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立夏养生（一）
2016-04-29

【五和养生堂】



夏立春辞田禾生，，补肾助肝重养心；；；；；

乌鸡稣梨助肝气，，提子河虾利肾经；；；；；

雪菜洋葱通筋络，，椰汁番茄除郁闷；；；；；

竹笋山楂消瘀食，，红豆麦仁宁心神。。。。。


【节气养生

    “立夏”代表天气转暖温度升高，，炎热的夏日即将到来，，同时雨水增多，，人们在春夏之交要顺应天气的转变，，重点关注心脏，，学会养“心”。。。。。特殊是晚年人，，每年炎天由生气生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情形并不少见，，以是建议应该坚持精神清静、笑口�？？？？⒆晕业骼怼⒅婆胶汀！�。。。



〖养生食材〗

    立夏可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。。。。。饮食应清淡，，多吃蔬菜、水果及粗粮等易消化、富含维生素的食物为主。。。。。

〖养生食谱〗


酱猪心

    配料：猪心、香葱、姜、面酱、豆豉、酱油、黄酒。。。。。

    功效：猪心具有补虚，，安神定惊，，养心补血的功效。。。。。

黄瓜拌虾片

    配料：虾两对、黄瓜一节、青蒜苗两棵。。。。。

    功效：虾通络止痛、开胃化痰；；；；；黄瓜清热利水，，解毒消肿，，生津止渴。。。。。此菜具有通络止痛、益气开胃的功效。。。。。

丝瓜粥

    配料：鲜丝瓜1条，，粳米100克，，白糖少许。。。。。

    功效：丝瓜清凉利尿、活血解毒；；；；；粳米补中益气、平和五脏；；；；；此粥有清热解毒、凉血通络、润肌肤的功效。。。。。

桂圆莲子鸡汤

    配料：桂圆10颗左右、莲子1小把、鸡半只。。。。。

    功效：桂圆补血养心；；；；；莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神；；；；；鸡肉益五脏，，补虚亏、健脾胃、强筋骨、活血脉；；；；；此汤具有养心安神的功效。。。。。

红枣姜茶

    配料：红枣10颗、生姜15克。。。。。

    功效：红枣补气益中，，滋脾养心；；；；；生姜片发汗解表、温中止呕、温肺止咳；；；；；此茶具有补脾益气，，养心安神的功效。。。。。


【调理血压】

    立夏后，，血压会随着气温的升高波动，，岂论是高血压患者照旧通俗人，，都要对自己的血压做好监测。。。。。尤其是高血压患者更要做好保健事情。。。。。

1


〖养生食材〗

    立夏事后，，可食用治疗高血压的食物如：萝卜、茭白、芦笋、胡萝卜、马蹄、荸荠、大蒜、洋葱、冬瓜、西瓜、黄瓜、南瓜、山楂、西红柿、柠檬、香蕉、红枣、桑椹、茄子等。。。。。

2


〖养生食谱〗

清蒸人参鸡

    配料：人参15克，，母鸡1只，，火腿10克，，水发香菇15克。。。。。

    功效：人参大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智；；；；；母鸡大补元气、强身健体；；；；；火腿止咳消肿、滋补强身；；；；；香菇助消化、降血压、降胆固醇；；；；；此菜具有降血压、降胆固醇、滋补肾阴的功效。。。。。

杜仲腰花

    配料：杜仲12克、猪肾250克、酱油、醋、大蒜、生姜、食盐、白砂糖、花椒、食油适量。。。。。

    功效：杜仲可安神增进睡眠，，调理心脑血管功效；；；；；猪肾补肾壮阳，，强身健体，，消积滞，，止消渴。。。。。功效：壮筋骨，，降血压。。。。。药食适用，，共奏补肾、健骨、降压之功。。。。。无病食之，，亦可强壮筋骨。。。。。

桑椹百合青果汤

    配料：桑椹30克，，百合30克，，大枣10枚，，青果9克。。。。。

    功效：桑椹润肺生津，，滋补养肝；；；；；百合滋阴润肺，，凉血止血，，健脾和胃；；；；；青果降低胆固醇，，降低血压。。。。。此汤具有降低血压、凉血止血、滋阴润肺的功效。。。。。

苦瓜蜜茶

    配料：苦瓜干15克，，蜂蜜适量。。。。。

    功效：苦瓜清热解毒；；；；；蜂蜜补中润燥，，止痛解毒；；；；；此茶具有清热、降血压的功效。。。。。

椰汁西米露

    配料：椰浆300毫升，，小西米30g，，黑加仑子1小把，，白糖10克，，水1升。。。。。

    功效：椰浆补益脾胃、生津利水；；；；；小西米健脾利湿、补肺化痰；；；；；黑加仑子补血养血、降血脂、降血压；；；；；此饮品具有补血养血、降血脂、降血压、益脾利湿的功效。。。。。

【胃肠病】

    立夏日节多阴雨，，空气湿润闷热，，很容易影响人的情绪，，并且滋生细菌，，从而引着急性肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。。。。。各人注重饮食卫生、坚持室内空气流通、调理情绪、多做运动等，，都可以预防胃肠病。。。。。


1


〖养生食材〗

    立夏事后，，气温升高，，使人感应急躁，，加上夏日脾胃功效下降，，人们经常感应胃口欠好，，关于胃病患者更应多吃些健脾开胃之物，，在饮食上易清淡为主。。。。。


2


〖养生食谱〗

田艾煲鲫鱼

    配料：田艾30克，，鲫鱼250克，，生姜10克。。。。。

    功效：田艾祛湿健脾、暖胃清肠；；；；；鲫鱼健脾开胃、利水除湿；；；；；生姜发汗解表、温肺止咳；；；；；此方具有健脾去湿的功效。。。。。

荷叶凤脯

    配料：鲜荷叶2张，，火腿30克，，剔骨鸡肉250克，，水发蘑菇50克，，玉米粉12克。。。。。

    功效：荷叶消暑利湿、健脾升阳；；；；；鸡肉温中益气、补精添髓；；；；；此菜具有清芬养心、升运性情的功效。。。。。

莲子猪肚

    配料：猪肚子1个，，莲子肉50g，，香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。。。。。

    功效：莲子补脾止泻、益肾涩精；；；；；猪肚补益脾胃。。。。。此菜具有益气补虚、健脾益胃的功效。。。。。

鸡片蘑菇汤

    质料：鸡脯肉250g，，鲜蘑菇300g，，番茄100g，，鸡蛋1个。。。。。

    功效：鸡脯肉补虚健胃、强筋壮骨；；；；；蘑菇止咳化痰、通便排毒；；；；；番茄健胃消食、生津止渴；；；；；鸡蛋含有人体必需的8种氨基酸。。。。。此汤具有补中益气，，安神健体的功效。。。。。

五叶芦根饮

    配料：藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克；；；；；枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克；；；；；冬瓜60克；；；；；白糖适量。。。。。

    功效：藿香叶化湿健脾、理气和胃、止呕止泻。。。。。薄荷叶消热解暑、清咽利喉。。。。。荷叶消暑利湿，，健脾升阳；；；；；枇杷叶润肺下气、止渴；；；；；芦根清肺胃热；；；；；此饮品具有化湿、健脾、醒胃的功效。。。。。

    祝好朋侪康健恋爱满甜蜜，，心情满快乐恙胃口好！



立夏养生（一）

【五和养生堂】



夏立春辞田禾生，，补肾助肝重养心；；；；；

乌鸡稣梨助肝气，，提子河虾利肾经；；；；；

雪菜洋葱通筋络，，椰汁番茄除郁闷；；；；；

竹笋山楂消瘀食，，红豆麦仁宁心神。。。。。


【节气养生

    “立夏”代表天气转暖温度升高，，炎热的夏日即将到来，，同时雨水增多，，人们在春夏之交要顺应天气的转变，，重点关注心脏，，学会养“心”。。。。。特殊是晚年人，，每年炎天由生气生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情形并不少见，，以是建议应该坚持精神清静、笑口�？？？？⒆晕业骼怼⒅婆胶汀！�。。。



〖养生食材〗

    立夏可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。。。。。饮食应清淡，，多吃蔬菜、水果及粗粮等易消化、富含维生素的食物为主。。。。。

〖养生食谱〗


酱猪心

    配料：猪心、香葱、姜、面酱、豆豉、酱油、黄酒。。。。。

    功效：猪心具有补虚，，安神定惊，，养心补血的功效。。。。。

黄瓜拌虾片

    配料：虾两对、黄瓜一节、青蒜苗两棵。。。。。

    功效：虾通络止痛、开胃化痰；；；；；黄瓜清热利水，，解毒消肿，，生津止渴。。。。。此菜具有通络止痛、益气开胃的功效。。。。。

丝瓜粥

    配料：鲜丝瓜1条，，粳米100克，，白糖少许。。。。。

    功效：丝瓜清凉利尿、活血解毒；；；；；粳米补中益气、平和五脏；；；；；此粥有清热解毒、凉血通络、润肌肤的功效。。。。。

桂圆莲子鸡汤

    配料：桂圆10颗左右、莲子1小把、鸡半只。。。。。

    功效：桂圆补血养心；；；；；莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神；；；；；鸡肉益五脏，，补虚亏、健脾胃、强筋骨、活血脉；；；；；此汤具有养心安神的功效。。。。。

红枣姜茶

    配料：红枣10颗、生姜15克。。。。。

    功效：红枣补气益中，，滋脾养心；；；；；生姜片发汗解表、温中止呕、温肺止咳；；；；；此茶具有补脾益气，，养心安神的功效。。。。。


【调理血压】

    立夏后，，血压会随着气温的升高波动，，岂论是高血压患者照旧通俗人，，都要对自己的血压做好监测。。。。。尤其是高血压患者更要做好保健事情。。。。。

1


〖养生食材〗

    立夏事后，，可食用治疗高血压的食物如：萝卜、茭白、芦笋、胡萝卜、马蹄、荸荠、大蒜、洋葱、冬瓜、西瓜、黄瓜、南瓜、山楂、西红柿、柠檬、香蕉、红枣、桑椹、茄子等。。。。。

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〖养生食谱〗

清蒸人参鸡

    配料：人参15克，，母鸡1只，，火腿10克，，水发香菇15克。。。。。

    功效：人参大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智；；；；；母鸡大补元气、强身健体；；；；；火腿止咳消肿、滋补强身；；；；；香菇助消化、降血压、降胆固醇；；；；；此菜具有降血压、降胆固醇、滋补肾阴的功效。。。。。

杜仲腰花

    配料：杜仲12克、猪肾250克、酱油、醋、大蒜、生姜、食盐、白砂糖、花椒、食油适量。。。。。

    功效：杜仲可安神增进睡眠，，调理心脑血管功效；；；；；猪肾补肾壮阳，，强身健体，，消积滞，，止消渴。。。。。功效：壮筋骨，，降血压。。。。。药食适用，，共奏补肾、健骨、降压之功。。。。。无病食之，，亦可强壮筋骨。。。。。

桑椹百合青果汤

    配料：桑椹30克，，百合30克，，大枣10枚，，青果9克。。。。。

    功效：桑椹润肺生津，，滋补养肝；；；；；百合滋阴润肺，，凉血止血，，健脾和胃；；；；；青果降低胆固醇，，降低血压。。。。。此汤具有降低血压、凉血止血、滋阴润肺的功效。。。。。

苦瓜蜜茶

    配料：苦瓜干15克，，蜂蜜适量。。。。。

    功效：苦瓜清热解毒；；；；；蜂蜜补中润燥，，止痛解毒；；；；；此茶具有清热、降血压的功效。。。。。

椰汁西米露

    配料：椰浆300毫升，，小西米30g，，黑加仑子1小把，，白糖10克，，水1升。。。。。

    功效：椰浆补益脾胃、生津利水；；；；；小西米健脾利湿、补肺化痰；；；；；黑加仑子补血养血、降血脂、降血压；；；；；此饮品具有补血养血、降血脂、降血压、益脾利湿的功效。。。。。

【胃肠病】

    立夏日节多阴雨，，空气湿润闷热，，很容易影响人的情绪，，并且滋生细菌，，从而引着急性肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。。。。。各人注重饮食卫生、坚持室内空气流通、调理情绪、多做运动等，，都可以预防胃肠病。。。。。


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〖养生食材〗

    立夏事后，，气温升高，，使人感应急躁，，加上夏日脾胃功效下降，，人们经常感应胃口欠好，，关于胃病患者更应多吃些健脾开胃之物，，在饮食上易清淡为主。。。。。


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〖养生食谱〗

田艾煲鲫鱼

    配料：田艾30克，，鲫鱼250克，，生姜10克。。。。。

    功效：田艾祛湿健脾、暖胃清肠；；；；；鲫鱼健脾开胃、利水除湿；；；；；生姜发汗解表、温肺止咳；；；；；此方具有健脾去湿的功效。。。。。

荷叶凤脯

    配料：鲜荷叶2张，，火腿30克，，剔骨鸡肉250克，，水发蘑菇50克，，玉米粉12克。。。。。

    功效：荷叶消暑利湿、健脾升阳；；；；；鸡肉温中益气、补精添髓；；；；；此菜具有清芬养心、升运性情的功效。。。。。

莲子猪肚

    配料：猪肚子1个，，莲子肉50g，，香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。。。。。

    功效：莲子补脾止泻、益肾涩精；；；；；猪肚补益脾胃。。。。。此菜具有益气补虚、健脾益胃的功效。。。。。

鸡片蘑菇汤

    质料：鸡脯肉250g，，鲜蘑菇300g，，番茄100g，，鸡蛋1个。。。。。

    功效：鸡脯肉补虚健胃、强筋壮骨；；；；；蘑菇止咳化痰、通便排毒；；；；；番茄健胃消食、生津止渴；；；；；鸡蛋含有人体必需的8种氨基酸。。。。。此汤具有补中益气，，安神健体的功效。。。。。

五叶芦根饮

    配料：藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克；；；；；枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克；；；；；冬瓜60克；；；；；白糖适量。。。。。

    功效：藿香叶化湿健脾、理气和胃、止呕止泻。。。。。薄荷叶消热解暑、清咽利喉。。。。。荷叶消暑利湿，，健脾升阳；；；；；枇杷叶润肺下气、止渴；；；；；芦根清肺胃热；；；；；此饮品具有化湿、健脾、醒胃的功效。。。。。

    祝好朋侪康健恋爱满甜蜜，，心情满快乐恙胃口好！