【五和养生堂】
湿气翻腾濡面粘，，农耕阡陌燥蝉烦。。。。
狂风无意伴伏旱，，梅雨有情催稻棉。。。。
一岭核桃一岭秀，，半池菡萏半池鲜。。。。
养生饮食随节令，，康健生涯天地宽。。。。
【消化功效低下，，胃寒】
胃寒，，多是脾胃虚弱、饮食失调、过食生冷、劳倦太过或久病忧思等所致。。。。泛起胃部不适，，腹痛、腹胀，，或腹泻症状等。。。。关于那些胃酸少、消化能力差的人来说，，肠胃调理很是主要。。。。
〖节气养生〗
夏日天气炎热，，人体皮肤外貌出汗多，，血液在体表漫衍较多，，在消化系统漫衍相对镌汰，，消化液渗透也相对镌汰一些。。。。这时间身体虚弱的人更容易泛起消化功效低下的问题。。。。
〖食材选择〗
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，，多吃温胃散寒的食物，，做到准时定量。。。。忌食生冷及冷饮，，纵然夏日也不要过多摄入冷饮，，特殊是冰镇类饮料。。。。
〖养生食谱〗
茴香狗肉汤
质料：大茴香10g，，生姜2片，，狗肉250g。。。。
功效：茴香驱风祛痰、散寒健胃；；；；；生姜解表散寒、温中止呕；；；；；狗肉补中益气，，温肾助阳。。。。温中健脾，，助阳和胃。。。。
肉桂砂仁炖牛腩
质料：鲜牛腩250g，，肉桂3g。。。。
功效：牛腩补中益气、滋养脾胃；；；；；肉桂补火助阳、散寒止痛。。。。温中散寒，，行气止痛。。。。适用于胃冷气滞的患者服食。。。。
胡椒羊肉汤
质料：羊肉150g，，胡椒10g。。。。
功效：羊肉温中暖肾、益气补虚；；；；；胡椒温中散寒、下气消痰。。。。温中助阳，，散寒止痛。。。。适用于脾胃虚寒的胃痛患者服食。。。。
【注重事项】
1、对食物充分品味。。。。次数愈多，，随之渗透的唾液也愈多，，对胃黏膜有保�；；；；ぷ饔�。。。。同时注重饮水时间，，最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时。。。。
2、少吃油炸食物、腌制食物，，不但不易消化，，还会加重消化道肩负，，使血脂增高，，对康健倒运。。。。
3、不宜多吃。。。。少吃生冷食物刺激性食物，，这些对消化道黏膜具有较强的刺激作用，，容易引起腹泻或消化道炎症。。。。
【精神疾患】
情绪的转变，，会影响脏腑的功效，，身体各方面的性能就容易泛起杂乱，，亦可导致精神疾患。。。。以是夏日养生，，宜使脾胃心肺之气调顺。。。。只有神情富足，，人体的性能才兴旺而协调。。。。
〖节气养生〗
夏属火，，与心气响应；；；；；夏日炎炎心火易于上炎，，心浮气躁，，再加事情压力大，，人体心理气血运行不顺，，容易急躁郁闷、心神不宁、心悸胸闷。。。。
〖食材选择〗
夏日心火适时，，心火过旺易伤肺金；；；；；汗多躯体盐分流失，，心脏功效受损，，以是宜食酸味、咸味、苦味以固表气、补心气。。。。
〖养生食谱〗
天麻鱼头汤
质料：2个大鱼头和100g天麻。。。。
功效：天麻平肝息风、祛风除湿；；；；；鱼头降低血脂、延缓朽迈。。。。益气养肝，，治眩晕头痛。。。。
枸杞猪肝汤
质料：枸杞子50g，，猪肝400g。。。。
功效：枸杞养肝滋肾、润肺；；；；；猪肝补肝明目、养血。。。。补虚益精，，清热祛风，，益血明目。。。。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。。。。
养心小米粥
质料：小米50g，，花生仁50g，，红小豆30g。。。。
功效：小米健脾和胃、补益虚损；；；；；花生仁滋养补益、延年益寿；；；；；红小豆生津液、利小便。。。。滋阴养血、养心安神，，用于心血缺乏、急躁失眠。。。。
【注重事项】
1、起居宜晚睡早起：暑夏伤气耗津，，宜回避烈日暴晒，，适当昼寝；；；；；炎天肌腠（còu）开泄，，还须坚持生涯空间和肌体适当的干湿度，，阻止风寒湿气的侵袭。。。。
2、夏日有氧运动宜于清早或黄昏凉爽时举行，，以微微出汗为度，，不宜过于强烈运动，，以散步、慢跑、太极拳、静功磨炼为好。。。。
3、善于化解不良情绪，，使自己的心情抵达最佳水平。。。。用准确的头脑方式去熟悉客观事物，，用起劲态度解决现实问题，，坚持轻松愉快的盛意情。。。。
祝好朋侪梦里重逢欢喜在，，堂上相见喜泪流！
【五和养生堂】
湿气翻腾濡面粘，，农耕阡陌燥蝉烦。。。。
狂风无意伴伏旱，，梅雨有情催稻棉。。。。
一岭核桃一岭秀，，半池菡萏半池鲜。。。。
养生饮食随节令，，康健生涯天地宽。。。。
【消化功效低下，，胃寒】
胃寒，，多是脾胃虚弱、饮食失调、过食生冷、劳倦太过或久病忧思等所致。。。。泛起胃部不适，，腹痛、腹胀，，或腹泻症状等。。。。关于那些胃酸少、消化能力差的人来说，，肠胃调理很是主要。。。。
〖节气养生〗
夏日天气炎热，，人体皮肤外貌出汗多，，血液在体表漫衍较多，，在消化系统漫衍相对镌汰，，消化液渗透也相对镌汰一些。。。。这时间身体虚弱的人更容易泛起消化功效低下的问题。。。。
〖食材选择〗
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，，多吃温胃散寒的食物，，做到准时定量。。。。忌食生冷及冷饮，，纵然夏日也不要过多摄入冷饮，，特殊是冰镇类饮料。。。。
〖养生食谱〗
茴香狗肉汤
质料：大茴香10g，，生姜2片，，狗肉250g。。。。
功效：茴香驱风祛痰、散寒健胃；；；；；生姜解表散寒、温中止呕；；；；；狗肉补中益气，，温肾助阳。。。。温中健脾，，助阳和胃。。。。
肉桂砂仁炖牛腩
质料：鲜牛腩250g，，肉桂3g。。。。
功效：牛腩补中益气、滋养脾胃；；；；；肉桂补火助阳、散寒止痛。。。。温中散寒，，行气止痛。。。。适用于胃冷气滞的患者服食。。。。
胡椒羊肉汤
质料：羊肉150g，，胡椒10g。。。。
功效：羊肉温中暖肾、益气补虚；；；；；胡椒温中散寒、下气消痰。。。。温中助阳，，散寒止痛。。。。适用于脾胃虚寒的胃痛患者服食。。。。
【注重事项】
1、对食物充分品味。。。。次数愈多，，随之渗透的唾液也愈多，，对胃黏膜有保�；；；；ぷ饔�。。。。同时注重饮水时间，，最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时。。。。
2、少吃油炸食物、腌制食物，，不但不易消化，，还会加重消化道肩负，，使血脂增高，，对康健倒运。。。。
3、不宜多吃。。。。少吃生冷食物刺激性食物，，这些对消化道黏膜具有较强的刺激作用，，容易引起腹泻或消化道炎症。。。。
【精神疾患】
情绪的转变，，会影响脏腑的功效，，身体各方面的性能就容易泛起杂乱，，亦可导致精神疾患。。。。以是夏日养生，，宜使脾胃心肺之气调顺。。。。只有神情富足，，人体的性能才兴旺而协调。。。。
〖节气养生〗
夏属火，，与心气响应；；；；；夏日炎炎心火易于上炎，，心浮气躁，，再加事情压力大，，人体心理气血运行不顺，，容易急躁郁闷、心神不宁、心悸胸闷。。。。
〖食材选择〗
夏日心火适时，，心火过旺易伤肺金；；；；；汗多躯体盐分流失，，心脏功效受损，，以是宜食酸味、咸味、苦味以固表气、补心气。。。。
〖养生食谱〗
天麻鱼头汤
质料：2个大鱼头和100g天麻。。。。
功效：天麻平肝息风、祛风除湿；；；；；鱼头降低血脂、延缓朽迈。。。。益气养肝，，治眩晕头痛。。。。
枸杞猪肝汤
质料：枸杞子50g，，猪肝400g。。。。
功效：枸杞养肝滋肾、润肺；；；；；猪肝补肝明目、养血。。。。补虚益精，，清热祛风，，益血明目。。。。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。。。。
养心小米粥
质料：小米50g，，花生仁50g，，红小豆30g。。。。
功效：小米健脾和胃、补益虚损；；；；；花生仁滋养补益、延年益寿；；；；；红小豆生津液、利小便。。。。滋阴养血、养心安神，，用于心血缺乏、急躁失眠。。。。
【注重事项】
1、起居宜晚睡早起：暑夏伤气耗津，，宜回避烈日暴晒，，适当昼寝；；；；；炎天肌腠（còu）开泄，，还须坚持生涯空间和肌体适当的干湿度，，阻止风寒湿气的侵袭。。。。
2、夏日有氧运动宜于清早或黄昏凉爽时举行，，以微微出汗为度，，不宜过于强烈运动，，以散步、慢跑、太极拳、静功磨炼为好。。。。
3、善于化解不良情绪，，使自己的心情抵达最佳水平。。。。用准确的头脑方式去熟悉客观事物，，用起劲态度解决现实问题，，坚持轻松愉快的盛意情。。。。
祝好朋侪梦里重逢欢喜在，，堂上相见喜泪流！