【五和养生堂】
岁至小满夏意浓， ，，，，，麦粒渐饱四海丰。。。。。
蚕神庆生盼锦衣， ，，，，，农人抢水望丰登。。。。。
鲫鱼鲜美芹菜香， ，，，，，麻纺透气正相能。。。。。
养生保健随节令， ，，，，，延年益寿骨骼铿。。。。。
【情志通达防上火】
小满节气， ，，，，，日长夜短气温高， ，，，，，人体新陈代谢兴旺消耗大， ，，，，，易疲劳。。。。。常熬夜很容易让人爆发内热， ，，，，，内外热交加， ，，，，，便会泛起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。。。。。
〖节气养生〗
小满后气温显着升高， ，，，，，人们易感应急躁担心， ，，，，，从中医角度讲， ，，，，，情绪欠好会导致气滞血淤， ，，，，，因此要顺应夏日阳消阴长的纪律， ，，，，，静养勿燥， ，，，，，坚持心情愉快， ，，，，，以防情绪强烈波动。。。。。
〖食材选择〗
应中选择清淡适口， ，，，，，开胃的食物。。。。。常吃具有清利湿热、养阴作用的食物， ，，，，，如赤小豆、薏苡仁、黄瓜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜等， ，，，，，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。。。。。
〖养生食谱〗
莲子汤
质料：干莲子300g白糖200g。。。。。
功效：莲子补脾止泻， ，，，，，养心安神。。。。。饮后能理气、清凉。。。。。相宜年迈体弱者、高血压病和动脉粥样硬化病者。。。。。
干煸苦瓜
质料：苦瓜300g， ，，，，，肉末100g。。。。。
功效：苦瓜清热消暑、养血益气。。。。。经常食用可以增进饮食、消炎退热。。。。。
奶油冬瓜片
质料：冬瓜500g， ，，，，，炼乳20g。。。。。
功效：冬瓜清热解毒， ，，，，，养血滋肝；；；炼乳维护视力， ，，，，，增补钙质， ，，，，，强化骨骼。。。。。清热解毒， ，，，，，生津除烦， ，，，，，补虚损， ，，，，，益脾胃。。。。。
【注重事项】
1、预防细菌性痢疾， ，，，，，坚持饭前、便后洗手， ，，，，，勤剪指甲， ，，，，，只管不吃生冷蔬菜、饮食， ，，，，，不吃不洁瓜果， ，，，，，不吃糜烂变质食物， ，，，，，不吃未经加热处理的剩饭剩菜。。。。。
2、日常生涯中， ，，，，，养成优异的卫生习惯， ，，，，，增强体育磨炼， ，，，，，增强机体的反抗力， ，，，，，起居有时， ，，，，，饮食有节， ，，，，，注重营养， ，，，，，阻止病从口入。。。。。
【祛湿解毒防脚藓】
小满节气空气高热， ，，，，，湿热最先盛行， ，，，，，脚部容易出汗， ，，，，，脚癣（脚气）也到了高发阶段。。。。。
〖节气养生〗
小满节气事后， ，，，，，天气将越发炎热， ，，，，，降水最先增多。。。。。天气闷热湿润， ，，，，，中医称之为“湿邪”。。。。。
〖食材选择〗
忌食辣椒、生葱、生蒜等容易引发出汗的食物， ，，，，，戒烟酒， ，，，，，饮食以清淡为宜， ，，，，，多吃些新鲜蔬菜和水果。。。。。阻止可乐饮料、谷类、加工食物、糖等食物。。。。。应摄取大宗的生鲜蔬果、鱼及鸡肉(不含皮)。。。。。勿食油炸、油腻食物。。。。。
〖养生食谱〗
冬瓜赤小豆
质料：冬瓜一个， ，，，，，赤小豆130g。。。。。
功效：冬瓜消热、消肿、利水；；；赤小豆利水消肿， ，，，，，解毒排脓；；；利水消肿。。。。。
青鱼煮韭黄
质料：青鱼500g， ，，，，，韭黄250g。。。。。
功效：青鱼益气化湿， ，，，，，解毒养胃；；；韭黄健胃提神、止汗固涩；；；主治脚气浮肿。。。。。
猪肝绿豆粥
质料：猪肝100g， ，，，，，绿豆30g， ，，，，，大米200g。。。。。
功效：猪肝养肝明目， ，，，，，补气健脾；；；绿豆清热解毒， ，，，，，抑菌抗病�。。。�；；；大米补中益气、健脾养胃；；；益肝、清热利湿。。。。。
【注重事项】
1、养成优异的卫生习惯， ，，，，，不穿他人的鞋袜， ，，，，，不必他人的毛巾、浴巾、不与他人共用面盆、脚盆。。。。。经常洗濯手脚， ，，，，，坚持手足清洁和合适的湿度。。。。。阻止用手搔抓患部。。。。。
2、非事情时代， ，，，，，只管多穿透气的布鞋、拖鞋、露趾凉鞋和棉质袜子。。。。。鞋袜、脚布要按期灭菌， ，，，，，坚持足部清洁干燥。。。。。
祝好朋侪生涯更完满， ，，，，，幸福无限乐逍遥！
【五和养生堂】
岁至小满夏意浓， ，，，，，麦粒渐饱四海丰。。。。。
蚕神庆生盼锦衣， ，，，，，农人抢水望丰登。。。。。
鲫鱼鲜美芹菜香， ，，，，，麻纺透气正相能。。。。。
养生保健随节令， ，，，，，延年益寿骨骼铿。。。。。
【情志通达防上火】
小满节气， ，，，，，日长夜短气温高， ，，，，，人体新陈代谢兴旺消耗大， ，，，，，易疲劳。。。。。常熬夜很容易让人爆发内热， ，，，，，内外热交加， ，，，，，便会泛起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。。。。。
〖节气养生〗
小满后气温显着升高， ，，，，，人们易感应急躁担心， ，，，，，从中医角度讲， ，，，，，情绪欠好会导致气滞血淤， ，，，，，因此要顺应夏日阳消阴长的纪律， ，，，，，静养勿燥， ，，，，，坚持心情愉快， ，，，，，以防情绪强烈波动。。。。。
〖食材选择〗
应中选择清淡适口， ，，，，，开胃的食物。。。。。常吃具有清利湿热、养阴作用的食物， ，，，，，如赤小豆、薏苡仁、黄瓜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜等， ，，，，，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。。。。。
〖养生食谱〗
莲子汤
质料：干莲子300g白糖200g。。。。。
功效：莲子补脾止泻， ，，，，，养心安神。。。。。饮后能理气、清凉。。。。。相宜年迈体弱者、高血压病和动脉粥样硬化病者。。。。。
干煸苦瓜
质料：苦瓜300g， ，，，，，肉末100g。。。。。
功效：苦瓜清热消暑、养血益气。。。。。经常食用可以增进饮食、消炎退热。。。。。
奶油冬瓜片
质料：冬瓜500g， ，，，，，炼乳20g。。。。。
功效：冬瓜清热解毒， ，，，，，养血滋肝；；；炼乳维护视力， ，，，，，增补钙质， ，，，，，强化骨骼。。。。。清热解毒， ，，，，，生津除烦， ，，，，，补虚损， ，，，，，益脾胃。。。。。
【注重事项】
1、预防细菌性痢疾， ，，，，，坚持饭前、便后洗手， ，，，，，勤剪指甲， ，，，，，只管不吃生冷蔬菜、饮食， ，，，，，不吃不洁瓜果， ，，，，，不吃糜烂变质食物， ，，，，，不吃未经加热处理的剩饭剩菜。。。。。
2、日常生涯中， ，，，，，养成优异的卫生习惯， ，，，，，增强体育磨炼， ，，，，，增强机体的反抗力， ，，，，，起居有时， ，，，，，饮食有节， ，，，，，注重营养， ，，，，，阻止病从口入。。。。。
【祛湿解毒防脚藓】
小满节气空气高热， ，，，，，湿热最先盛行， ，，，，，脚部容易出汗， ，，，，，脚癣（脚气）也到了高发阶段。。。。。
〖节气养生〗
小满节气事后， ，，，，，天气将越发炎热， ，，，，，降水最先增多。。。。。天气闷热湿润， ，，，，，中医称之为“湿邪”。。。。。
〖食材选择〗
忌食辣椒、生葱、生蒜等容易引发出汗的食物， ，，，，，戒烟酒， ，，，，，饮食以清淡为宜， ，，，，，多吃些新鲜蔬菜和水果。。。。。阻止可乐饮料、谷类、加工食物、糖等食物。。。。。应摄取大宗的生鲜蔬果、鱼及鸡肉(不含皮)。。。。。勿食油炸、油腻食物。。。。。
〖养生食谱〗
冬瓜赤小豆
质料：冬瓜一个， ，，，，，赤小豆130g。。。。。
功效：冬瓜消热、消肿、利水；；；赤小豆利水消肿， ，，，，，解毒排脓；；；利水消肿。。。。。
青鱼煮韭黄
质料：青鱼500g， ，，，，，韭黄250g。。。。。
功效：青鱼益气化湿， ，，，，，解毒养胃；；；韭黄健胃提神、止汗固涩；；；主治脚气浮肿。。。。。
猪肝绿豆粥
质料：猪肝100g， ，，，，，绿豆30g， ，，，，，大米200g。。。。。
功效：猪肝养肝明目， ，，，，，补气健脾；；；绿豆清热解毒， ，，，，，抑菌抗病�。。。�；；；大米补中益气、健脾养胃；；；益肝、清热利湿。。。。。
【注重事项】
1、养成优异的卫生习惯， ，，，，，不穿他人的鞋袜， ，，，，，不必他人的毛巾、浴巾、不与他人共用面盆、脚盆。。。。。经常洗濯手脚， ，，，，，坚持手足清洁和合适的湿度。。。。。阻止用手搔抓患部。。。。。
2、非事情时代， ，，，，，只管多穿透气的布鞋、拖鞋、露趾凉鞋和棉质袜子。。。。。鞋袜、脚布要按期灭菌， ，，，，，坚持足部清洁干燥。。。。。
祝好朋侪生涯更完满， ，，，，，幸福无限乐逍遥！