节气养生
预防心脏病 -- 御寒保暖
严冬季节与冬末早春为急性肌梗塞的两个发病岑岭期，，，，，，其原因除了气温偏低刺激人体交感神经，，，，，，引起血管缩短外，，，，，，严寒还能增添血中纤维卵白原含量，，，，，，血液粘稠度增高，，，，，，易导致血栓形成而壅闭冠状血管。。。别的，，，，，，病变的冠状动脉对冷刺激特殊敏感，，，，，，遇冷缩短，，，，，，甚至使血管闭塞，，，，，，导致心肌缺血缺氧，，，，，，诱发心绞痛，，，，，，重者爆发心肌梗塞。。。
注重少糖少脂、多食蔬菜，，，，，，肉类宜选用鱼类及去皮家禽。。。慎吃暖锅，，，，，，尤其忌吃暖锅喝冷饮，，，，，，很是容易引起急性心肌梗塞。。。
1、猪心炖党参
质料：猪心1只、党参50克。。。
功效：猪心治惊悸，，，，，，怔忡，，，，，，自汗，，，，，，不眠。。。党参补中益气，，，，，，健脾益肺。。。此菜补血益气，，，，，，养心安神。。。
2、猪肉炖黄花菜
质料：猪瘦肉60克、黄花菜30克。。。
功效：猪肉滋阴，，，，，，润燥。。�；；；；苹ú搜礁危�，，，，，利尿消肿。。。此菜清心除烦，，，，，，养血安神。。。
3、猪蹄炖黄豆
质料：猪蹄1个，，，，，，黄豆50克。。。
功效：猪蹄补血，，，，，，通乳，，，，，，托疮。。�；；；；贫菇∑⒖碇校�，，，，，润燥消水。。。此菜养心明目，，，，，，养血通乳。。。
注重事项
1、晚年人应重视防寒保暖，，，，，，阻止用冷水洗脸和泡脚，，，，，，阻止从温暖房间里突然走出户外，，，，，，尤其是起风下雨、阴冷天气时，，，，，，外出时应预先顺应一下再出门。。。
2、饱餐后不要外出。。。饱餐后较多血液涌向胃肠道，，，，，，使心肝自己供血相对镌汰，，，，，，易引起血栓而诱发冠心病-心律失常。。。
3、自我监控。。。天气转冷之前，，，，，，应举行一次正规体检，，，，，，总体评估身体情形和疾病危险水平，，，，，，内容包括血压、血脂和血糖等，，，，，，评价心肌缺血和心脏功效情形。。。
预防呼吸道疾病
雾霾天气极易使哮喘复发。。。包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性恳蛟等，，，，，，多与近期气温下降、雾霾天气有关。。。
雾霾天气时，，，，，，空气中漂浮着粉尘、烟尘，，，，，，尘螨也可能悬浮在雾气中，，，，，，支气管哮喘患者吸入这些过敏原，，，，，，就会刺激呼吸道，，，，，，泛起咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状。。。人们每次呼吸，，，，，，往肺部深处吸入约莫50万个微粒，，，，，，可是在受到污染的空气中，，，，，，吸入的微粒比这多100倍。。。
要多吃富含维生素A和β—胡萝卜素的食物，，，，，，好比黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、鲫鱼等。。。多吃滋阴润肺的食物，，，，，，银耳、百合、莲子等。。。
1、冰糖红枣炖雪梨
质料：雪梨700克、红枣30克、冰糖80克。。。
功效：雪梨生津润燥，，，，，，清热化痰。。。红枣补中益气，，，，，，养血安神。。。冰糖补中益气，，，，，，和胃润肺。。。具有滋阴润肺，，，，，，养胃生津、祛痰止咳之功效，，，，，，对咽喉有较好的养护作用。。。
2、苏叶杏仁鸡蛋汤
质料：鸡蛋2个，，，，，，紫苏叶30克、北杏仁15克。。。
功效：鸡蛋滋阴润燥、补心宁神。。。紫苏叶解表散寒，，，，，，行气和胃。。。北杏仁降气止咳平喘，，，，，，润肠通便。。。此汤具有润肺平喘之功效。。。
3、葱白姜草汤
质料：葱白连根15克，，，，，，生姜、甘草各10克。。。
功效：葱鹤发汗解表，，，，，，通阳，，，，，，利尿。。。生姜解表散寒，，，，，，温中止呕，，，，，，化痰止咳。。。 甘草补脾益气，，，，，，清热解毒。。。此汤对重复呼吸道熏染很有资助。。。
日常调理
1、晨练不宜过早。。。最好以太阳出来为准，，，，，，晨练前最好要注重适当喝点开水，，，，，，增补水分。。。
2、坚持室内卫生。。。严寒的冬季，，，，，，室内空气经常要比室外污染严重，，，，，，长时间不透风、得不到阳光的照射，，，，，，易滋生细菌和病毒。。。应注重常�？？？盎阜缁黄�。。同时也可以接纳食醋蒸熏等方式对室内举行消毒。。。
3、增强个人卫生和个人防护。。。做好餐具及水杯的灭菌消毒，，，，，，要求每人一套专人专用，，，，，，阻止交织熏染。。。
祝好朋侪山河聚秀来新宇，，，，，，奎璧联辉映华堂！
节气养生
预防心脏病 -- 御寒保暖
严冬季节与冬末早春为急性肌梗塞的两个发病岑岭期，，，，，，其原因除了气温偏低刺激人体交感神经，，，，，，引起血管缩短外，，，，，，严寒还能增添血中纤维卵白原含量，，，，，，血液粘稠度增高，，，，，，易导致血栓形成而壅闭冠状血管。。。别的，，，，，，病变的冠状动脉对冷刺激特殊敏感，，，，，，遇冷缩短，，，，，，甚至使血管闭塞，，，，，，导致心肌缺血缺氧，，，，，，诱发心绞痛，，，，，，重者爆发心肌梗塞。。。
注重少糖少脂、多食蔬菜，，，，，，肉类宜选用鱼类及去皮家禽。。。慎吃暖锅，，，，，，尤其忌吃暖锅喝冷饮，，，，，，很是容易引起急性心肌梗塞。。。
1、猪心炖党参
质料：猪心1只、党参50克。。。
功效：猪心治惊悸，，，，，，怔忡，，，，，，自汗，，，，，，不眠。。。党参补中益气，，，，，，健脾益肺。。。此菜补血益气，，，，，，养心安神。。。
2、猪肉炖黄花菜
质料：猪瘦肉60克、黄花菜30克。。。
功效：猪肉滋阴，，，，，，润燥。。�；；；；苹ú搜礁危�，，，，，利尿消肿。。。此菜清心除烦，，，，，，养血安神。。。
3、猪蹄炖黄豆
质料：猪蹄1个，，，，，，黄豆50克。。。
功效：猪蹄补血，，，，，，通乳，，，，，，托疮。。�；；；；贫菇∑⒖碇校�，，，，，润燥消水。。。此菜养心明目，，，，，，养血通乳。。。
注重事项
1、晚年人应重视防寒保暖，，，，，，阻止用冷水洗脸和泡脚，，，，，，阻止从温暖房间里突然走出户外，，，，，，尤其是起风下雨、阴冷天气时，，，，，，外出时应预先顺应一下再出门。。。
2、饱餐后不要外出。。。饱餐后较多血液涌向胃肠道，，，，，，使心肝自己供血相对镌汰，，，，，，易引起血栓而诱发冠心病-心律失常。。。
3、自我监控。。。天气转冷之前，，，，，，应举行一次正规体检，，，，，，总体评估身体情形和疾病危险水平，，，，，，内容包括血压、血脂和血糖等，，，，，，评价心肌缺血和心脏功效情形。。。
预防呼吸道疾病
雾霾天气极易使哮喘复发。。。包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性恳蛟等，，，，，，多与近期气温下降、雾霾天气有关。。。
雾霾天气时，，，，，，空气中漂浮着粉尘、烟尘，，，，，，尘螨也可能悬浮在雾气中，，，，，，支气管哮喘患者吸入这些过敏原，，，，，，就会刺激呼吸道，，，，，，泛起咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状。。。人们每次呼吸，，，，，，往肺部深处吸入约莫50万个微粒，，，，，，可是在受到污染的空气中，，，，，，吸入的微粒比这多100倍。。。
要多吃富含维生素A和β—胡萝卜素的食物，，，，，，好比黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、鲫鱼等。。。多吃滋阴润肺的食物，，，，，，银耳、百合、莲子等。。。
1、冰糖红枣炖雪梨
质料：雪梨700克、红枣30克、冰糖80克。。。
功效：雪梨生津润燥，，，，，，清热化痰。。。红枣补中益气，，，，，，养血安神。。。冰糖补中益气，，，，，，和胃润肺。。。具有滋阴润肺，，，，，，养胃生津、祛痰止咳之功效，，，，，，对咽喉有较好的养护作用。。。
2、苏叶杏仁鸡蛋汤
质料：鸡蛋2个，，，，，，紫苏叶30克、北杏仁15克。。。
功效：鸡蛋滋阴润燥、补心宁神。。。紫苏叶解表散寒，，，，，，行气和胃。。。北杏仁降气止咳平喘，，，，，，润肠通便。。。此汤具有润肺平喘之功效。。。
3、葱白姜草汤
质料：葱白连根15克，，，，，，生姜、甘草各10克。。。
功效：葱鹤发汗解表，，，，，，通阳，，，，，，利尿。。。生姜解表散寒，，，，，，温中止呕，，，，，，化痰止咳。。。 甘草补脾益气，，，，，，清热解毒。。。此汤对重复呼吸道熏染很有资助。。。
日常调理
1、晨练不宜过早。。。最好以太阳出来为准，，，，，，晨练前最好要注重适当喝点开水，，，，，，增补水分。。。
2、坚持室内卫生。。。严寒的冬季，，，，，，室内空气经常要比室外污染严重，，，，，，长时间不透风、得不到阳光的照射，，，，，，易滋生细菌和病毒。。。应注重常�？？？盎阜缁黄�。。同时也可以接纳食醋蒸熏等方式对室内举行消毒。。。
3、增强个人卫生和个人防护。。。做好餐具及水杯的灭菌消毒，，，，，，要求每人一套专人专用，，，，，，阻止交织熏染。。。
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