发好的银耳、百合、十几粒枸杞、冰糖和水，， ，，，，然后调到玉米汁档位加工即可。。 。。
功效：百合炖雪梨具有清火润肺、清心安神的功效；；；特殊适合经常熬夜上火、吸烟多的人。。 。。
日常调理
一、刮痧清补，， ，，，，除热化湿
刮痧重刮为泄，， ，，，，轻刮为补，， ，，，，实则泻之字，， ，，，，虚则补之。。 。。没有到疾病的田地，， ，，，，现在人实症真的很少，， ，，，，多是虚。。 。。我们平时刮痧养生，， ，，，，轻刮即可。。 。。
二、艾灸关元，， ，，，，以养元阴
丹田是养生主要部位，， ，，，，在气海和关元二穴之间。。 。。丹田灸以「春夏养阳，， ，，，， 秋冬养阴」为准则，， ，，，，春夏灸气海以养元阳，， ，，，，秋冬灸关元以养元阴，， ，，，，引气归元，， ，，，，保养阴阳。。 。。天天灸一次，， ，，，，一次十分钟。。 。。
三、收敛神情，， ，，，，使肺气清
《黄帝内经》有云：「秋三月，， ，，，，此谓容平……收敛神情，， ，，，，使秋气平，， ，，，，无外其志，， ，，，，使肺气清，， ，，，，此秋气之应，， ，，，，养收之道也」。。 。。秋天要养收，， ，，，，收要先收心，， ，，，，收神。。 。。
愿好朋侪事事顺心创伟业，， ，，，，年年自得展鸿猷！