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白露养生（二）
2016-09-02

【五和养生堂】

阴气渐重白露降，，，， ，

咋暖还寒芦荻黄。。。

勤添衣被善保养，，，， ，

一叶梧桐知秋凉。。。


节气养生

秋季天气干燥，，，， ，早晚温差大，，，， ，很容易泛起皮肤瘙痒的症状，，，， ，给生涯带来许多滋扰与未便。。。

专家建议，，，， ，皮肤瘙痒最好接纳中医治疗，，，， ，一方面中药材无副作用，，，， ，另一方面效果确实很好。。。但要做好预防保健事情，，，， ，缓解皮肤瘙痒问题，，，， ，一定要对症用药。。。

1

 常见病状

1、风热郁滞肌肤证：瘙痒好发于夏秋季节，，，， ，气温干燥时可诱发或加重，，，， ，或夜间卧床时加重，，，， ，身热，，，， ，微恶风寒，，，， ，口渴，，，， ，出汗，，，， ，大便干结，，，， ，小便色黄，，，， ，舌质红，，，， ，苔薄黄或干，，，， ，脉浮数。。。疏风清热、协调营卫。。。

薄荷菊花茶

配料Ｆ妗荷15g，，，， ，菊花15g。。。

作用：清热解毒、提神、缓解疲劳。。。

2、血热风盛证：周身瘙痒强烈，，，， ，肌肤灼热，，，， ，抓破出血，，，， ，遇热痒剧，，，， ，得凉则安，，，， ，身热心烦，，，， ，口燥咽干，，，， ，多见于青壮年，，，， ，春夏好发，，，， ，舌质红苔黄干，，，， ，脉数。。。清热凉血、消风止痒。。。

蒲公英粥

配料：蒲公英 30g，，，， ，粳米 60g。。。

作用：清热解毒，，，， ，消肿散结。。。

3、湿毒蕴结肌肤证：痒时难以控制，，，， ，引起太过搔抓，，，， ，抓后局部可有抓痕、红肿，，，， ，日久则肥厚、苔藓化，，，， ，汗出，，，， ，摩擦及食物刺激等可诱发或加重，，，， ，口苦口臭，，，， ，舌质红，，，， ，苔黄腻，，，， ，脉滑数。。。清热除湿止痒。。。

茯苓赤豆莲子汤

配料：茯苓50g，，，， ，红豆150g，，，， ，莲子150g。。。

作用：消身体水肿，，，， ，利小便。。。

注重事项

1、镌汰沐浴的次数

关于皮肤爱瘙痒的人群来说，，，， ，并不是沐浴越勤越好，，，， ，反之过勤沐浴会带走原本就未几的皮脂�；； ；；；げ�，，，， ，使皮肤愈显干燥。。。天气变冷之后，，，， ，可适当镌汰的沐浴的次数，，，， ，有天天洗镌汰到每周2-3次。。。

2、准确的沐浴方式

不要用过热的水沐浴，，，， ，沐浴时间不要太长，，，， ，不要用强碱性的肥皂，，，， ，不要用粗糙的毛巾或澡巾用力搓洗。。。�？？捎米倘笮缘你逶÷恫料�，，，， ，抹完之后要连忙冲掉，，，， ，不要在身体上停留时间太长。。。关于局部瘙痒严重者，，，， ，可涂抹橄榄油，，，， ，或是药膏。。。

3、穿棉质亵服

亵服最好选择自然织物，，，， ，如纯棉、蚕丝、棉麻、棉丝、丝麻等制品，，，， ，不要穿尼龙、化纤类亵服，，，， ，镌汰对皮肤的刺激。。。新买回来的亵服，，，， ，一定要先洗涤以后再穿，，，， ，亵服只管单独洗，，，， ，不要和外衣混洗，，，， ，可选用较温顺的皂粉、洗衣液洗涤，，，， ，有条件者洗完之后可用柔顺剂浸泡。。。

节气养生

经常盯着电脑屏幕事情的白领，，，， ，经常�？？词檠暗难逡约熬０疽沟呐筚�，，，， ，最常见的一种征象就是眼干眼涩。。。眼干涩和异物感则是眼睛干燥症的主要症状体现。。。

中医以为：“肝”主疏通、通畅和宣泄，，，， ，能通畅气血而使气血流通、能宣泄情志而使情绪安和、能运脾胃而使脾胃疏通、能通三焦而使水道畅利；； ；；；并以为“肝开窍于目”，，，， ，因此，，，， ，调理“肝”的阴阳就能改善眼部的阴津，，，， ，调理“肝”的功效就能改善眼部的气血循环。。。

2

 常见病状

1、治干眼症(肝肾阴虚)方

症见目珠干燥无光泽，，，， ，涩磨畏光，，，， ，视物模糊，，，， ，视久疲劳，，，， ，伴咽干口渴喜饮，，，， ，头眼花晕，，，， ，神疲乏力，，，， ，失眠多梦，，，， ，腰膝酸软，，，， ，舌红少津，，，， ，苔薄，，，， ，脉数。。。中医辨证属肝肾阴虚型。。。

菊花枸杞茶

制法：菊花10克，，，， ，枸杞10克。。。

作用：菊花散风热、平肝明目；； ；；；枸杞补肾生精，，，， ，养肝明目。。。�？？梢郧甯蚊髂�，，，， ，祛怒气，，，， ，对眼睛不适等症有较好的疗效。。。

2、治干眼症(肺阴缺乏)方

症见目珠干燥乏泽，，，， ，干涩，，，， ，磨痛，，，， ，口干鼻燥，，，， ，大便干，，，， ，舌红少津，，，， ，脉细数。。。中医辨证属肺阴缺乏型。。。

百合红枣粥

制法：百合10克，，，， ，山药15克，，，， ，薏仁20克，，，， ，红枣（去核）10个。。。

作用：百合滋阴降火；； ；；；山药滋肾润肺；； ；；；薏仁利湿健脾、清热排脓；； ；；；红枣富含维生素C，，，， ，维生素A。。。此粥不但防治干眼效果好，，，， ，并且还用于明目。。。

3、治干眼症(肾阴缺乏)方

肾主藏精，，，， ，五脏六腑之精气皆上注于目，，，， ，精足则目视敏锐；； ；；；肾主津液，，，， ，五脏六腑之津液皆上润目珠，，，， ，津液在目化为泪，，，， ，为目外滋润之水，，，， ，为眼内从养之液。。。当肾阴盛、肾阳富足时，，，， ，眼睛自然有神。。。反之，，，， ，自然会泛起视力模糊，，，， ，眼前模糊，，，， ，黑花飞翔。。。

菠菜护眼汤

制法：猪肝60克，，，， ，菠菜130克。。。

作用：猪肝养肝明目，，，， ，补气健脾；； ；；；菠菜解热毒，，，， ，通血脉。。。补肝养血、明目润燥。。。常食可改善视力，，，， ，并可治疗小儿夜盲症、血虚症，，，， ，均有优异的补益作用。。。

注重事项


1、富足睡眠

一定要坚持正常的作息时间，，，， ，只管阻止加班、熬夜。。。睡眠缺乏的话，，，， ，眼睛很容易泛起疲劳、干涩等症状。。。特殊是天天都要面临电脑的朋侪，，，， ，更要注重哦。。。

2、多眨眼睛

可以提醒自己多眨几下眼睛，，，， ，并且要用力的眨眼，，，， ，或眨下去后，，，， ，可以闭几秒钟，，，， ，让你的眼球获得滋润。。。这样就可以缓解眼睛干涩的症状了。。。

3、平衡饮食

在日常生涯中我们应该多吃一些含有维生素A、C、E等抗氧化的食物，，，， ，如豆类、谷类、水果、蔬菜及动物肝脏等，，，， ，这些食物均有益�；； ；；；ぱ劬Φ�，，，， ，并且尚有助于皮脂腺正常渗透。。。

祝好朋侪思其艰以图其易，，，， ，言有物而行有恒！



白露养生（二）

【五和养生堂】

阴气渐重白露降，，，， ，

咋暖还寒芦荻黄。。。

勤添衣被善保养，，，， ，

一叶梧桐知秋凉。。。


节气养生

秋季天气干燥，，，， ，早晚温差大，，，， ，很容易泛起皮肤瘙痒的症状，，，， ，给生涯带来许多滋扰与未便。。。

专家建议，，，， ，皮肤瘙痒最好接纳中医治疗，，，， ，一方面中药材无副作用，，，， ，另一方面效果确实很好。。。但要做好预防保健事情，，，， ，缓解皮肤瘙痒问题，，，， ，一定要对症用药。。。

1

 常见病状

1、风热郁滞肌肤证：瘙痒好发于夏秋季节，，，， ，气温干燥时可诱发或加重，，，， ，或夜间卧床时加重，，，， ，身热，，，， ，微恶风寒，，，， ，口渴，，，， ，出汗，，，， ，大便干结，，，， ，小便色黄，，，， ，舌质红，，，， ，苔薄黄或干，，，， ，脉浮数。。。疏风清热、协调营卫。。。

薄荷菊花茶

配料Ｆ妗荷15g，，，， ，菊花15g。。。

作用：清热解毒、提神、缓解疲劳。。。

2、血热风盛证：周身瘙痒强烈，，，， ，肌肤灼热，，，， ，抓破出血，，，， ，遇热痒剧，，，， ，得凉则安，，，， ，身热心烦，，，， ，口燥咽干，，，， ，多见于青壮年，，，， ，春夏好发，，，， ，舌质红苔黄干，，，， ，脉数。。。清热凉血、消风止痒。。。

蒲公英粥

配料：蒲公英 30g，，，， ，粳米 60g。。。

作用：清热解毒，，，， ，消肿散结。。。

3、湿毒蕴结肌肤证：痒时难以控制，，，， ，引起太过搔抓，，，， ，抓后局部可有抓痕、红肿，，，， ，日久则肥厚、苔藓化，，，， ，汗出，，，， ，摩擦及食物刺激等可诱发或加重，，，， ，口苦口臭，，，， ，舌质红，，，， ，苔黄腻，，，， ，脉滑数。。。清热除湿止痒。。。

茯苓赤豆莲子汤

配料：茯苓50g，，，， ，红豆150g，，，， ，莲子150g。。。

作用：消身体水肿，，，， ，利小便。。。

注重事项

1、镌汰沐浴的次数

关于皮肤爱瘙痒的人群来说，，，， ，并不是沐浴越勤越好，，，， ，反之过勤沐浴会带走原本就未几的皮脂�；； ；；；げ�，，，， ，使皮肤愈显干燥。。。天气变冷之后，，，， ，可适当镌汰的沐浴的次数，，，， ，有天天洗镌汰到每周2-3次。。。

2、准确的沐浴方式

不要用过热的水沐浴，，，， ，沐浴时间不要太长，，，， ，不要用强碱性的肥皂，，，， ，不要用粗糙的毛巾或澡巾用力搓洗。。。�？？捎米倘笮缘你逶÷恫料�，，，， ，抹完之后要连忙冲掉，，，， ，不要在身体上停留时间太长。。。关于局部瘙痒严重者，，，， ，可涂抹橄榄油，，，， ，或是药膏。。。

3、穿棉质亵服

亵服最好选择自然织物，，，， ，如纯棉、蚕丝、棉麻、棉丝、丝麻等制品，，，， ，不要穿尼龙、化纤类亵服，，，， ，镌汰对皮肤的刺激。。。新买回来的亵服，，，， ，一定要先洗涤以后再穿，，，， ，亵服只管单独洗，，，， ，不要和外衣混洗，，，， ，可选用较温顺的皂粉、洗衣液洗涤，，，， ，有条件者洗完之后可用柔顺剂浸泡。。。

节气养生

经常盯着电脑屏幕事情的白领，，，， ，经常�？？词檠暗难逡约熬０疽沟呐筚�，，，， ，最常见的一种征象就是眼干眼涩。。。眼干涩和异物感则是眼睛干燥症的主要症状体现。。。

中医以为：“肝”主疏通、通畅和宣泄，，，， ，能通畅气血而使气血流通、能宣泄情志而使情绪安和、能运脾胃而使脾胃疏通、能通三焦而使水道畅利；； ；；；并以为“肝开窍于目”，，，， ，因此，，，， ，调理“肝”的阴阳就能改善眼部的阴津，，，， ，调理“肝”的功效就能改善眼部的气血循环。。。

2

 常见病状

1、治干眼症(肝肾阴虚)方

症见目珠干燥无光泽，，，， ，涩磨畏光，，，， ，视物模糊，，，， ，视久疲劳，，，， ，伴咽干口渴喜饮，，，， ，头眼花晕，，，， ，神疲乏力，，，， ，失眠多梦，，，， ，腰膝酸软，，，， ，舌红少津，，，， ，苔薄，，，， ，脉数。。。中医辨证属肝肾阴虚型。。。

菊花枸杞茶

制法：菊花10克，，，， ，枸杞10克。。。

作用：菊花散风热、平肝明目；； ；；；枸杞补肾生精，，，， ，养肝明目。。。�？？梢郧甯蚊髂�，，，， ，祛怒气，，，， ，对眼睛不适等症有较好的疗效。。。

2、治干眼症(肺阴缺乏)方

症见目珠干燥乏泽，，，， ，干涩，，，， ，磨痛，，，， ，口干鼻燥，，，， ，大便干，，，， ，舌红少津，，，， ，脉细数。。。中医辨证属肺阴缺乏型。。。

百合红枣粥

制法：百合10克，，，， ，山药15克，，，， ，薏仁20克，，，， ，红枣（去核）10个。。。

作用：百合滋阴降火；； ；；；山药滋肾润肺；； ；；；薏仁利湿健脾、清热排脓；； ；；；红枣富含维生素C，，，， ，维生素A。。。此粥不但防治干眼效果好，，，， ，并且还用于明目。。。

3、治干眼症(肾阴缺乏)方

肾主藏精，，，， ，五脏六腑之精气皆上注于目，，，， ，精足则目视敏锐；； ；；；肾主津液，，，， ，五脏六腑之津液皆上润目珠，，，， ，津液在目化为泪，，，， ，为目外滋润之水，，，， ，为眼内从养之液。。。当肾阴盛、肾阳富足时，，，， ，眼睛自然有神。。。反之，，，， ，自然会泛起视力模糊，，，， ，眼前模糊，，，， ，黑花飞翔。。。

菠菜护眼汤

制法：猪肝60克，，，， ，菠菜130克。。。

作用：猪肝养肝明目，，，， ，补气健脾；； ；；；菠菜解热毒，，，， ，通血脉。。。补肝养血、明目润燥。。。常食可改善视力，，，， ，并可治疗小儿夜盲症、血虚症，，，， ，均有优异的补益作用。。。

注重事项


1、富足睡眠

一定要坚持正常的作息时间，，，， ，只管阻止加班、熬夜。。。睡眠缺乏的话，，，， ，眼睛很容易泛起疲劳、干涩等症状。。。特殊是天天都要面临电脑的朋侪，，，， ，更要注重哦。。。

2、多眨眼睛

可以提醒自己多眨几下眼睛，，，， ，并且要用力的眨眼，，，， ，或眨下去后，，，， ，可以闭几秒钟，，，， ，让你的眼球获得滋润。。。这样就可以缓解眼睛干涩的症状了。。。

3、平衡饮食

在日常生涯中我们应该多吃一些含有维生素A、C、E等抗氧化的食物，，，， ，如豆类、谷类、水果、蔬菜及动物肝脏等，，，， ，这些食物均有益�；； ；；；ぱ劬Φ�，，，， ，并且尚有助于皮脂腺正常渗透。。。

祝好朋侪思其艰以图其易，，，， ，言有物而行有恒！