处暑养生忌多藏，， ，，
祛燥防冷护肺脏，， ，，
饮食适当不空忙，， ，，
清热安神体安康。。。 。
节气养生
秋季来临，， ，，燥邪适时，， ，，干燥是秋季天气的主要特点。。。 。中医以为外燥伤人，， ，，且多从口鼻而人，， ，，此时身体首先会以肺来反抗，， ，，以是燥易伤肺。。。 。肺脏调理全身之气，， ，，包括呼吸清气，， ，，以是肺脏是气的交流场合。。。 。
一旦燥症人肺，， ，，会引起干咳，， ，，痰量少，， ，，气喘，， ，，胸闷等症状。。。 。有肺脏病史的患者容易引着急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、慢性肺气胂等病症。。。 。燥邪易伤肺，， ，，以是秋季的时间要注重润肺防秋燥。。。 。
食物选择
多喝水、多喝粥，， ，，进食清热安神的食物是预防秋燥的好要领。。。 。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物，， ，，多食会助燥伤阴，， ，，加重秋燥。。。 。
养生食谱
1、百合炒肉
制法：肉片100g，， ，，百合500g。。。 。
作用：百合清火、润肺、安神；；猪肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒。。。 。润燥清热，， ，，主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、心烦口渴等病症。。。 。
2、丝瓜豆腐羹
制法：丝瓜30g、豆腐50g。。。 。
作用：丝瓜清热化痰；；豆腐宽中益气，， ，，协调脾胃。。。 。有利痰开胸快膈的利益。。。 。
3、糖醋小排骨
制法：猪排骨500g。。。 。
作用：糖润肺生津、滋阴；；醋能软化血管、降低胆固醇；；猪排骨滋阴润燥、益精补血。。。 。相宜于气血缺乏，， ，，阴虚纳差者。。。 。
注重事项
1、少开风扇，， ，，关窗睡觉。。。 。秋天昼夜温差大，， ，，肺炎、哮喘等呼吸道疾病易发作，， ，，吹风扇很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等误差。。。 。因此，， ，，要少受“冷刺激”。。。 。
2、坚持磨炼，， ，，但切勿过量。。。 。秋季秋高气爽，， ，，适合户外运动，， ，，应凭证个人体质，， ，，举行适当磨炼，， ，，但运动不可过量，， ，，以免加重秋乏。。。 。
3、多睡一小时，， ，，坚持富足睡眠，， ，，可以让我们坚持精神，， ，，也可在冬天来临之宿世存能量，， ，，养精蓄锐。。。 。
节气养生
红眼病多是双眼先后发病，， ，，患病早期，， ，，病人感应双眼发烫、烧灼、畏光、眼红，， ，，自觉眼睛磨痛，， ，，像进入沙子般地滚痛难忍，， ，，紧接着眼皮红肿、眼眵多、怕光、流泪，， ，，红眼病是很普遍的一种急性眼部熏染疾病，， ，，其熏染性极强，， ，，它虽然不会致命可是发病时代症状显着，， ，，很是影响日常生涯。。。 。
食物选择
在饮食上，， ，，可以吃点增强身体免疫力和抗病毒的药物，， ，，可以起到抑制细菌滋生和滋生的作用，， ，，从而逐步恢复。。。 。
养生食谱
1、枸杞芹菜粥
制法：新鲜芹菜叶60g，， ，，新鲜枸杞30g，， ，，粳米50g。。。 。
作用：芹菜平肝清热，， ，，祛风利湿；；枸杞补虚益精，， ，，清热明目；；粳米强阴壮骨，， ，，生津，， ，，明目。。。 。
2、银耳汤
制法：银耳30g，， ，，清茶6g，， ，，冰糖50g。。。 。
作用：银耳益气清肠、滋阴润肺；；清茶提精神、去疲劳；；冰糖补中益气，， ，，和胃润肺。。。 。预防红眼病效果很好。。。 。
3、双花粥
制法：菊花末10g，， ，，合欢花10g，， ，，粳米50g。。。 。
作用：菊花散风清热，， ，，平肝明目；；合欢花治郁结胸闷、失眠遗忘、眼疾；；粳米强阴壮骨，， ，，生津，， ，，明目。。。 。消肿止痛，， ，，适用于急性结膜炎。。。 。
注重事项
1、忌食葱、韭菜、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣、热性刺激食物，， ，，最好不吃带鱼、鲤鱼、虾、蟹等海腥发物。。。 。
2、酒酿，， ，，荠菜，， ，，雪里蕻，， ，，象皮鱼，， ，，鲨鱼，， ，，带鱼，， ，，黄鱼，， ，，鳗鱼，， ，，虾，， ，，蟹等海腥发物，， ，，结膜炎患者以不吃为宜。。。 。
3、坚持眼部清洁。。。 。由于患红眼病时眼部分泌物较多，， ，，以是不可纯粹依赖药物治疗。。。 。仔细地护理眼部，， ，，经常坚持清洁很主要。。。 。
祝好朋侪一溪烟水明如画，， ，，十亩桑田谁并耕！
处暑养生忌多藏，， ，，
祛燥防冷护肺脏，， ，，
饮食适当不空忙，， ，，
清热安神体安康。。。 。
节气养生
秋季来临，， ，，燥邪适时，， ，，干燥是秋季天气的主要特点。。。 。中医以为外燥伤人，， ，，且多从口鼻而人，， ，，此时身体首先会以肺来反抗，， ，，以是燥易伤肺。。。 。肺脏调理全身之气，， ，，包括呼吸清气，， ，，以是肺脏是气的交流场合。。。 。
一旦燥症人肺，， ，，会引起干咳，， ，，痰量少，， ，，气喘，， ，，胸闷等症状。。。 。有肺脏病史的患者容易引着急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、慢性肺气胂等病症。。。 。燥邪易伤肺，， ，，以是秋季的时间要注重润肺防秋燥。。。 。
食物选择
多喝水、多喝粥，， ，，进食清热安神的食物是预防秋燥的好要领。。。 。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物，， ，，多食会助燥伤阴，， ，，加重秋燥。。。 。
养生食谱
1、百合炒肉
制法：肉片100g，， ，，百合500g。。。 。
作用：百合清火、润肺、安神；；猪肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒。。。 。润燥清热，， ，，主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、心烦口渴等病症。。。 。
2、丝瓜豆腐羹
制法：丝瓜30g、豆腐50g。。。 。
作用：丝瓜清热化痰；；豆腐宽中益气，， ，，协调脾胃。。。 。有利痰开胸快膈的利益。。。 。
3、糖醋小排骨
制法：猪排骨500g。。。 。
作用：糖润肺生津、滋阴；；醋能软化血管、降低胆固醇；；猪排骨滋阴润燥、益精补血。。。 。相宜于气血缺乏，， ，，阴虚纳差者。。。 。
注重事项
1、少开风扇，， ，，关窗睡觉。。。 。秋天昼夜温差大，， ，，肺炎、哮喘等呼吸道疾病易发作，， ，，吹风扇很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等误差。。。 。因此，， ，，要少受“冷刺激”。。。 。
2、坚持磨炼，， ，，但切勿过量。。。 。秋季秋高气爽，， ，，适合户外运动，， ，，应凭证个人体质，， ，，举行适当磨炼，， ，，但运动不可过量，， ，，以免加重秋乏。。。 。
3、多睡一小时，， ，，坚持富足睡眠，， ，，可以让我们坚持精神，， ，，也可在冬天来临之宿世存能量，， ，，养精蓄锐。。。 。
节气养生
红眼病多是双眼先后发病，， ，，患病早期，， ，，病人感应双眼发烫、烧灼、畏光、眼红，， ，，自觉眼睛磨痛，， ，，像进入沙子般地滚痛难忍，， ，，紧接着眼皮红肿、眼眵多、怕光、流泪，， ，，红眼病是很普遍的一种急性眼部熏染疾病，， ，，其熏染性极强，， ，，它虽然不会致命可是发病时代症状显着，， ，，很是影响日常生涯。。。 。
食物选择
在饮食上，， ，，可以吃点增强身体免疫力和抗病毒的药物，， ，，可以起到抑制细菌滋生和滋生的作用，， ，，从而逐步恢复。。。 。
养生食谱
1、枸杞芹菜粥
制法：新鲜芹菜叶60g，， ，，新鲜枸杞30g，， ，，粳米50g。。。 。
作用：芹菜平肝清热，， ，，祛风利湿；；枸杞补虚益精，， ，，清热明目；；粳米强阴壮骨，， ，，生津，， ，，明目。。。 。
2、银耳汤
制法：银耳30g，， ，，清茶6g，， ，，冰糖50g。。。 。
作用：银耳益气清肠、滋阴润肺；；清茶提精神、去疲劳；；冰糖补中益气，， ，，和胃润肺。。。 。预防红眼病效果很好。。。 。
3、双花粥
制法：菊花末10g，， ，，合欢花10g，， ，，粳米50g。。。 。
作用：菊花散风清热，， ，，平肝明目；；合欢花治郁结胸闷、失眠遗忘、眼疾；；粳米强阴壮骨，， ，，生津，， ，，明目。。。 。消肿止痛，， ，，适用于急性结膜炎。。。 。
注重事项
1、忌食葱、韭菜、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣、热性刺激食物，， ，，最好不吃带鱼、鲤鱼、虾、蟹等海腥发物。。。 。
2、酒酿，， ，，荠菜，， ，，雪里蕻，， ，，象皮鱼，， ，，鲨鱼，， ，，带鱼，， ，，黄鱼，， ，，鳗鱼，， ，，虾，， ，，蟹等海腥发物，， ，，结膜炎患者以不吃为宜。。。 。
3、坚持眼部清洁。。。 。由于患红眼病时眼部分泌物较多，， ，，以是不可纯粹依赖药物治疗。。。 。仔细地护理眼部，， ，，经常坚持清洁很主要。。。 。
祝好朋侪一溪烟水明如画，， ，，十亩桑田谁并耕！