四时节气止大寒，，
节气养生到最后。。。。 。
智者养生重养神，，
顺应四时体安康。。。。 。
大寒节气，，大气环流较量稳固，，环流调解周期约莫为20天左右。。。。 。此种环流调解时，，常泛起大规模雨雪天气和大风降温。。。。 。以是，，应继续做好农作物防寒，，特殊应注重�；；；ど笄寰补！�。。 。大寒时节，，中国南方大部分地区平均气温多为6℃至8℃，，比小寒横跨近1℃。。。。 。“小寒大寒，，冷成一团”的谚语，，说明大寒节气也是一年中的严寒时期。。。。 。
《吕氏年龄·尽数》提到：“天生阴阳寒暑燥湿，，四时之化，，万物之变，，莫不为利，，莫不为害。。。。 。贤人察阴阳之宜，，辩万物之利，，以便生，，故精神安乎形，，而寿长焉”。。。。 。就是说顺应自然纪律并非被动的顺应，，而是接纳起劲自动的态度，，首先要掌握自然界转变的纪律，，以其防御外邪的侵袭。。。。 。古有“大寒大寒，，防风御寒，，早喝人参、黄芪酒，，晚服杞菊地黄丸”。。。。 。这是劳感人民在生涯中的总结，，也说明晰人们对身体保养的重视，，借此之节气，，重笔北方保养之法。。。。 。
【食谱】
1、当归姜羊肉汤
质料：当归30克，，生姜30克，，羊肉500克。。。。 。
功效：当归可补血活血，，生姜温暖脾阳，，羊肉温中暖下，，此汤温中，，补血，，散寒。。。。 。
2、肉桂红糖粥
质料：肉桂2～3克，，粳米50～100克，，红糖适量。。。。 。
功效：肉桂补元阳、通血脉，，粳米健脾养胃，，红糖益气补血，，此粥具有补元阳、暖脾胃、止冷痛、通血脉之功效。。。。 。
3、山药枸杞蒸鸡
质料：肉鸡1只(约1000克)，，北芪15克，，党参20克，，山药40克，，枸杞30克，，水发香菇、笋片各25克，，调料适量。。。。 。
功效：肉鸡温中益气，，北芪补气固表，，枸杞补气强精，，具有补脾益肾的功效。。。。 。
4、太子参炖鹌鹑
质料：鹌鹑肉250克、瘦猪肉100克、党参15克，，淮山30克，，桂圆肉10克，，枸杞子15克，，芡实10克。。。。 。
功效：鹌鹑肉补益五脏，，瘦猪肉滋阴润燥，，淮山益胃补肾，，枸杞滋补肝肾，，此菜有补五脏、益中气的功效。。。。 。
【饮品】
1.甘蔗萝卜饮
质料：甘蔗50克，，萝卜50克，，鲜百合100克，，干百合100克
功效：补中澡湿、健脾暖胃的作用，，适用于胃寒怕冷着。。。。 。
2.土豆蜂蜜饮
质料：土豆100克、蜂蜜适量
功效：有缓解胃痛、镌汰胃酸渗透的功效。。。。 。
南方，，大寒节气却是另外一番情形。。。。 。田里的冬小麦郁郁葱葱，，油菜、蚕豆、种种蔬菜和绿肥作物等，，把大地装扮得生气勃勃。。。。 �；；；细鞯馗窍驶ㄊ⒖阂獍蝗弧！�。。 。大寒：冬去春回有句哲言“物极必反”。。。。 。同样的，，天气冷到极点，，也会向相反的方面转化。。。。 。恰恰与俗语：“大寒到极点，，日后天渐暖”吻合，，这是大自然演变的 客观纪律。。。。 。
【食谱】
1、干姜肉桂羊肉汤
质料：羊肉（瘦）150克、干姜30克、肉桂15克。。。。 。盐1克，，大葱3克，，花椒粉1克。。。。 。
功效：羊肉温中暖下，，干姜温暖脾阳，，肉桂补元阳、通血脉，，此汤具有补虚养身、补阳壮腰、健肾之功效。。。。 。
2、羊肉萝卜粥
质料：精羊肉100～150克，，粳米150克，，萝卜1个，，葱白、精盐各少许。。。。 。
功效：羊肉益气补虚，，粳米健脾养胃，，萝卜下气宽中，，此粥具有助元阳、补精血、益虚劳之功效。。。。 。
3、黄芪枸杞炖子鸡
质料：童子鸡1只（约500克）、黄芪30克、枸杞子30克、白术10克，，调料适量。。。。 。
功效：童子鸡预防疰夏，，黄芪能补脾益气，，枸杞补气强精，，此菜有补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力的作用。。。。 。
4、牛肉炖萝卜
质料：牛肉500克,白萝卜250克，，桂皮,大料,葱,姜各适量；；；盐,鸡精,料酒各适量。。。。 。
功效：牛肉化痰息风，，白萝卜化痰清热，，此菜具有温补清火去疲劳之功效。。。。 。
【饮品】
1.红枣茶
质料：红枣5克，，用刀子划破，，去核，，放入茶杯中。。。。 。
功效：健脾和胃，，养肝补血，，益气生津。。。。 。一般人均可服用，，尤其适合妇女及消化功效欠好的人。。。。 。
2.黑木耳红枣茶
质料：黑木耳12克，，红枣10克，，适量冰糖。。。。 。
功效：红枣益气生津，，黑木耳益气润肺，，此方能有用补血，，改善血虚症状
“大寒，，大寒，，抱成一团”的谚语，，足见大寒节气的严寒。。。。 。大寒来临，，到了最冷的时光。。。。 。让许多人感应不适，，稍不注重就可能抱病。。。。 。专家提醒，，此时特殊要防“五寒”。。。。 。
1、防颈寒：戴围巾穿立领装
冬天是颈椎病高发的季节。。。。 。穿立领装不但能盖住寒风，，给脖子保暖，，还能阻止头颈部血管因受寒而缩短，，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的利益。。。。 。另外，，一条得体的围巾、丝巾或者披肩，，也能资助保暖。。。。 。
2、防鼻寒：晨起冷水搓鼻
天冷后凉燥更显着，，鼻炎成了许多人的大贫困。。。。 。此时“无妨以寒制寒!天天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。。。。 。耳鼻喉科医生体现，，天天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，，是防治鼻炎的不错步伐。。。。 。
3、防肺寒：喝热粥散寒
流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒伤风是冬日最常见的误差。。。。 。呼吸科医生指出，，症状较轻的，，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，，清代《惠直堂履历方》中的仙人粥就不错。。。。 。
4、防腰寒：双手搓腰暖肾阳
针灸科医生介绍，，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。。。。 。腰部为“带脉”(围绕腰部的经脉)所行之所，，特殊是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。。。。 。肾喜温恶寒，，常推拿能温煦肾阳、通畅气血。。。。 。
5、防脚寒：常做足浴
足浴跟热水洗脚纷歧样。。。。 。推拿科老中医介绍，，足浴要注重三点。。。。 。
第一是温度，，水温最好40℃左右，，水淹没踝枢纽处。。。。 。
第二是时间，，每次泡20—30分钟，，时时加热水坚持水温，，泡后皮肤呈微红色为好。。。。 。
第三是推拿，，泡足后擦干用手推拿足趾和脚掌心2—3分钟。。。。 。
最后要注重的是，，以上三点做完之后最幸亏半小时内睡眠，，包管足浴效果。。。。 。
祝好朋侪春风自得事业顺，，恋爱完满家庭乐！
四时节气止大寒，，
节气养生到最后。。。。 。
智者养生重养神，，
顺应四时体安康。。。。 。
大寒节气，，大气环流较量稳固，，环流调解周期约莫为20天左右。。。。 。此种环流调解时，，常泛起大规模雨雪天气和大风降温。。。。 。以是，，应继续做好农作物防寒，，特殊应注重�；；；ど笄寰补！�。。 。大寒时节，，中国南方大部分地区平均气温多为6℃至8℃，，比小寒横跨近1℃。。。。 。“小寒大寒，，冷成一团”的谚语，，说明大寒节气也是一年中的严寒时期。。。。 。
《吕氏年龄·尽数》提到：“天生阴阳寒暑燥湿，，四时之化，，万物之变，，莫不为利，，莫不为害。。。。 。贤人察阴阳之宜，，辩万物之利，，以便生，，故精神安乎形，，而寿长焉”。。。。 。就是说顺应自然纪律并非被动的顺应，，而是接纳起劲自动的态度，，首先要掌握自然界转变的纪律，，以其防御外邪的侵袭。。。。 。古有“大寒大寒，，防风御寒，，早喝人参、黄芪酒，，晚服杞菊地黄丸”。。。。 。这是劳感人民在生涯中的总结，，也说明晰人们对身体保养的重视，，借此之节气，，重笔北方保养之法。。。。 。
【食谱】
1、当归姜羊肉汤
质料：当归30克，，生姜30克，，羊肉500克。。。。 。
功效：当归可补血活血，，生姜温暖脾阳，，羊肉温中暖下，，此汤温中，，补血，，散寒。。。。 。
2、肉桂红糖粥
质料：肉桂2～3克，，粳米50～100克，，红糖适量。。。。 。
功效：肉桂补元阳、通血脉，，粳米健脾养胃，，红糖益气补血，，此粥具有补元阳、暖脾胃、止冷痛、通血脉之功效。。。。 。
3、山药枸杞蒸鸡
质料：肉鸡1只(约1000克)，，北芪15克，，党参20克，，山药40克，，枸杞30克，，水发香菇、笋片各25克，，调料适量。。。。 。
功效：肉鸡温中益气，，北芪补气固表，，枸杞补气强精，，具有补脾益肾的功效。。。。 。
4、太子参炖鹌鹑
质料：鹌鹑肉250克、瘦猪肉100克、党参15克，，淮山30克，，桂圆肉10克，，枸杞子15克，，芡实10克。。。。 。
功效：鹌鹑肉补益五脏，，瘦猪肉滋阴润燥，，淮山益胃补肾，，枸杞滋补肝肾，，此菜有补五脏、益中气的功效。。。。 。
【饮品】
1.甘蔗萝卜饮
质料：甘蔗50克，，萝卜50克，，鲜百合100克，，干百合100克
功效：补中澡湿、健脾暖胃的作用，，适用于胃寒怕冷着。。。。 。
2.土豆蜂蜜饮
质料：土豆100克、蜂蜜适量
功效：有缓解胃痛、镌汰胃酸渗透的功效。。。。 。
南方，，大寒节气却是另外一番情形。。。。 。田里的冬小麦郁郁葱葱，，油菜、蚕豆、种种蔬菜和绿肥作物等，，把大地装扮得生气勃勃。。。。 �；；；细鞯馗窍驶ㄊ⒖阂獍蝗弧！�。。 。大寒：冬去春回有句哲言“物极必反”。。。。 。同样的，，天气冷到极点，，也会向相反的方面转化。。。。 。恰恰与俗语：“大寒到极点，，日后天渐暖”吻合，，这是大自然演变的 客观纪律。。。。 。
【食谱】
1、干姜肉桂羊肉汤
质料：羊肉（瘦）150克、干姜30克、肉桂15克。。。。 。盐1克，，大葱3克，，花椒粉1克。。。。 。
功效：羊肉温中暖下，，干姜温暖脾阳，，肉桂补元阳、通血脉，，此汤具有补虚养身、补阳壮腰、健肾之功效。。。。 。
2、羊肉萝卜粥
质料：精羊肉100～150克，，粳米150克，，萝卜1个，，葱白、精盐各少许。。。。 。
功效：羊肉益气补虚，，粳米健脾养胃，，萝卜下气宽中，，此粥具有助元阳、补精血、益虚劳之功效。。。。 。
3、黄芪枸杞炖子鸡
质料：童子鸡1只（约500克）、黄芪30克、枸杞子30克、白术10克，，调料适量。。。。 。
功效：童子鸡预防疰夏，，黄芪能补脾益气，，枸杞补气强精，，此菜有补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力的作用。。。。 。
4、牛肉炖萝卜
质料：牛肉500克,白萝卜250克，，桂皮,大料,葱,姜各适量；；；盐,鸡精,料酒各适量。。。。 。
功效：牛肉化痰息风，，白萝卜化痰清热，，此菜具有温补清火去疲劳之功效。。。。 。
【饮品】
1.红枣茶
质料：红枣5克，，用刀子划破，，去核，，放入茶杯中。。。。 。
功效：健脾和胃，，养肝补血，，益气生津。。。。 。一般人均可服用，，尤其适合妇女及消化功效欠好的人。。。。 。
2.黑木耳红枣茶
质料：黑木耳12克，，红枣10克，，适量冰糖。。。。 。
功效：红枣益气生津，，黑木耳益气润肺，，此方能有用补血，，改善血虚症状
“大寒，，大寒，，抱成一团”的谚语，，足见大寒节气的严寒。。。。 。大寒来临，，到了最冷的时光。。。。 。让许多人感应不适，，稍不注重就可能抱病。。。。 。专家提醒，，此时特殊要防“五寒”。。。。 。
1、防颈寒：戴围巾穿立领装
冬天是颈椎病高发的季节。。。。 。穿立领装不但能盖住寒风，，给脖子保暖，，还能阻止头颈部血管因受寒而缩短，，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的利益。。。。 。另外，，一条得体的围巾、丝巾或者披肩，，也能资助保暖。。。。 。
2、防鼻寒：晨起冷水搓鼻
天冷后凉燥更显着，，鼻炎成了许多人的大贫困。。。。 。此时“无妨以寒制寒!天天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。。。。 。耳鼻喉科医生体现，，天天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，，是防治鼻炎的不错步伐。。。。 。
3、防肺寒：喝热粥散寒
流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒伤风是冬日最常见的误差。。。。 。呼吸科医生指出，，症状较轻的，，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，，清代《惠直堂履历方》中的仙人粥就不错。。。。 。
4、防腰寒：双手搓腰暖肾阳
针灸科医生介绍，，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。。。。 。腰部为“带脉”(围绕腰部的经脉)所行之所，，特殊是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。。。。 。肾喜温恶寒，，常推拿能温煦肾阳、通畅气血。。。。 。
5、防脚寒：常做足浴
足浴跟热水洗脚纷歧样。。。。 。推拿科老中医介绍，，足浴要注重三点。。。。 。
第一是温度，，水温最好40℃左右，，水淹没踝枢纽处。。。。 。
第二是时间，，每次泡20—30分钟，，时时加热水坚持水温，，泡后皮肤呈微红色为好。。。。 。
第三是推拿，，泡足后擦干用手推拿足趾和脚掌心2—3分钟。。。。 。
最后要注重的是，，以上三点做完之后最幸亏半小时内睡眠，，包管足浴效果。。。。 。
祝好朋侪春风自得事业顺，，恋爱完满家庭乐！