【五和养生堂】
春末夏初逢谷雨，，，，健脾养胃防抑郁 ；；
香椿橘子润肠胃，，，，牛腩芥菜利健脾 ；；
蚕豆椰奶通心结，，，，鲫鱼菠菜增疫力 ；；
芥末菜花脑清新，，，，葛根豆腐福寿喜。。。。。。
谷雨，，，，其意乃“雨水生百谷”，，，，是春季的最后一个季节。。。。。。谷雨之后，，，，气温升高，，，，雨量有所增添，，，，人体难免泛起湿热之感。。。。。。从中医上讲，，，，谷雨养生，，，，要护肝、健脾、祛湿为宜。。。。。。
健脾养胃的食物有多种，，，，多兼有其他保健功效，，，，如具有补中、健脾作用的大枣、山药、玉米、南瓜、海带 ；；补肾养胃、消食止泻痢的银耳、辣椒、大蒜、洋葱等，，，，在功效分类中这些食物疏散在其他种别之中，，，，但对调整脾胃，，，，增进消化功效可施展作用。。。。。。
黄鳝蒸猪肉
质料：黄鳝300g，，，，猪肉100g，，，，生姜、香葱、食盐、陈米醋各适量。。。。。。
功效：黄鳝补虚损、除风湿、强筋骨 ；；猪肉补肾养血、滋阴润燥 ；；此菜具有健脾和胃、补肾滋阴、益气消肿的功效。。。。。。
荠菜冬笋
质料：净熟冬笋300克、荠菜100克、熟胡萝卜20克。。。。。。
功效：荠菜凉血止血，，，，清热利尿 ；；冬笋和中润肠、利隔爽胃、开胃健脾 ；；此菜具有开胃健脾、清热利尿的功效。。。。。。
猪肝粥
质料：粳米100克，，，，猪肝50克，，，，水600克，，，，花生油300克
功效：粳米通血脉 健脾胃 ；；猪肝能明目，，，，补血，，，，祛除毒素 ；；此粥具有补血明目、养肝健脾的作用，，，，适合血虚头眩、目疾、肝病等患者食用。。。。。。
海带银耳羹
质料：海带50克，，，，银耳20克，，，，冰糖适量。。。。。。
功效：海带消炎退热、补血润脾 ；；银耳强精补肾、润肺生津、清热养胃 ；；此汤具有疏肝、补脾肾之功效。。。。。。
桑椹百合青果汤
质料：桑椹30克，，，，百合30克，，，，大枣10枚，，，，青果9克。。。。。。
功效：桑椹润肺生津，，，，滋补养肝 ；；百合滋阴润肺，，，，凉血止血，，，，健脾和胃 ；；青果降低胆固醇，，，，降低血压。。。。。。此汤具有健脾养肝、清热利湿的功效。。。。。。
【风湿病】
今年春季冷的时间较长，，，，且忽冷忽热，，，，会对血液流动和血管缩短爆发影响，，，，从而导致血压的波动。。。。。。中医以为，，，，“寒则血凝而不流，，，，温则消而去之”，，，，天气一冷，，，，血管就会随着气温的转变缩短、痉挛，，，，也容易导致血压升高。。。。。。
〖防病神经痛〗
季节更替时人们往往感受不适，，，，加上“春困疲劳综合征”影响，，，，人体免疫力低下，，，，气温多变易刺激肌肉及血管缩短，，，，使得三叉神经异常放电，，，，引起剧痛。。。。。。疾病的预防胜于治疗。。。。。。
〖食材选择〗
神经痛、风湿患者吃一些祛湿食物对病情是有很大资助的，，，，祛湿的食物有许多，，，，最好的是汤类，，，，像生薏米、黑豆、冬瓜、赤小豆可以做汤喝,另外尚有鲤鱼、茯苓、扁豆、葡萄、白蔻、砂仁、橘皮等，，，，都具用利水除湿作用，，，，平时可以多吃点。。。。。。
〖养生食谱〗
红杞活鱼
质料：枸杞15克，，，，活鲫鱼750克，，，，香菜6克。。。。。。
功效：枸杞补虚益精、清热止渴。。。。。。鲫鱼健脾开胃、益气利水、通乳除湿。。。。。。此菜具有健脾开胃、清热祛湿的功效。。。。。。
白鲫滚荷包蛋
质料：白鲫鱼500克、鸡蛋3个、生姜3片、胡椒粉适量。。。。。。
功效：白鲫鱼健脾开胃、利水除湿 ；；鸡蛋滋阴润燥，，，，补心宁神，，，，养血安胎，，，，解毒止痒 ；；此菜具有祛湿开胃的功效。。。。。。
香椿芽拌豆腐
质料：香椿芽100克、豆腐渣200克。。。。。。
功效：香椿芽清热解毒、健胃理气、润肤明目 ；；豆腐补脾益胃，，，，清热润燥，，，，利小便，，，，解热毒 ；；此菜补脾益胃、清热解毒、润肤明目。。。。。。
百合莲子银耳羹
质料：银耳花3朵，，，，莲子20g，，，，干百合20g。。。。。。
功效：百合养阴润肺，，，，清心安神 ；；莲子补脾止泻，，，，益肾涩精 ；；银耳益气清肠、滋阴润肺 ；；滋阴润肺，，，，益气养心。。。。。。
健脾祛湿茶
质料：白术50克、茯苓50克，，，，甘草50，，，，贡菊50克
功效：白术补脾益胃、燥湿和中 ；；茯苓利水渗湿、健脾安神 ；；甘草补脾益气、清热解毒 ；；贡菊清凉降火，，，，明目醒脑 ；；此茶具有健脾安神、清热解毒的功效。。。。。。
【皮肤病】
“雨水生百谷”，，，，谷雨前后，，，，百花渐次开放，，，，这时，，，，人们须预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。。。。。。有过敏史的人要阻止与过敏源接触，，，，镌汰户外活动。。。。。。
〖防病主题〗
谷雨时节，，，，饮食需遵照抗病毒原则。。。。。。踏青时代，，，，应多喝水，，，，注重摄取富足的维生素和无机盐，，，，多食富含维生素E的食物以提高免疫力，，，，如蛋黄和豆类等。。。。。。
〖食材选择〗
在饮食方面，，，，要注重营养平衡，，，，可多吃一些牛奶、淡水鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果，，，，以增强皮肤反抗力。。。。。。阻止吃咸水鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。。。。。。
〖养生食谱〗
炝拌什锦
质料：豆腐1块，，，，嫩豆角50克，，，，西红柿50克，，，，木耳15克，，，，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。。。。。。
功效：豆腐补脾益胃，，，，清热润燥，，，，利小便，，，，解热毒 ；；嫩豆角化湿补脾、和中利胃 ；；西红柿生津止渴、健胃消食、清热解毒 ；；木耳清热解毒，，，，润燥凉血 ；；此菜具有生津止渴，，，，健脾清暑，，，，解毒化湿的功效。。。。。。
泥鳅豆腐煲
质料：豆腐(南)200克，，，，泥鳅250克，，，，姜5克，，，，盐5克，，，，小葱15克。。。。。。
功效：豆腐补脾益胃，，，，清热润燥，，，，利小便，，，，解热毒 ；；泥鳅补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻 ；；此菜具有补脾益胃、补中益气的功效。。。。。。
红柿肉末蒸豆腐
质料：西红柿一个、瘦肉60g、土豆二个、豆腐350g。。。。。。
功效：西红柿养阴生津、健脾养胃、平肝清热 ；；瘦肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒 ；；土豆有和胃调中，，，，健脾利湿，，，，解毒消炎，，，，宽肠通便，，，，降糖降脂，，，，活血消肿，，，，益气强身 ；；豆腐主治宽中益气，，，，协调脾胃，，，，消除胀满。。。。。。此菜有协调脾胃，，，，提高人体的免疫功效。。。。。。
鲫鱼红糖甜杏汤
质料：鲫鱼1条，，，，甜杏仁12克，，，，红糖适量。。。。。。
功效：鲫鱼健脾开胃、利水除湿 ；；甜杏仁降气、止咳、平喘、润肠通便，，，，此汤具有益气健脾、滋阴理肺的功效。。。。。。
牛奶木瓜露
质料：新鲜的木瓜半个，，，，牛奶250ML，，，，冰糖适量。。。。。。
功效：木瓜消暑解渴、润肺止咳 ；；牛奶补虚损，，，，益肺胃，，，，生津润肠 ；；冰糖生津止渴，，，，化痰止咳 ；；此饮品具有润肺止咳、生津止渴的功效。。。。。。
祝好朋侪漂亮春明花富贵，，，，琅玕画静竹平安！
【五和养生堂】
春末夏初逢谷雨，，，，健脾养胃防抑郁 ；；
香椿橘子润肠胃，，，，牛腩芥菜利健脾 ；；
蚕豆椰奶通心结，，，，鲫鱼菠菜增疫力 ；；
芥末菜花脑清新，，，，葛根豆腐福寿喜。。。。。。
谷雨，，，，其意乃“雨水生百谷”，，，，是春季的最后一个季节。。。。。。谷雨之后，，，，气温升高，，，，雨量有所增添，，，，人体难免泛起湿热之感。。。。。。从中医上讲，，，，谷雨养生，，，，要护肝、健脾、祛湿为宜。。。。。。
健脾养胃的食物有多种，，，，多兼有其他保健功效，，，，如具有补中、健脾作用的大枣、山药、玉米、南瓜、海带 ；；补肾养胃、消食止泻痢的银耳、辣椒、大蒜、洋葱等，，，，在功效分类中这些食物疏散在其他种别之中，，，，但对调整脾胃，，，，增进消化功效可施展作用。。。。。。
黄鳝蒸猪肉
质料：黄鳝300g，，，，猪肉100g，，，，生姜、香葱、食盐、陈米醋各适量。。。。。。
功效：黄鳝补虚损、除风湿、强筋骨 ；；猪肉补肾养血、滋阴润燥 ；；此菜具有健脾和胃、补肾滋阴、益气消肿的功效。。。。。。
荠菜冬笋
质料：净熟冬笋300克、荠菜100克、熟胡萝卜20克。。。。。。
功效：荠菜凉血止血，，，，清热利尿 ；；冬笋和中润肠、利隔爽胃、开胃健脾 ；；此菜具有开胃健脾、清热利尿的功效。。。。。。
猪肝粥
质料：粳米100克，，，，猪肝50克，，，，水600克，，，，花生油300克
功效：粳米通血脉 健脾胃 ；；猪肝能明目，，，，补血，，，，祛除毒素 ；；此粥具有补血明目、养肝健脾的作用，，，，适合血虚头眩、目疾、肝病等患者食用。。。。。。
海带银耳羹
质料：海带50克，，，，银耳20克，，，，冰糖适量。。。。。。
功效：海带消炎退热、补血润脾 ；；银耳强精补肾、润肺生津、清热养胃 ；；此汤具有疏肝、补脾肾之功效。。。。。。
桑椹百合青果汤
质料：桑椹30克，，，，百合30克，，，，大枣10枚，，，，青果9克。。。。。。
功效：桑椹润肺生津，，，，滋补养肝 ；；百合滋阴润肺，，，，凉血止血，，，，健脾和胃 ；；青果降低胆固醇，，，，降低血压。。。。。。此汤具有健脾养肝、清热利湿的功效。。。。。。
【风湿病】
今年春季冷的时间较长，，，，且忽冷忽热，，，，会对血液流动和血管缩短爆发影响，，，，从而导致血压的波动。。。。。。中医以为，，，，“寒则血凝而不流，，，，温则消而去之”，，，，天气一冷，，，，血管就会随着气温的转变缩短、痉挛，，，，也容易导致血压升高。。。。。。
〖防病神经痛〗
季节更替时人们往往感受不适，，，，加上“春困疲劳综合征”影响，，，，人体免疫力低下，，，，气温多变易刺激肌肉及血管缩短，，，，使得三叉神经异常放电，，，，引起剧痛。。。。。。疾病的预防胜于治疗。。。。。。
〖食材选择〗
神经痛、风湿患者吃一些祛湿食物对病情是有很大资助的，，，，祛湿的食物有许多，，，，最好的是汤类，，，，像生薏米、黑豆、冬瓜、赤小豆可以做汤喝,另外尚有鲤鱼、茯苓、扁豆、葡萄、白蔻、砂仁、橘皮等，，，，都具用利水除湿作用，，，，平时可以多吃点。。。。。。
〖养生食谱〗
红杞活鱼
质料：枸杞15克，，，，活鲫鱼750克，，，，香菜6克。。。。。。
功效：枸杞补虚益精、清热止渴。。。。。。鲫鱼健脾开胃、益气利水、通乳除湿。。。。。。此菜具有健脾开胃、清热祛湿的功效。。。。。。
白鲫滚荷包蛋
质料：白鲫鱼500克、鸡蛋3个、生姜3片、胡椒粉适量。。。。。。
功效：白鲫鱼健脾开胃、利水除湿 ；；鸡蛋滋阴润燥，，，，补心宁神，，，，养血安胎，，，，解毒止痒 ；；此菜具有祛湿开胃的功效。。。。。。
香椿芽拌豆腐
质料：香椿芽100克、豆腐渣200克。。。。。。
功效：香椿芽清热解毒、健胃理气、润肤明目 ；；豆腐补脾益胃，，，，清热润燥，，，，利小便，，，，解热毒 ；；此菜补脾益胃、清热解毒、润肤明目。。。。。。
百合莲子银耳羹
质料：银耳花3朵，，，，莲子20g，，，，干百合20g。。。。。。
功效：百合养阴润肺，，，，清心安神 ；；莲子补脾止泻，，，，益肾涩精 ；；银耳益气清肠、滋阴润肺 ；；滋阴润肺，，，，益气养心。。。。。。
健脾祛湿茶
质料：白术50克、茯苓50克，，，，甘草50，，，，贡菊50克
功效：白术补脾益胃、燥湿和中 ；；茯苓利水渗湿、健脾安神 ；；甘草补脾益气、清热解毒 ；；贡菊清凉降火，，，，明目醒脑 ；；此茶具有健脾安神、清热解毒的功效。。。。。。
【皮肤病】
“雨水生百谷”，，，，谷雨前后，，，，百花渐次开放，，，，这时，，，，人们须预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。。。。。。有过敏史的人要阻止与过敏源接触，，，，镌汰户外活动。。。。。。
〖防病主题〗
谷雨时节，，，，饮食需遵照抗病毒原则。。。。。。踏青时代，，，，应多喝水，，，，注重摄取富足的维生素和无机盐，，，，多食富含维生素E的食物以提高免疫力，，，，如蛋黄和豆类等。。。。。。
〖食材选择〗
在饮食方面，，，，要注重营养平衡，，，，可多吃一些牛奶、淡水鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果，，，，以增强皮肤反抗力。。。。。。阻止吃咸水鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。。。。。。
〖养生食谱〗
炝拌什锦
质料：豆腐1块，，，，嫩豆角50克，，，，西红柿50克，，，，木耳15克，，，，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。。。。。。
功效：豆腐补脾益胃，，，，清热润燥，，，，利小便，，，，解热毒 ；；嫩豆角化湿补脾、和中利胃 ；；西红柿生津止渴、健胃消食、清热解毒 ；；木耳清热解毒，，，，润燥凉血 ；；此菜具有生津止渴，，，，健脾清暑，，，，解毒化湿的功效。。。。。。
泥鳅豆腐煲
质料：豆腐(南)200克，，，，泥鳅250克，，，，姜5克，，，，盐5克，，，，小葱15克。。。。。。
功效：豆腐补脾益胃，，，，清热润燥，，，，利小便，，，，解热毒 ；；泥鳅补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻 ；；此菜具有补脾益胃、补中益气的功效。。。。。。
红柿肉末蒸豆腐
质料：西红柿一个、瘦肉60g、土豆二个、豆腐350g。。。。。。
功效：西红柿养阴生津、健脾养胃、平肝清热 ；；瘦肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒 ；；土豆有和胃调中，，，，健脾利湿，，，，解毒消炎，，，，宽肠通便，，，，降糖降脂，，，，活血消肿，，，，益气强身 ；；豆腐主治宽中益气，，，，协调脾胃，，，，消除胀满。。。。。。此菜有协调脾胃，，，，提高人体的免疫功效。。。。。。
鲫鱼红糖甜杏汤
质料：鲫鱼1条，，，，甜杏仁12克，，，，红糖适量。。。。。。
功效：鲫鱼健脾开胃、利水除湿 ；；甜杏仁降气、止咳、平喘、润肠通便，，，，此汤具有益气健脾、滋阴理肺的功效。。。。。。
牛奶木瓜露
质料：新鲜的木瓜半个，，，，牛奶250ML，，，，冰糖适量。。。。。。
功效：木瓜消暑解渴、润肺止咳 ；；牛奶补虚损，，，，益肺胃，，，，生津润肠 ；；冰糖生津止渴，，，，化痰止咳 ；；此饮品具有润肺止咳、生津止渴的功效。。。。。。
祝好朋侪漂亮春明花富贵，，，，琅玕画静竹平安！