〖五和养生堂〗
露蝉声咽处暑天，，秋景初微早晚间 。。。。
早卧早起阴阳调，，安神温补食美膳 。。。。
生津食补可润燥，，消热通便作息巧 。。。。
养阴护阳补脾胃，，生物钟眠平衡要 。。。。
〖处暑〗
处暑，，二十四节气之第十四节气，，在每年8月23日或24日左右，，此时太阳抵达黄经150° 。。。。处暑是反映气温转变的一个节气，，它是代表气温由炎热向严寒过渡 。。。。《月令七十二候集解》说：“处，，去也，，暑气至此而止矣 。。。。”“处”含有潜藏、终止意思，，“处暑”体现炎热暑天竣事了 。。。。也就是说是炎热的炎天即将已往，，到此为止了 。。。。
〖节气养生〗
“一场秋雨一场凉”、“立秋处暑天气凉”、“处暑热不来”等，，就是对“处暑”时节天气转变的直接形貌 。。。。处暑时代白天热，，早晚凉，，昼夜温差大，，空气湿度降低 。。。。在这样的情形下，，人容易泛起口鼻干燥、咽干唇焦的燥症 。。。。以是此时节要注重防燥，，养生要以滋阴润燥为主 。。。。
〖南方养生〗
『天气』
南方地区，，刚刚感受一丝秋凉的人们，，往往在处暑再次感受高温天气，，这就是名副着实的“秋老虎” 。。。。若是“出伏”以后继续泛起“秋老虎”，，往往容易形成夏秋连旱，，使秋季防火期大大提前，，需要小心 。。。。“处暑”时代，，南方暑湿较重，，暑湿最易伤脾，，养生应是祛火除湿、健脾开胃为主 。。。。
『食材』
处暑节气饮食宜食荸荠、沙葛、粉葛、粳米、玉米、薏苡仁、豆腐、牛肉、鸡肉、牛肚等，，蔬菜可选择藕、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱等，，少食辛味食物，，如姜、葱、蒜、韭菜、茴香等 。。。。忌吃味厚、油腻、容易阻碍性情运化功效的食物，，如苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹等 。。。。
『饮品』
1、五花祛湿茶
质料：金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花各10克 。。。。
功效：金银花清热解毒、疏风散热、消暑除烦、杀鸩杀菌、利尿止痒；；；；菊花疏散风热，，清肝明目；；；；槐花凉血止血，，清肝泻火；；；；木棉花清热利湿、祛风通络；；；；鸡蛋花清热利湿，，润肺解毒 。。。。该茶具有清热利湿、疏风散热的功效 。。。。
2、健脾祛湿茶
质料：白术50克，，茯苓50克，，甘草50，，枸杞50克，，贡菊50克，，香橼50克 。。。。
功效：白术补气健脾、燥湿利水；；；；茯苓渗湿利水、健脾和胃；；；；甘草补脾益气、滋咳润肺；；；；枸杞补肾益精、养肝明目、生津止渴、润肺止咳；；；；菊花疏散风热，，清肝明目；；；；香橼疏肝理气、化痰除湿 。。。。
3、香兰凉茶
质料：藿香9克，，佩兰9克，，茶叶6克 。。。。
功效：藿香祛暑解表、化湿和胃；；；；佩兰解郁散结、行水消痰；；；；茶叶明目清神、消食利尿、解毒 。。。。该茶具有解热祛风，，清暑化湿，，开胃止呕的功效 。。。。
『食谱』
1、健脾祛湿汤
质料：淮山(干)10克，，土茯苓10克，，溪黄草10克，，猪胰300克 。。。。
功效：淮山健脾补虚、固肾益精、益心安神；；；；土茯苓清热解毒、除湿通络；；；；溪黄草清热利湿、解毒散瘀；；；；红枣补中益气、养血安神；；；；猪胰健脾止痢、通乳润燥 。。。。
2、马蹄冰糖藕羹
质料：马蹄250克，，藕150克，，冰糖适量 。。。。
功效：马蹄清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰；；；；藕润燥止渴、清心安神、凉血散淤 。。。。用马蹄和莲藕组合，，具有养阴清热、化湿解毒的功效 。。。。
3、洋葱炒土豆丝
质料：洋葱、土豆、姜、蒜 。。。。
功效：洋葱理气养胃、护脾养肾、化痰祛湿、利尿消肿；；；；土豆护脾养胃、排毒养颜 。。。。该菜接纳清淡的烹饪要领，，有助于消化吸收，，提高营养的吸收率 。。。。
〖北方养生〗
『天气』
8月尾到9月初的处暑节气，，北方气温下降显着，，昼夜温差加大，，是热节之尾，，凉节之首 。。。。一般情形下降雨镌汰，，，，天气愈发干燥 。。。。因而燥邪特点越发突出，，许多人都会泛起“上火”的症状，，泛起嘴唇干裂、鼻出血等“干燥病”，，肺部亦受燥邪侵袭，，干咳爆发养生主要以润燥为主 。。。。
『食材』
饮食上坚持清淡，，选择养阴清热、润燥止咳的食材，，多吃藕、百合、菠菜、番茄、芹菜、小白菜、萝卜、山药、芋头、平菇、胡萝卜、苹果、香蕉、葡萄、梨子、荸荠、龙眼等蔬果类 。。。。适当增添卵白质的摄入，，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等 。。。。不吃或少吃辛辣、烧烤、油腻食物，，炸焦、烧烤食物多燥热伤津液 。。。。
『饮品』
1、沙参玉竹茶
质料Ｆ姹沙参15克，，玉竹15克，，甘草15克，，麦冬5克 。。。。
功效：北沙参养阴润肺、益气润燥、生津益胃；；；；玉竹养阴润燥、止渴除烦；；；；甘草补脾益气、滋咳润肺；；；；麦冬养阴生津、润肺清心 。。。。此茶具有清养肺胃、生津润燥、润滑皮肤、滋阴止咳、强心消躁的功效 。。。。
2、秋菊清心茶
质料：杭菊5g，，麦冬5g，，百合5g，，茶叶一小撮 。。。。
功效：菊花清肝明目、清热祛火；；；；麦冬养阴生津，，润肺清心；；；；百合润肺止咳、甘凉清润、清心除烦、美容养颜；；；；茶叶明目清神、消食利尿、解毒 。。。。该茶具有清肝明目、生津止渴、润燥清肺等功效 。。。。
『食谱』
1、熟梨滋补润肺汤
质料：梨5个，，红豆100克，，大枣5粒，，川贝母（3-5克），，白芷（9片、约10克），，冰糖、桂花糖 。。。。
功效：梨生津润燥、清热化痰；；；；红豆疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜；；；；大枣补中益气、养血安神、缓和药性；；；；贝母止咳化痰、清热散结；；；；白芷祛风除湿、活血排脓、生肌止痛 。。。。该汤具有清痰泻火、润肺止咳、解酒利尿、除烦去燥、养肝益心的功效 。。。。
2、莲子银耳羹
质料：莲子、银耳、冰糖 。。。。
功效：莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神；；；；银耳强精补肾、润肠益胃、补气和血、强心壮身、美容嫩肤、延年益寿 。。。。该羹具有润肺养胃、美容养颜的功效 。。。。
3、山药枸杞粥
质料：山药600克，，米1/2杯，，枸杞5克，，冰糖1大匙 。。。。
功效：山药补脾养胃、生津益肺、补肾涩精；；；；枸杞补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳 。。。。山药枸杞粥可以增进心理活性，，迅速恢复体力，，消除疲劳，，并有健脾补虚，，固肾益精、益心安神 。。。。
4、山药炒木耳
质料：山药1段，，水发木耳5朵，，蒜2瓣，，盐、鸡精、油少许 。。。。
功效：山药补脾养胃、生津益肺、补肾涩精；；；；黑木耳益气强身、滋肾养胃、活血化瘀 。。。。山药炒木耳具有健脾补肺、益胃补肾、长志安神的功效 。。。。
〖温馨提醒〗
处暑事后天气转凉，，中午热，，早晚凉 。。。。昼热夜凉的天气，，对人阳气的收敛形成了优异的条件 。。。。处暑之时，，人们的养生应注重以下几个方面：
1、衣着提醒：不宜急于增添衣服 。。。。“春捂秋冻”之意，，是让体温在秋时勿高，，以利于收敛阳气 。。。。
2、睡觉夜寝提醒：应关好门窗，，腹部盖薄被，，防止秋风骚通使脾胃受凉 。。。。
3、室内提醒：白天只要室温不高不宜开空调，，可开窗使空气流动，，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气 。。。。
祝好朋侪才高自觉风云阔，，情重反疑华岳轻！
〖五和养生堂〗
露蝉声咽处暑天，，秋景初微早晚间 。。。。
早卧早起阴阳调，，安神温补食美膳 。。。。
生津食补可润燥，，消热通便作息巧 。。。。
养阴护阳补脾胃，，生物钟眠平衡要 。。。。
〖处暑〗
处暑，，二十四节气之第十四节气，，在每年8月23日或24日左右，，此时太阳抵达黄经150° 。。。。处暑是反映气温转变的一个节气，，它是代表气温由炎热向严寒过渡 。。。。《月令七十二候集解》说：“处，，去也，，暑气至此而止矣 。。。。”“处”含有潜藏、终止意思，，“处暑”体现炎热暑天竣事了 。。。。也就是说是炎热的炎天即将已往，，到此为止了 。。。。
〖节气养生〗
“一场秋雨一场凉”、“立秋处暑天气凉”、“处暑热不来”等，，就是对“处暑”时节天气转变的直接形貌 。。。。处暑时代白天热，，早晚凉，，昼夜温差大，，空气湿度降低 。。。。在这样的情形下，，人容易泛起口鼻干燥、咽干唇焦的燥症 。。。。以是此时节要注重防燥，，养生要以滋阴润燥为主 。。。。
〖南方养生〗
『天气』
南方地区，，刚刚感受一丝秋凉的人们，，往往在处暑再次感受高温天气，，这就是名副着实的“秋老虎” 。。。。若是“出伏”以后继续泛起“秋老虎”，，往往容易形成夏秋连旱，，使秋季防火期大大提前，，需要小心 。。。。“处暑”时代，，南方暑湿较重，，暑湿最易伤脾，，养生应是祛火除湿、健脾开胃为主 。。。。
『食材』
处暑节气饮食宜食荸荠、沙葛、粉葛、粳米、玉米、薏苡仁、豆腐、牛肉、鸡肉、牛肚等，，蔬菜可选择藕、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱等，，少食辛味食物，，如姜、葱、蒜、韭菜、茴香等 。。。。忌吃味厚、油腻、容易阻碍性情运化功效的食物，，如苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹等 。。。。
『饮品』
1、五花祛湿茶
质料：金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花各10克 。。。。
功效：金银花清热解毒、疏风散热、消暑除烦、杀鸩杀菌、利尿止痒；；；；菊花疏散风热，，清肝明目；；；；槐花凉血止血，，清肝泻火；；；；木棉花清热利湿、祛风通络；；；；鸡蛋花清热利湿，，润肺解毒 。。。。该茶具有清热利湿、疏风散热的功效 。。。。
2、健脾祛湿茶
质料：白术50克，，茯苓50克，，甘草50，，枸杞50克，，贡菊50克，，香橼50克 。。。。
功效：白术补气健脾、燥湿利水；；；；茯苓渗湿利水、健脾和胃；；；；甘草补脾益气、滋咳润肺；；；；枸杞补肾益精、养肝明目、生津止渴、润肺止咳；；；；菊花疏散风热，，清肝明目；；；；香橼疏肝理气、化痰除湿 。。。。
3、香兰凉茶
质料：藿香9克，，佩兰9克，，茶叶6克 。。。。
功效：藿香祛暑解表、化湿和胃；；；；佩兰解郁散结、行水消痰；；；；茶叶明目清神、消食利尿、解毒 。。。。该茶具有解热祛风，，清暑化湿，，开胃止呕的功效 。。。。
『食谱』
1、健脾祛湿汤
质料：淮山(干)10克，，土茯苓10克，，溪黄草10克，，猪胰300克 。。。。
功效：淮山健脾补虚、固肾益精、益心安神；；；；土茯苓清热解毒、除湿通络；；；；溪黄草清热利湿、解毒散瘀；；；；红枣补中益气、养血安神；；；；猪胰健脾止痢、通乳润燥 。。。。
2、马蹄冰糖藕羹
质料：马蹄250克，，藕150克，，冰糖适量 。。。。
功效：马蹄清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰；；；；藕润燥止渴、清心安神、凉血散淤 。。。。用马蹄和莲藕组合，，具有养阴清热、化湿解毒的功效 。。。。
3、洋葱炒土豆丝
质料：洋葱、土豆、姜、蒜 。。。。
功效：洋葱理气养胃、护脾养肾、化痰祛湿、利尿消肿；；；；土豆护脾养胃、排毒养颜 。。。。该菜接纳清淡的烹饪要领，，有助于消化吸收，，提高营养的吸收率 。。。。
〖北方养生〗
『天气』
8月尾到9月初的处暑节气，，北方气温下降显着，，昼夜温差加大，，是热节之尾，，凉节之首 。。。。一般情形下降雨镌汰，，，，天气愈发干燥 。。。。因而燥邪特点越发突出，，许多人都会泛起“上火”的症状，，泛起嘴唇干裂、鼻出血等“干燥病”，，肺部亦受燥邪侵袭，，干咳爆发养生主要以润燥为主 。。。。
『食材』
饮食上坚持清淡，，选择养阴清热、润燥止咳的食材，，多吃藕、百合、菠菜、番茄、芹菜、小白菜、萝卜、山药、芋头、平菇、胡萝卜、苹果、香蕉、葡萄、梨子、荸荠、龙眼等蔬果类 。。。。适当增添卵白质的摄入，，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等 。。。。不吃或少吃辛辣、烧烤、油腻食物，，炸焦、烧烤食物多燥热伤津液 。。。。
『饮品』
1、沙参玉竹茶
质料Ｆ姹沙参15克，，玉竹15克，，甘草15克，，麦冬5克 。。。。
功效：北沙参养阴润肺、益气润燥、生津益胃；；；；玉竹养阴润燥、止渴除烦；；；；甘草补脾益气、滋咳润肺；；；；麦冬养阴生津、润肺清心 。。。。此茶具有清养肺胃、生津润燥、润滑皮肤、滋阴止咳、强心消躁的功效 。。。。
2、秋菊清心茶
质料：杭菊5g，，麦冬5g，，百合5g，，茶叶一小撮 。。。。
功效：菊花清肝明目、清热祛火；；；；麦冬养阴生津，，润肺清心；；；；百合润肺止咳、甘凉清润、清心除烦、美容养颜；；；；茶叶明目清神、消食利尿、解毒 。。。。该茶具有清肝明目、生津止渴、润燥清肺等功效 。。。。
『食谱』
1、熟梨滋补润肺汤
质料：梨5个，，红豆100克，，大枣5粒，，川贝母（3-5克），，白芷（9片、约10克），，冰糖、桂花糖 。。。。
功效：梨生津润燥、清热化痰；；；；红豆疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜；；；；大枣补中益气、养血安神、缓和药性；；；；贝母止咳化痰、清热散结；；；；白芷祛风除湿、活血排脓、生肌止痛 。。。。该汤具有清痰泻火、润肺止咳、解酒利尿、除烦去燥、养肝益心的功效 。。。。
2、莲子银耳羹
质料：莲子、银耳、冰糖 。。。。
功效：莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神；；；；银耳强精补肾、润肠益胃、补气和血、强心壮身、美容嫩肤、延年益寿 。。。。该羹具有润肺养胃、美容养颜的功效 。。。。
3、山药枸杞粥
质料：山药600克，，米1/2杯，，枸杞5克，，冰糖1大匙 。。。。
功效：山药补脾养胃、生津益肺、补肾涩精；；；；枸杞补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳 。。。。山药枸杞粥可以增进心理活性，，迅速恢复体力，，消除疲劳，，并有健脾补虚，，固肾益精、益心安神 。。。。
4、山药炒木耳
质料：山药1段，，水发木耳5朵，，蒜2瓣，，盐、鸡精、油少许 。。。。
功效：山药补脾养胃、生津益肺、补肾涩精；；；；黑木耳益气强身、滋肾养胃、活血化瘀 。。。。山药炒木耳具有健脾补肺、益胃补肾、长志安神的功效 。。。。
〖温馨提醒〗
处暑事后天气转凉，，中午热，，早晚凉 。。。。昼热夜凉的天气，，对人阳气的收敛形成了优异的条件 。。。。处暑之时，，人们的养生应注重以下几个方面：
1、衣着提醒：不宜急于增添衣服 。。。。“春捂秋冻”之意，，是让体温在秋时勿高，，以利于收敛阳气 。。。。
2、睡觉夜寝提醒：应关好门窗，，腹部盖薄被，，防止秋风骚通使脾胃受凉 。。。。
3、室内提醒：白天只要室温不高不宜开空调，，可开窗使空气流动，，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气 。。。。
祝好朋侪才高自觉风云阔，，情重反疑华岳轻！