处暑养生忌多藏，， ，，，，
祛燥防冷护肺脏，， ，，，，
饮食适当不空忙，， ，，，，
清热安神体安康。。。。。
节气养生
秋季来临，， ，，，，燥邪适时，， ，，，，干燥是秋季天气的主要特点。。。。。中医以为外燥伤人，， ，，，，且多从口鼻而人，， ，，，，此时身体首先会以肺来反抗，， ，，，，以是燥易伤肺。。。。。肺脏调理全身之气，， ，，，，包括呼吸清气，， ，，，，以是肺脏是气的交流场合。。。。。
一旦燥症人肺，， ，，，，会引起干咳，， ，，，，痰量少，， ，，，，气喘，， ，，，，胸闷等症状。。。。。有肺脏病史的患者容易引着急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、慢性肺气胂等病症。。。。。燥邪易伤肺，， ，，，，以是秋季的时间要注重润肺防秋燥。。。。。
食物选择
多喝水、多喝粥，， ，，，，进食清热安神的食物是预防秋燥的好要领。。。。。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物，， ，，，，多食会助燥伤阴，， ，，，，加重秋燥。。。。。
养生食谱
1、百合炒肉
制法：肉片100g，， ，，，，百合500g。。。。。
作用：百合清火、润肺、安神；；；；猪肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒。。。。。润燥清热，， ，，，，主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、心烦口渴等病症。。。。。
2、丝瓜豆腐羹
制法：丝瓜30g、豆腐50g。。。。。
作用：丝瓜清热化痰；；；；豆腐宽中益气，， ，，，，协调脾胃。。。。。有利痰开胸快膈的利益。。。。。
3、糖醋小排骨
制法：猪排骨500g。。。。。
作用：糖润肺生津、滋阴；；；；醋能软化血管、降低胆固醇；；；；猪排骨滋阴润燥、益精补血。。。。。相宜于气血缺乏，， ，，，，阴虚纳差者。。。。。
注重事项
1、少开风扇，， ，，，，关窗睡觉。。。。。秋天昼夜温差大，， ，，，，肺炎、哮喘等呼吸道疾病易发作，， ，，，，吹风扇很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等误差。。。。。因此，， ，，，，要少受“冷刺激”。。。。。
2、坚持磨炼，， ，，，，但切勿过量。。。。。秋季秋高气爽，， ，，，，适合户外运动，， ，，，，应凭证个人体质，， ，，，，举行适当磨炼，， ，，，，但运动不可过量，， ，，，，以免加重秋乏。。。。。
3、多睡一小时，， ，，，，坚持富足睡眠，， ，，，，可以让我们坚持精神，， ，，，，也可在冬天来临之宿世存能量，， ，，，，养精蓄锐。。。。。
节气养生
红眼病多是双眼先后发病，， ，，，，患病早期，， ，，，，病人感应双眼发烫、烧灼、畏光、眼红，， ，，，，自觉眼睛磨痛，， ，，，，像进入沙子般地滚痛难忍，， ，，，，紧接着眼皮红肿、眼眵多、怕光、流泪，， ，，，，红眼病是很普遍的一种急性眼部熏染疾病，， ，，，，其熏染性极强，， ，，，，它虽然不会致命可是发病时代症状显着，， ，，，，很是影响日常生涯。。。。。
食物选择
在饮食上，， ，，，，可以吃点增强身体免疫力和抗病毒的药物，， ，，，，可以起到抑制细菌滋生和滋生的作用，， ，，，，从而逐步恢复。。。。。
养生食谱
1、枸杞芹菜粥
制法：新鲜芹菜叶60g，， ，，，，新鲜枸杞30g，， ，，，，粳米50g。。。。。
作用：芹菜平肝清热，， ，，，，祛风利湿；；；；枸杞补虚益精，， ，，，，清热明目；；；；粳米强阴壮骨，， ，，，，生津，， ，，，，明目。。。。。
2、银耳汤
制法：银耳30g，， ，，，，清茶6g，， ，，，，冰糖50g。。。。。
作用：银耳益气清肠、滋阴润肺；；；；清茶提精神、去疲劳；；；；冰糖补中益气，， ，，，，和胃润肺。。。。。预防红眼病效果很好。。。。。
3、双花粥
制法：菊花末10g，， ，，，，合欢花10g，， ，，，，粳米50g。。。。。
作用：菊花散风清热，， ，，，，平肝明目；；；；合欢花治郁结胸闷、失眠遗忘、眼疾；；；；粳米强阴壮骨，， ，，，，生津，， ，，，，明目。。。。。消肿止痛，， ，，，，适用于急性结膜炎。。。。。
注重事项
1、忌食葱、韭菜、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣、热性刺激食物，， ，，，，最好不吃带鱼、鲤鱼、虾、蟹等海腥发物。。。。。
2、酒酿，， ，，，，荠菜，， ，，，，雪里蕻，， ，，，，象皮鱼，， ，，，，鲨鱼，， ，，，，带鱼，， ，，，，黄鱼，， ，，，，鳗鱼，， ，，，，虾，， ，，，，蟹等海腥发物，， ，，，，结膜炎患者以不吃为宜。。。。。
3、坚持眼部清洁。。。。。由于患红眼病时眼部分泌物较多，， ，，，，以是不可纯粹依赖药物治疗。。。。。仔细地护理眼部，， ，，，，经常坚持清洁很主要。。。。。
祝好朋侪一溪烟水明如画，， ，，，，十亩桑田谁并耕！
处暑养生忌多藏，， ，，，，
祛燥防冷护肺脏，， ，，，，
饮食适当不空忙，， ，，，，
清热安神体安康。。。。。
节气养生
秋季来临，， ，，，，燥邪适时，， ，，，，干燥是秋季天气的主要特点。。。。。中医以为外燥伤人，， ，，，，且多从口鼻而人，， ，，，，此时身体首先会以肺来反抗，， ，，，，以是燥易伤肺。。。。。肺脏调理全身之气，， ，，，，包括呼吸清气，， ，，，，以是肺脏是气的交流场合。。。。。
一旦燥症人肺，， ，，，，会引起干咳，， ，，，，痰量少，， ，，，，气喘，， ，，，，胸闷等症状。。。。。有肺脏病史的患者容易引着急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、慢性肺气胂等病症。。。。。燥邪易伤肺，， ，，，，以是秋季的时间要注重润肺防秋燥。。。。。
食物选择
多喝水、多喝粥，， ，，，，进食清热安神的食物是预防秋燥的好要领。。。。。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物，， ，，，，多食会助燥伤阴，， ，，，，加重秋燥。。。。。
养生食谱
1、百合炒肉
制法：肉片100g，， ，，，，百合500g。。。。。
作用：百合清火、润肺、安神；；；；猪肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒。。。。。润燥清热，， ，，，，主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、心烦口渴等病症。。。。。
2、丝瓜豆腐羹
制法：丝瓜30g、豆腐50g。。。。。
作用：丝瓜清热化痰；；；；豆腐宽中益气，， ，，，，协调脾胃。。。。。有利痰开胸快膈的利益。。。。。
3、糖醋小排骨
制法：猪排骨500g。。。。。
作用：糖润肺生津、滋阴；；；；醋能软化血管、降低胆固醇；；；；猪排骨滋阴润燥、益精补血。。。。。相宜于气血缺乏，， ，，，，阴虚纳差者。。。。。
注重事项
1、少开风扇，， ，，，，关窗睡觉。。。。。秋天昼夜温差大，， ，，，，肺炎、哮喘等呼吸道疾病易发作，， ，，，，吹风扇很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等误差。。。。。因此，， ，，，，要少受“冷刺激”。。。。。
2、坚持磨炼，， ，，，，但切勿过量。。。。。秋季秋高气爽，， ，，，，适合户外运动，， ，，，，应凭证个人体质，， ，，，，举行适当磨炼，， ，，，，但运动不可过量，， ，，，，以免加重秋乏。。。。。
3、多睡一小时，， ，，，，坚持富足睡眠，， ，，，，可以让我们坚持精神，， ，，，，也可在冬天来临之宿世存能量，， ，，，，养精蓄锐。。。。。
节气养生
红眼病多是双眼先后发病，， ，，，，患病早期，， ，，，，病人感应双眼发烫、烧灼、畏光、眼红，， ，，，，自觉眼睛磨痛，， ，，，，像进入沙子般地滚痛难忍，， ，，，，紧接着眼皮红肿、眼眵多、怕光、流泪，， ，，，，红眼病是很普遍的一种急性眼部熏染疾病，， ，，，，其熏染性极强，， ，，，，它虽然不会致命可是发病时代症状显着，， ，，，，很是影响日常生涯。。。。。
食物选择
在饮食上，， ，，，，可以吃点增强身体免疫力和抗病毒的药物，， ，，，，可以起到抑制细菌滋生和滋生的作用，， ，，，，从而逐步恢复。。。。。
养生食谱
1、枸杞芹菜粥
制法：新鲜芹菜叶60g，， ，，，，新鲜枸杞30g，， ，，，，粳米50g。。。。。
作用：芹菜平肝清热，， ，，，，祛风利湿；；；；枸杞补虚益精，， ，，，，清热明目；；；；粳米强阴壮骨，， ，，，，生津，， ，，，，明目。。。。。
2、银耳汤
制法：银耳30g，， ，，，，清茶6g，， ，，，，冰糖50g。。。。。
作用：银耳益气清肠、滋阴润肺；；；；清茶提精神、去疲劳；；；；冰糖补中益气，， ，，，，和胃润肺。。。。。预防红眼病效果很好。。。。。
3、双花粥
制法：菊花末10g，， ，，，，合欢花10g，， ，，，，粳米50g。。。。。
作用：菊花散风清热，， ，，，，平肝明目；；；；合欢花治郁结胸闷、失眠遗忘、眼疾；；；；粳米强阴壮骨，， ，，，，生津，， ，，，，明目。。。。。消肿止痛，， ，，，，适用于急性结膜炎。。。。。
注重事项
1、忌食葱、韭菜、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣、热性刺激食物，， ，，，，最好不吃带鱼、鲤鱼、虾、蟹等海腥发物。。。。。
2、酒酿，， ，，，，荠菜，， ，，，，雪里蕻，， ，，，，象皮鱼，， ，，，，鲨鱼，， ，，，，带鱼，， ，，，，黄鱼，， ，，，，鳗鱼，， ，，，，虾，， ，，，，蟹等海腥发物，， ，，，，结膜炎患者以不吃为宜。。。。。
3、坚持眼部清洁。。。。。由于患红眼病时眼部分泌物较多，， ，，，，以是不可纯粹依赖药物治疗。。。。。仔细地护理眼部，， ，，，，经常坚持清洁很主要。。。。。
祝好朋侪一溪烟水明如画，， ，，，，十亩桑田谁并耕！