大暑炎热昌黎忙，，，，贪风嗜凉疾病生。 。。。
身燥难堪中伏热，，，，心静易可三九冷。 。。。
多酸少甘两相宜，，，，南面北相一脉承。 。。。
起居着装随时令，，，，四序养生贵永恒。 。。。
【三伏天】
1
〖节气养生〗
“三伏天”是一年中气温最高、湿润闷热的阶段，，，，民间黎民说的“苦夏”就在此时。 。。。中医主张以通为用，，，，以通为补’，，，，疏通六腑，，，，通畅气机，，，，升清降浊。 。。。三伏天保养以清心防暑、滋阴生津为主。 。。。
2
〖食物选择〗
胃为后天之本，，，，要注重增添营养，，，，食物以清淡、易消化为宜，，，，少吃油腻和辛辣的食物，，，，少饮酒、少吸烟。 。。。
3
〖调理食谱〗
荷叶绿豆粥
配料：荷叶100g、绿豆100g、粳米250g。 。。。
作用：荷叶清热解暑，，，，升发清阳；；；绿豆清热解毒，，，，消暑；；；粳米滋阴补肾，，，，健脾暖肝。 。。。祛暑清热、和中养胃，，，，适于伏天食欲不振、发热口渴的少儿食用。 。。。
红枣枸杞茶
配料：枸杞约20～30粒、红枣3-4粒。 。。。
作用：红枣补中益气、养血安神；；；枸杞养肝明目，，，，生津止渴。 。。。养肝明目、润肺滋阴，，，，增添食欲，，，，使皮肤白嫩。 。。。
冰镇酸梅汤
配料：乌梅5颗、山楂干10g、玫瑰果3颗、冰糖适量。 。。。
作用：乌梅敛肺，，，，涩肠，，，，生津；；；山楂消食健胃，，，，行气散瘀；；；玫瑰行气解郁，，，，和血，，，，止痛。 。。。该汤消食合中，，，，行气散淤，，，，生津止渴，，，，收敛肺气，，，，除烦安神。 。。。
【注重事项】
1、慎用辛燥之品，，，，以防伤阴。 。。。夏日天气炎热，，，，易伤阴液，，，，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛，，，，暗耗津精，，，，以是应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等等。 。。。
2、忌大宗服用寒凉之品。 。。。夏日炎热，，，，往往易贪凉饮冷，，，，若大宗进食寒凉之品，，，，则易致中阳受损，，，，脾胃虚弱，，，，甚至损及一身之阳气，，，，轻则泄泻腹痛、恶心吐逆，，，，重则造成阳虚宿疾。 。。。
3、慎食大宗肥甘滋腻之品。 。。。夏日易生暑湿，，，，湿热之邪易侵袭人体，，，，若服用大宗肥甘之品，，，，则易导致内外湿热之邪合击人体。 。。。
【暴雨事后引发疾病】
1
〖节气养生〗
近期南方连降暴雨，，，，高温季节雨后极易引起肠道熏染病、血吸虫病、介水熏染病、食源性疾病等多种疾病的爆发和盛行。 。。。
暴雨后多地泛起了内涝水灾，，，，人们趟水出行，，，，双脚不得不浸泡在污泥浊水中。 。。�；；；斜４娲笞诓【�，，，，不少人因此患上了皮肤病。 。。。不小心就会得脚气足癣、浸渍性皮炎、虫咬性皮炎、皮肤外伤熏染等，，，，严重的就会患上了丹毒。 。。。
2
〖食材选择〗
尽可能选择新鲜的食物；；；不食用糜烂、变质或霉变的食物；；；不食用病死及死因不明或糜烂变质的畜、禽肉。 。。。只管不吃凉菜。 。。。
3
〖养生食谱〗
百合绿豆粥
配料：绿豆50g，，，，大米50g，，，，干百合15g。 。。。
作用：百合补中益气；；；绿豆抗过敏、利水消肿、解毒；；；大米补中益气、滋阴润肺。 。。。清热解毒。 。。。
雪碧南瓜
配料：南瓜500g，，，，雪碧适量。 。。。
作用：南瓜解毒，，，，消炎止痛，，，，解鸩杀虫。 。。。
枇杷果汤
配料：瘦肉200g，，，，枇杷果8个。 。。。
作用：枇杷果中所含的有机酸止渴解暑、抑制流感病毒。 。。。
【注重事项】
1、做好饮用水源�；；；�，，，，搞好饮水卫生。 。。。
2、做好防蝇灭蝇、防鼠灭鼠等前言生物控制事情。 。。。
3、切莫接触疫水，，，，如必需下水，，，，需做好个人防护，，，，可在接触疫水的部位涂抹药物，，，，如皮避敌。 。。。
祝好朋侪一年四序行好运，，，，八方玉帛进家门！
大暑炎热昌黎忙，，，，贪风嗜凉疾病生。 。。。
身燥难堪中伏热，，，，心静易可三九冷。 。。。
多酸少甘两相宜，，，，南面北相一脉承。 。。。
起居着装随时令，，，，四序养生贵永恒。 。。。
【三伏天】
1
〖节气养生〗
“三伏天”是一年中气温最高、湿润闷热的阶段，，，，民间黎民说的“苦夏”就在此时。 。。。中医主张以通为用，，，，以通为补’，，，，疏通六腑，，，，通畅气机，，，，升清降浊。 。。。三伏天保养以清心防暑、滋阴生津为主。 。。。
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〖食物选择〗
胃为后天之本，，，，要注重增添营养，，，，食物以清淡、易消化为宜，，，，少吃油腻和辛辣的食物，，，，少饮酒、少吸烟。 。。。
3
〖调理食谱〗
荷叶绿豆粥
配料：荷叶100g、绿豆100g、粳米250g。 。。。
作用：荷叶清热解暑，，，，升发清阳；；；绿豆清热解毒，，，，消暑；；；粳米滋阴补肾，，，，健脾暖肝。 。。。祛暑清热、和中养胃，，，，适于伏天食欲不振、发热口渴的少儿食用。 。。。
红枣枸杞茶
配料：枸杞约20～30粒、红枣3-4粒。 。。。
作用：红枣补中益气、养血安神；；；枸杞养肝明目，，，，生津止渴。 。。。养肝明目、润肺滋阴，，，，增添食欲，，，，使皮肤白嫩。 。。。
冰镇酸梅汤
配料：乌梅5颗、山楂干10g、玫瑰果3颗、冰糖适量。 。。。
作用：乌梅敛肺，，，，涩肠，，，，生津；；；山楂消食健胃，，，，行气散瘀；；；玫瑰行气解郁，，，，和血，，，，止痛。 。。。该汤消食合中，，，，行气散淤，，，，生津止渴，，，，收敛肺气，，，，除烦安神。 。。。
【注重事项】
1、慎用辛燥之品，，，，以防伤阴。 。。。夏日天气炎热，，，，易伤阴液，，，，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛，，，，暗耗津精，，，，以是应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等等。 。。。
2、忌大宗服用寒凉之品。 。。。夏日炎热，，，，往往易贪凉饮冷，，，，若大宗进食寒凉之品，，，，则易致中阳受损，，，，脾胃虚弱，，，，甚至损及一身之阳气，，，，轻则泄泻腹痛、恶心吐逆，，，，重则造成阳虚宿疾。 。。。
3、慎食大宗肥甘滋腻之品。 。。。夏日易生暑湿，，，，湿热之邪易侵袭人体，，，，若服用大宗肥甘之品，，，，则易导致内外湿热之邪合击人体。 。。。
【暴雨事后引发疾病】
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〖节气养生〗
近期南方连降暴雨，，，，高温季节雨后极易引起肠道熏染病、血吸虫病、介水熏染病、食源性疾病等多种疾病的爆发和盛行。 。。。
暴雨后多地泛起了内涝水灾，，，，人们趟水出行，，，，双脚不得不浸泡在污泥浊水中。 。。�；；；斜４娲笞诓【�，，，，不少人因此患上了皮肤病。 。。。不小心就会得脚气足癣、浸渍性皮炎、虫咬性皮炎、皮肤外伤熏染等，，，，严重的就会患上了丹毒。 。。。
2
〖食材选择〗
尽可能选择新鲜的食物；；；不食用糜烂、变质或霉变的食物；；；不食用病死及死因不明或糜烂变质的畜、禽肉。 。。。只管不吃凉菜。 。。。
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〖养生食谱〗
百合绿豆粥
配料：绿豆50g，，，，大米50g，，，，干百合15g。 。。。
作用：百合补中益气；；；绿豆抗过敏、利水消肿、解毒；；；大米补中益气、滋阴润肺。 。。。清热解毒。 。。。
雪碧南瓜
配料：南瓜500g，，，，雪碧适量。 。。。
作用：南瓜解毒，，，，消炎止痛，，，，解鸩杀虫。 。。。
枇杷果汤
配料：瘦肉200g，，，，枇杷果8个。 。。。
作用：枇杷果中所含的有机酸止渴解暑、抑制流感病毒。 。。。
【注重事项】
1、做好饮用水源�；；；�，，，，搞好饮水卫生。 。。。
2、做好防蝇灭蝇、防鼠灭鼠等前言生物控制事情。 。。。
3、切莫接触疫水，，，，如必需下水，，，，需做好个人防护，，，，可在接触疫水的部位涂抹药物，，，，如皮避敌。 。。。
祝好朋侪一年四序行好运，，，，八方玉帛进家门！