节气养生
合理预防治疗 不再为霾而咳
雾霾咳，，，，着实医学上没有这样的看法。。但雾霾确实会引起咳嗽。。雾霾中所含的因素，，，，例如粉尘、二氧化硫、二氧化氮、病原体等都会对身体倒运。。其中较大的颗�？？？ ？？？赏ü乔还说簦�，，，而PM2.5属于入肺颗粒，，，，因此危害最大。。
中医以为，，，，雾霾咳病位在肺，，，，病性为寒邪以及湿浊或雾浊，，，，防治需在辨证实晰的基础上合理治疗。。
雾霾时代，，，，要多喝水，，，，多吃蔬菜水果，，，，饮食方面也要多选择清淡相宜的食物，，，，可以多思量润肺健脾的食物，，，，像是梨，，，，枇杷，，，，橙子，，，，百合等。。
1、陈皮梨汤
配料：梨2个、陈皮20克、枸杞20粒。。
功效：梨能治风热，，，，润肺凉心；；；；；陈皮能泻能散，，，，理气燥湿。。此汤肺热咳嗽时可举行辅助食疗。。
2、润肺银耳羹
配料：银耳5克，，，，冰糖50克。。
功效：银耳补肺益气，，，，养阴润燥；；；；；冰糖补中益气，，，，和胃润肺；；；；；此羹滋阴润肺,养血润肠。。
3、润肺豆浆粥
配料：豆浆1000克，，，，糯米100克。。
功效：豆浆补虚润燥，，，，清肺化痰；；；；；糯米益气健脾；；；；；此粥滋阴润肺，，，，清肺化痰。。
注重事项
1、雾霾天气时，，，，应该只管阻止在清早和黄昏举行户外活动，，，，否则越是运动，，，，吸入肺部的毒物就越多，，，，开车外出也应该只管关好车窗。。特殊是在交通拥堵、生齿麋集的地方，，，，雾霾通常最为严重，，，，空气的毒性也最大，，，，有呼吸道疾病的人群应当远离。。
2、室内可以适当添加一些具有空气净化功效的绿色盆栽，，，，也可以使用空气净化妆置和加湿装置。。室内空气湿度的适当增大，，，，有利于空气中细小颗粒的相互黏附，，，，形成较大的颗粒，，，，从而被人体的呼吸道识别并扫除，，，，或直接沉降到桌面、地面而被扫除。。
3、多做扩胸运动，，，，应特殊注重呼吸系统的磨炼，，，，提倡腹式呼吸法：张开双臂，，，，只管扩张胸部，，，，然后用腹部发动来呼吸，，，，能增添肺容量，，，，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。。不要老待在温暖的地方，，，，适当受一些冷热的刺激。。
节气养生
冬季干燥，，，，手脚脱皮也是病
严寒冬季，，，，皮肤干燥、手脚脱皮是人们经常遇到的问题，，，，干燥性皮炎、手癣、汗疱疹引起的脱皮。。以是，，，，保湿补水的事情显得尤为主要。。
从饮食上来说，，，，首先要清淡温顺，，，，不要贪凉贪辣。。燥热、冰冻、麻辣等口胃要戒掉，，，，这些口胃会导致皮肤丧失水分，，，，造成细胞缺水，，，，最终就会手脚脱皮，，，，已经有脱皮征象的话情形会越发的严重。。要多饮温热的白开水，，，，少喝种种饮料，，，，尤其是冰镇的饮料更要只管阻止。。
1、菊花粥
配料：菊花50克，，，，粳米100克。。
功效：菊花散风清热，，，，平肝明目；；；；；粳米温中和胃，，，，益气止泄；；；；；此粥对风热伤风、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。。
2、红花山楂糕
配料：红花15克，，，，山楂500克，，，，冰糖500克。。
功效：红花活血通经，，，，散瘀止痛。。山楂消食健胃，，，，行气散瘀；；；；；冰糖补中益气，，，，和胃润肺；；；；；具有活血生津之功效。。
3、木耳粥
配料：白木耳5-10克，，，，粳米100克。。
功效：白木耳滋阴润肺、养胃生津；；；；；粳米温中和胃，，，，益气止泄；；；；；具有滋阴润燥，，，，理气止痛之功效。。
注重事项
1、多增补维生素A有利于对皮肤表层爆发保�；；；；ぷ饔茫�，，，体内一旦缺乏维生素A就会引起皮肤干燥和脱皮的征象，，，，冬季皮肤容易干燥，，，，日常的饮食应该多吃胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋黄、牛奶、鱼类等食物。。
2、沐浴一定要用温热水，，，，洗完之后阻止对着空调或者干手器直吹，，，，让皮肤坚持适当的温度，，，，不会由于“过凉过热”而爆发脱皮。。
3、别由于干燥频仍洗手，，，，预防手脚脱皮最主要的是坚持皮肤清洁，，，，只管少沾水，，，，洗手也最好都用温热水。。最好能在每次洗手后涂抹含有维生素E的润手霜，，，，一边抹一边推拿。。
祝好朋侪事事顺心创伟业，，，，年年自得展鸿猷！
节气养生
合理预防治疗 不再为霾而咳
雾霾咳，，，，着实医学上没有这样的看法。。但雾霾确实会引起咳嗽。。雾霾中所含的因素，，，，例如粉尘、二氧化硫、二氧化氮、病原体等都会对身体倒运。。其中较大的颗�？？？ ？？？赏ü乔还说簦�，，，而PM2.5属于入肺颗粒，，，，因此危害最大。。
中医以为，，，，雾霾咳病位在肺，，，，病性为寒邪以及湿浊或雾浊，，，，防治需在辨证实晰的基础上合理治疗。。
雾霾时代，，，，要多喝水，，，，多吃蔬菜水果，，，，饮食方面也要多选择清淡相宜的食物，，，，可以多思量润肺健脾的食物，，，，像是梨，，，，枇杷，，，，橙子，，，，百合等。。
1、陈皮梨汤
配料：梨2个、陈皮20克、枸杞20粒。。
功效：梨能治风热，，，，润肺凉心；；；；；陈皮能泻能散，，，，理气燥湿。。此汤肺热咳嗽时可举行辅助食疗。。
2、润肺银耳羹
配料：银耳5克，，，，冰糖50克。。
功效：银耳补肺益气，，，，养阴润燥；；；；；冰糖补中益气，，，，和胃润肺；；；；；此羹滋阴润肺,养血润肠。。
3、润肺豆浆粥
配料：豆浆1000克，，，，糯米100克。。
功效：豆浆补虚润燥，，，，清肺化痰；；；；；糯米益气健脾；；；；；此粥滋阴润肺，，，，清肺化痰。。
注重事项
1、雾霾天气时，，，，应该只管阻止在清早和黄昏举行户外活动，，，，否则越是运动，，，，吸入肺部的毒物就越多，，，，开车外出也应该只管关好车窗。。特殊是在交通拥堵、生齿麋集的地方，，，，雾霾通常最为严重，，，，空气的毒性也最大，，，，有呼吸道疾病的人群应当远离。。
2、室内可以适当添加一些具有空气净化功效的绿色盆栽，，，，也可以使用空气净化妆置和加湿装置。。室内空气湿度的适当增大，，，，有利于空气中细小颗粒的相互黏附，，，，形成较大的颗粒，，，，从而被人体的呼吸道识别并扫除，，，，或直接沉降到桌面、地面而被扫除。。
3、多做扩胸运动，，，，应特殊注重呼吸系统的磨炼，，，，提倡腹式呼吸法：张开双臂，，，，只管扩张胸部，，，，然后用腹部发动来呼吸，，，，能增添肺容量，，，，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。。不要老待在温暖的地方，，，，适当受一些冷热的刺激。。
节气养生
冬季干燥，，，，手脚脱皮也是病
严寒冬季，，，，皮肤干燥、手脚脱皮是人们经常遇到的问题，，，，干燥性皮炎、手癣、汗疱疹引起的脱皮。。以是，，，，保湿补水的事情显得尤为主要。。
从饮食上来说，，，，首先要清淡温顺，，，，不要贪凉贪辣。。燥热、冰冻、麻辣等口胃要戒掉，，，，这些口胃会导致皮肤丧失水分，，，，造成细胞缺水，，，，最终就会手脚脱皮，，，，已经有脱皮征象的话情形会越发的严重。。要多饮温热的白开水，，，，少喝种种饮料，，，，尤其是冰镇的饮料更要只管阻止。。
1、菊花粥
配料：菊花50克，，，，粳米100克。。
功效：菊花散风清热，，，，平肝明目；；；；；粳米温中和胃，，，，益气止泄；；；；；此粥对风热伤风、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。。
2、红花山楂糕
配料：红花15克，，，，山楂500克，，，，冰糖500克。。
功效：红花活血通经，，，，散瘀止痛。。山楂消食健胃，，，，行气散瘀；；；；；冰糖补中益气，，，，和胃润肺；；；；；具有活血生津之功效。。
3、木耳粥
配料：白木耳5-10克，，，，粳米100克。。
功效：白木耳滋阴润肺、养胃生津；；；；；粳米温中和胃，，，，益气止泄；；；；；具有滋阴润燥，，，，理气止痛之功效。。
注重事项
1、多增补维生素A有利于对皮肤表层爆发保�；；；；ぷ饔茫�，，，体内一旦缺乏维生素A就会引起皮肤干燥和脱皮的征象，，，，冬季皮肤容易干燥，，，，日常的饮食应该多吃胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋黄、牛奶、鱼类等食物。。
2、沐浴一定要用温热水，，，，洗完之后阻止对着空调或者干手器直吹，，，，让皮肤坚持适当的温度，，，，不会由于“过凉过热”而爆发脱皮。。
3、别由于干燥频仍洗手，，，，预防手脚脱皮最主要的是坚持皮肤清洁，，，，只管少沾水，，，，洗手也最好都用温热水。。最好能在每次洗手后涂抹含有维生素E的润手霜，，，，一边抹一边推拿。。
祝好朋侪事事顺心创伟业，，，，年年自得展鸿猷！