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节气养生

主题：冬季中医要领疏通鼻炎

大大都人以为秋天是过敏性鼻炎高发季，
，，，，冬天可以松口吻了，
，，，，着实否则，
，，，，冬天尤其是下雨天或者阴晴未必的天气里也会多发，
，，，，严重者会导致头疼、气闷，
，，，，甚至引发哮喘
。。

中医以为，
，，，，肺开窍于鼻，
，，，，鼻子是肺呼吸的通道，
，，，，也是病邪入侵的门户
。。病因病机主要为外邪侵袭和脏腑失调
。。

戒酒、忌食辛辣刺激生冷性食物；；慎食牛奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹类食物；；阻止食用含有香草醛、苯甲醛、核油醉、单钠款氨酸镣等食物添加剂的食物；；多吃水果、蔬菜、蜂蜜等
。。

1、菊花粥

质料：菊花、桑叶各15克，
，，，，粳米60克
。。

功效：菊花散风清热，
，，，，平肝明目，
，，，，清热解毒
。。桑叶疏散风热，
，，，，清肺润燥
。。粳米健脾养胃、止渴除烦
。。此粥治疗过敏性鼻炎，
，，，，还可清火
。。

2、桔梗元参汤

质料：桔梗9克、元参9克
。。

功效：桔梗宣肺，
，，，，利咽，
，，，，祛痰，
，，，，排脓
。。元参润燥解毒
。。此汤主要是治疗鼻

塞、清鼻涕多的那种鼻炎
。。

3、辛夷煮鸡蛋

质料：辛夷花15克，
，，，，鸡蛋2个，
，，，，清水2碗
。。

功效：辛夷花上行头面、善通鼻窍
。。鸡蛋补肺养血、滋阴润燥
。。主治慢性鼻窦炎，
，，，，流脓涕
。。

1.冷水或心理盐水洗鼻

冷水洗鼻，
，，，，能够扫除吸入鼻腔的过敏原和病毒，
，，，，坚持鼻黏膜湿润，
，，，，对纤毛的正常运动很是有利，
，，，，可有用预防缓和解过敏性鼻炎爆发，
，，，，并且没有副作用
。。

心理盐水洗鼻，
，，，，先逐步吸入鼻腔，
，，，，再像擤鼻涕一样将清水带出
。。一般来说，
，，，，首次洗濯可能会泛起呛水情形，
，，，，建议最好到医院购置专业的鼻腔整理装备
。。

2.按穴位

用两手指缓慢推拿迎香穴、鼻通穴、印堂穴，
，，，，一天两次，
，，，，每次5分钟，
，，，，切忌用力过大和过猛
。。

迎香穴位于鼻之两旁，
，，，，鼻唇沟中；；鼻通穴位于鼻之两侧，
，，，，鼻唇沟上端止境；；印堂穴位于两眉连线中点
。。

3、搓鼻梁

可以改善鼻腔局部及周围组织的血液循环，
，，，，缓解鼻塞
。。详细做法是，
，，，，将食指指腹放在鼻尖部，
，，，，沿鼻梁至印堂上下搓鼻梁30个往返
。。

主题：中医辩证治胃胀

天一冷，
，，，，活动少了，
，，，，待在家里的时间较量长了，
，，，，胃肠蠕动响应镌汰，
，，，，相对而言，
，，，，吃了工具以后禁止易消化，
，，，，胃就容易饱胀而不惬意
。。

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等误差有用
。。若是想在饮食中增添纤维用量以维持康健，
，，，，这样可以镌汰胀气
。。应阻止的食物：豆类、甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉等
。。

1、鸡内金粥

质料：鸡内金、粳米100克
。。

功效：鸡内金能消积滞，
，，，，健脾胃；；粳米健脾养胃、止渴除烦
。。此粥治食积胀满，
，，，，吐逆反胃
。。

2、橘子皮茶饮

质料：橘子皮4克，
，，，，生姜4片
。。

功效：橘子皮中的甲基橙皮可增进胆汁的渗透，
，，，，资助油脂的消化
。。生姜的姜辣素，
，，，，能增进胃液渗透
。。此饮助消化，
，，，，增进肠管蠕动
。。

3、山楂麦芽粥

质料：生山楂、炒麦芽各10克，
，，，，粳米50克
。。

功效：山楂消食健胃，
，，，，行气散瘀
。。麦芽消食化积；；回乳
。。此粥能健脾开胃，
，，，，消食化积
。。

1、吃盐太多也胀气：一次性吃盐过量会让身体存水，
，，，，从而爆发胀气
。。因此要只管阻止高盐食物，
，，，，如包装食物、油炸食物，
，，，，尤其是罐装浓汤或利便面，
，，，，一份含有的盐分就靠近人体一天的需求量
。。取而代之，
，，，，要多食用新鲜蔬菜和全麦食物
。。 

2、喝醋 ：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，
，，，，在正餐时啜饮，
，，，，有助消化
。。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，
，，，，它也有治疗及清血的作用
。。

3、不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，
，，，，例如卵白质与淀粉就不是好同伴，
，，，，蔬菜与水果也是不佳的组合，
，，，，牛奶不宜与三餐同时用，
，，，，糖不要与卵白质或淀粉适用
。。