【五和养生堂】
湿气翻腾濡面粘，，，农耕阡陌燥蝉烦。。
狂风无意伴伏旱，，，梅雨有情催稻棉。。
一岭核桃一岭秀，，，半池菡萏半池鲜。。
养生饮食随节令，，，康健生涯天地宽。。
【消化功效低下，，，胃寒】
胃寒，，，多是脾胃虚弱、饮食失调、过食生冷、劳倦太过或久病忧思等所致。。泛起胃部不适，，，腹痛、腹胀，，，或腹泻症状等。。关于那些胃酸少、消化能力差的人来说，，，肠胃调理很是主要。。
〖节气养生〗
夏日天气炎热，，，人体皮肤外貌出汗多，，，血液在体表漫衍较多，，，在消化系统漫衍相对镌汰，，，消化液渗透也相对镌汰一些。。这时间身体虚弱的人更容易泛起消化功效低下的问题。。
〖食材选择〗
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，，，多吃温胃散寒的食物，，，做到准时定量。。忌食生冷及冷饮，，，纵然夏日也不要过多摄入冷饮，，，特殊是冰镇类饮料。。
〖养生食谱〗
茴香狗肉汤
质料：大茴香10g，，，生姜2片，，，狗肉250g。。
功效：茴香驱风祛痰、散寒健胃；；；；生姜解表散寒、温中止呕；；；；狗肉补中益气，，，温肾助阳。。温中健脾，，，助阳和胃。。
肉桂砂仁炖牛腩
质料：鲜牛腩250g，，，肉桂3g。。
功效：牛腩补中益气、滋养脾胃；；；；肉桂补火助阳、散寒止痛。。温中散寒，，，行气止痛。。适用于胃冷气滞的患者服食。。
胡椒羊肉汤
质料：羊肉150g，，，胡椒10g。。
功效：羊肉温中暖肾、益气补虚；；；；胡椒温中散寒、下气消痰。。温中助阳，，，散寒止痛。。适用于脾胃虚寒的胃痛患者服食。。
【注重事项】
1、对食物充分品味。。次数愈多，，，随之渗透的唾液也愈多，，，对胃黏膜有�；；；；ぷ饔�。。同时注重饮水时间，，，最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时。。
2、少吃油炸食物、腌制食物，，，不但不易消化，，，还会加重消化道肩负，，，使血脂增高，，，对康健倒运。。
3、不宜多吃。。少吃生冷食物刺激性食物，，，这些对消化道黏膜具有较强的刺激作用，，，容易引起腹泻或消化道炎症。。
【精神疾患】
情绪的转变，，，会影响脏腑的功效，，，身体各方面的性能就容易泛起杂乱，，，亦可导致精神疾患。。以是夏日养生，，，宜使脾胃心肺之气调顺。。只有神情富足，，，人体的性能才兴旺而协调。。
〖节气养生〗
夏属火，，，与心气响应；；；；夏日炎炎心火易于上炎，，，心浮气躁，，，再加事情压力大，，，人体心理气血运行不顺，，，容易急躁郁闷、心神不宁、心悸胸闷。。
〖食材选择〗
夏日心火适时，，，心火过旺易伤肺金；；；；汗多躯体盐分流失，，，心脏功效受损，，，以是宜食酸味、咸味、苦味以固表气、补心气。。
〖养生食谱〗
天麻鱼头汤
质料：2个大鱼头和100g天麻。。
功效：天麻平肝息风、祛风除湿；；；；鱼头降低血脂、延缓朽迈。。益气养肝，，，治眩晕头痛。。
枸杞猪肝汤
质料：枸杞子50g，，，猪肝400g。。
功效：枸杞养肝滋肾、润肺；；；；猪肝补肝明目、养血。。补虚益精，，，清热祛风，，，益血明目。。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。。
养心小米粥
质料：小米50g，，，花生仁50g，，，红小豆30g。。
功效：小米健脾和胃、补益虚损；；；；花生仁滋养补益、延年益寿；；；；红小豆生津液、利小便。。滋阴养血、养心安神，，，用于心血缺乏、急躁失眠。。
【注重事项】
1、起居宜晚睡早起：暑夏伤气耗津，，，宜回避烈日暴晒，，，适当昼寝；；；；炎天肌腠（còu）开泄，，，还须坚持生涯空间和肌体适当的干湿度，，，阻止风寒湿气的侵袭。。
2、夏日有氧运动宜于清早或黄昏凉爽时举行，，，以微微出汗为度，，，不宜过于强烈运动，，，以散步、慢跑、太极拳、静功磨炼为好。。
3、善于化解不良情绪，，，使自己的心情抵达最佳水平。。用准确的头脑方式去熟悉客观事物，，，用起劲态度解决现实问题，，，坚持轻松愉快的盛意情。。
祝好朋侪梦里重逢欢喜在，，，堂上相见喜泪流！
【五和养生堂】
湿气翻腾濡面粘，，，农耕阡陌燥蝉烦。。
狂风无意伴伏旱，，，梅雨有情催稻棉。。
一岭核桃一岭秀，，，半池菡萏半池鲜。。
养生饮食随节令，，，康健生涯天地宽。。
【消化功效低下，，，胃寒】
胃寒，，，多是脾胃虚弱、饮食失调、过食生冷、劳倦太过或久病忧思等所致。。泛起胃部不适，，，腹痛、腹胀，，，或腹泻症状等。。关于那些胃酸少、消化能力差的人来说，，，肠胃调理很是主要。。
〖节气养生〗
夏日天气炎热，，，人体皮肤外貌出汗多，，，血液在体表漫衍较多，，，在消化系统漫衍相对镌汰，，，消化液渗透也相对镌汰一些。。这时间身体虚弱的人更容易泛起消化功效低下的问题。。
〖食材选择〗
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，，，多吃温胃散寒的食物，，，做到准时定量。。忌食生冷及冷饮，，，纵然夏日也不要过多摄入冷饮，，，特殊是冰镇类饮料。。
〖养生食谱〗
茴香狗肉汤
质料：大茴香10g，，，生姜2片，，，狗肉250g。。
功效：茴香驱风祛痰、散寒健胃；；；；生姜解表散寒、温中止呕；；；；狗肉补中益气，，，温肾助阳。。温中健脾，，，助阳和胃。。
肉桂砂仁炖牛腩
质料：鲜牛腩250g，，，肉桂3g。。
功效：牛腩补中益气、滋养脾胃；；；；肉桂补火助阳、散寒止痛。。温中散寒，，，行气止痛。。适用于胃冷气滞的患者服食。。
胡椒羊肉汤
质料：羊肉150g，，，胡椒10g。。
功效：羊肉温中暖肾、益气补虚；；；；胡椒温中散寒、下气消痰。。温中助阳，，，散寒止痛。。适用于脾胃虚寒的胃痛患者服食。。
【注重事项】
1、对食物充分品味。。次数愈多，，，随之渗透的唾液也愈多，，，对胃黏膜有�；；；；ぷ饔�。。同时注重饮水时间，，，最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时。。
2、少吃油炸食物、腌制食物，，，不但不易消化，，，还会加重消化道肩负，，，使血脂增高，，，对康健倒运。。
3、不宜多吃。。少吃生冷食物刺激性食物，，，这些对消化道黏膜具有较强的刺激作用，，，容易引起腹泻或消化道炎症。。
【精神疾患】
情绪的转变，，，会影响脏腑的功效，，，身体各方面的性能就容易泛起杂乱，，，亦可导致精神疾患。。以是夏日养生，，，宜使脾胃心肺之气调顺。。只有神情富足，，，人体的性能才兴旺而协调。。
〖节气养生〗
夏属火，，，与心气响应；；；；夏日炎炎心火易于上炎，，，心浮气躁，，，再加事情压力大，，，人体心理气血运行不顺，，，容易急躁郁闷、心神不宁、心悸胸闷。。
〖食材选择〗
夏日心火适时，，，心火过旺易伤肺金；；；；汗多躯体盐分流失，，，心脏功效受损，，，以是宜食酸味、咸味、苦味以固表气、补心气。。
〖养生食谱〗
天麻鱼头汤
质料：2个大鱼头和100g天麻。。
功效：天麻平肝息风、祛风除湿；；；；鱼头降低血脂、延缓朽迈。。益气养肝，，，治眩晕头痛。。
枸杞猪肝汤
质料：枸杞子50g，，，猪肝400g。。
功效：枸杞养肝滋肾、润肺；；；；猪肝补肝明目、养血。。补虚益精，，，清热祛风，，，益血明目。。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。。
养心小米粥
质料：小米50g，，，花生仁50g，，，红小豆30g。。
功效：小米健脾和胃、补益虚损；；；；花生仁滋养补益、延年益寿；；；；红小豆生津液、利小便。。滋阴养血、养心安神，，，用于心血缺乏、急躁失眠。。
【注重事项】
1、起居宜晚睡早起：暑夏伤气耗津，，，宜回避烈日暴晒，，，适当昼寝；；；；炎天肌腠（còu）开泄，，，还须坚持生涯空间和肌体适当的干湿度，，，阻止风寒湿气的侵袭。。
2、夏日有氧运动宜于清早或黄昏凉爽时举行，，，以微微出汗为度，，，不宜过于强烈运动，，，以散步、慢跑、太极拳、静功磨炼为好。。
3、善于化解不良情绪，，，使自己的心情抵达最佳水平。。用准确的头脑方式去熟悉客观事物，，，用起劲态度解决现实问题，，，坚持轻松愉快的盛意情。。
祝好朋侪梦里重逢欢喜在，，，堂上相见喜泪流！