〖五和养生堂〗
一年至冷在大寒，，，，
此节事后天渐暖 。。。。。
饮食起居多注重，，，，
添衣养阳�？？？？？？到� 。。。。。
〖节气习俗〗
『腊八节』
小寒时节天气虽然严寒，，，，但因已近春天，，，，不会像大雪到冬至时代那样酷寒 。。。。。这时节，，，，人们最先忙着除旧饰新，，，，腌制年肴，，，，准备年货 。。。。。其间尚有一个关于北方人很是主要的日子——腊八，，，，即阴历十仲春初八 。。。。。在这一天，，，，人们用五谷杂粮加上花生、栗子、红枣、莲子等熬成一锅香甜鲜味的腊八粥，，，，是人们过年中不可或缺的一道主食 。。。。。
『尾牙祭』
尾牙源自于拜土地公做“牙”的习俗 。。。。。所谓仲春二为头牙，，，，以后每逢初二和十六都要做“牙”到了夏历十仲春十六日正好是尾牙 。。。。。尾牙同仲春二一样有春饼(南方叫润饼)吃，，，，这一天生意人要设宴，，，，白斩鸡为宴席上不可缺的一道菜 。。。。。听说鸡头朝谁，，，，就体现老板第二年要开除谁 。。。。。因此有些老板一般将鸡头朝向自己，，，，以使员工们能放心地享用佳肴，，，，回家后也能过个牢靠年 。。。。。
〖节气养生〗
一、起居
大寒是二十四节气的最后一个，，，，此时正值生气潜在、万物蛰藏的冬季，，，，人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时间 。。。。。大寒养生要顺应冬季“藏”的原则，，，，最简朴的要领是早睡晚起，，，，天天多睡1小时 。。。。。早睡可以养人体的阳气，，，，晚起可以养阴气，，，，使精气内聚以润五脏，，，，从而增添身体的免疫力 。。。。。
二、着装
大寒时节，，，，由于天气严寒，，，，上了年岁的人，，，，一般都有肌肉萎缩和行动缓慢的征象，，，，因此，，，，选择宽大松软、穿脱利便的冬装很主要 。。。。。养生保健专家提醒说，，，，患有气管炎、哮喘、胃溃疡的人，，，，应再增添一件背心，，，，利于保�；；；ば摹⒎魏臀覆坎恢率芎� 。。。。。有枢纽炎、风湿病的人，，，，制作寒衣时可在贴近肩胛、膝盖等枢纽部位用棉层或皮毛加厚，，，，从而起到防寒保暖的作用 。。。。。而在亵服选择上，，，，应选择吸湿性能好、透气性强，，，，轻盈柔软、便于洗涤、衣着恬静的纯棉针织物为宜 。。。。。
三、运动
冬季可循序渐进地举行一些有氧运动，，，，好比快走、慢跑、跳绳、踢毽子、打太极拳、打篮球等，，，，既运动了肢体，，，，也增强了气血循环运行，，，，使气血兴旺，，，，气机通畅，，，，血脉顺和，，，，全身四肢百骸才华温暖 。。。。。中、晚年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法，，，，来增强机体的抗寒能力 。。。。。大寒时节的运动应注重相宜、适度，，，，同时室外活动不可太早，，，，待日出后再举行为好 。。。。。
〖节气食材〗
大寒时节，，，，食补多以固护脾肾，，，，保养肝血为主 。。。。。饮食宜减咸增苦以养心气，，，，使肾气结实，，，，切忌黏硬、生冷食物 。。。。。宜热食，，，，防止损害脾胃阳气，，，，但燥热之物不可过食 。。。。。食物的握嗅馍适当浓一些，，，，要有一定量的脂类，，，，坚持一定的热量 。。。。。别的，，，，还应多食用黄绿色蔬菜，，，，如胡萝卜、油菜、菠菜等 。。。。。为了御寒，，，，人的食量会增添，，，，大寒时代适当多吃一些具有健脾消滞功效的食物，，，，如淮山、山楂、柚子、小米粥、萝卜等 。。。。。�；；；褂κ实倍喑砸恍┪律⒎绾氖澄锶纾鹤纤找丁⑸⒋蟠小⒗苯贰⒒ń贰⒐鹌さ� 。。。。。
〖节气饮品〗
『胖大海润肺茶』
配料：胖大海2粒、银耳、麦门冬、薄荷各2克、冰糖适量、水600ml 。。。。。
功效：胖大海清热润肺、利咽解毒、润肠通便；；；；银耳强精、补肾、润肠、益胃；；；；麦门冬养阴润肺、清心除烦、益胃生津；；；；薄荷发散风热、清利咽喉；；；；冰糖补中益气、和胃润肺；；；；此茶具有生津润肺、滋补强身的功效 。。。。。
『三花清肝茶』
配料：菊花、金银花、茉莉花适量 。。。。。
功效：菊花散风清热、平肝明目；；；；金银花清热解毒、疏散风热；；；；茉莉花理气止痛、温中和胃、消肿解毒；；；；此茶具有养肝、护肝、清热解毒的功效 。。。。。
『蜜炼红枣茶』
配料：干红枣150克、蜂蜜40mL 。。。。。
功效：红枣补性情、健脾养胃；；；；蜂蜜滋阴润燥、补虚润肺、解毒协调；；；；此茶具有保养脾胃的功效 。。。。。
『生津茶』
配方：青果5个，，，，甘菊、竹茄各6克，，，，麦冬、桑叶各9克，，，，鲜藕10片，，，，黄梨2个 。。。。。
功效：青果清肺利咽、生津解毒，，，，甘菊益肝补阴；；；；竹茄清热化痰、除烦止呕、安胎凉血；；；；麦冬养阴生津、润肺清心；；；；桑叶降血压、血脂、抗炎；；；；鲜藕清热生津、凉血、散瘀、止血；；；；黄梨解暑、止渴、止泻、助消化；；；；此茶具有生津止渴，，，，养阴润燥的功效 。。。。。
〖节气食谱〗
『排骨汤』
配料：猪排骨250克，，，，熟猪油50克，，，，味精、料酒、精盐、葱白、姜片各少许 。。。。。
功效：猪排骨滋阴润燥、益精补血；；；；熟猪油补虚、润燥、解毒，，，，此汤具有滋阴强体的功效 。。。。。
『芪枣羊骨粥』
配料：羊骨1000克左右，，，，黄芪30克，，，，大枣10枚，，，，粳米100克 。。。。。
功效：羊骨补肾壮骨、温中止泻；；；；黄芪益元气、壮脾胃；；；；大枣补性情、健脾养胃；；；；粳米益脾胃、除烦渴；；；；此粥具有补肾强筋、健脾益气的功效 。。。。。
『百合生地粳米粥』
配料：百合50克，，，，生地30g，，，，粳米各50g 。。。。。
功效：百合润肺止咳、清心安神；；；；生地清热凉血、养阴生津；；；；粳米益脾胃、除烦渴；；；；此粥具有补脾止泻，，，，益肾涩清，，，，养心安神的功效 。。。。。
『小白萝卜泡菜』
配料：白萝卜、葱、蒜末、辣椒酱、水、盐、糖 。。。。。
功效：白萝卜具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津、利尿通便的功效 。。。。。
『山药枸杞蒸鸡』
配料：肉鸡1只(约1000克)，，，，北芪15克，，，，党参20克，，，，山药40克，，，，枸杞30克调料适量 。。。。。
功效：鸡肉温中补脾、益气养血、补肾益精；；；；北芪保肝、利尿、抗朽迈；；；；党参补中、益气、生津；；；；山药补脾养胃、生津益肺、补肾涩精；；；；枸杞滋补肝肾、益精明目；；；；此菜具有补脾益肾的功效 。。。。。
〖温馨提醒〗
一、大寒与立春相交接，，，，进补量应逐渐镌汰，，，，以顺应季节的转变 。。。。。在进补中应适当增添一些具有升散性子的食物，，，，为顺应春天升发特征做准备 。。。。。这个时期，，，，是伤风等呼吸道熏染性疾病高发期，，，，应适当多吃一些温散风寒的食物，，，，以防御风寒邪气的扰乱 。。。。。
二、大寒养生建议睡前养成热水洗脚或泡脚的习惯 。。。。。“寒从脚起，，，，冷从腿来”，，，，人的腿脚一冷，，，，全身皆冷 。。。。。在冬夜入睡前，，，，可用热水或药汤先泡泡脚，，，，以抵达流通血脉、改善睡眠质量的功效，，，，尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人，，，，临睡前更应热水泡脚 。。。。。
祝好朋侪财路兴旺富达三江，，，，生意兴隆源通四海！
〖五和养生堂〗
一年至冷在大寒，，，，
此节事后天渐暖 。。。。。
饮食起居多注重，，，，
添衣养阳�？？？？？？到� 。。。。。
〖节气习俗〗
『腊八节』
小寒时节天气虽然严寒，，，，但因已近春天，，，，不会像大雪到冬至时代那样酷寒 。。。。。这时节，，，，人们最先忙着除旧饰新，，，，腌制年肴，，，，准备年货 。。。。。其间尚有一个关于北方人很是主要的日子——腊八，，，，即阴历十仲春初八 。。。。。在这一天，，，，人们用五谷杂粮加上花生、栗子、红枣、莲子等熬成一锅香甜鲜味的腊八粥，，，，是人们过年中不可或缺的一道主食 。。。。。
『尾牙祭』
尾牙源自于拜土地公做“牙”的习俗 。。。。。所谓仲春二为头牙，，，，以后每逢初二和十六都要做“牙”到了夏历十仲春十六日正好是尾牙 。。。。。尾牙同仲春二一样有春饼(南方叫润饼)吃，，，，这一天生意人要设宴，，，，白斩鸡为宴席上不可缺的一道菜 。。。。。听说鸡头朝谁，，，，就体现老板第二年要开除谁 。。。。。因此有些老板一般将鸡头朝向自己，，，，以使员工们能放心地享用佳肴，，，，回家后也能过个牢靠年 。。。。。
〖节气养生〗
一、起居
大寒是二十四节气的最后一个，，，，此时正值生气潜在、万物蛰藏的冬季，，，，人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时间 。。。。。大寒养生要顺应冬季“藏”的原则，，，，最简朴的要领是早睡晚起，，，，天天多睡1小时 。。。。。早睡可以养人体的阳气，，，，晚起可以养阴气，，，，使精气内聚以润五脏，，，，从而增添身体的免疫力 。。。。。
二、着装
大寒时节，，，，由于天气严寒，，，，上了年岁的人，，，，一般都有肌肉萎缩和行动缓慢的征象，，，，因此，，，，选择宽大松软、穿脱利便的冬装很主要 。。。。。养生保健专家提醒说，，，，患有气管炎、哮喘、胃溃疡的人，，，，应再增添一件背心，，，，利于保�；；；ば摹⒎魏臀覆坎恢率芎� 。。。。。有枢纽炎、风湿病的人，，，，制作寒衣时可在贴近肩胛、膝盖等枢纽部位用棉层或皮毛加厚，，，，从而起到防寒保暖的作用 。。。。。而在亵服选择上，，，，应选择吸湿性能好、透气性强，，，，轻盈柔软、便于洗涤、衣着恬静的纯棉针织物为宜 。。。。。
三、运动
冬季可循序渐进地举行一些有氧运动，，，，好比快走、慢跑、跳绳、踢毽子、打太极拳、打篮球等，，，，既运动了肢体，，，，也增强了气血循环运行，，，，使气血兴旺，，，，气机通畅，，，，血脉顺和，，，，全身四肢百骸才华温暖 。。。。。中、晚年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法，，，，来增强机体的抗寒能力 。。。。。大寒时节的运动应注重相宜、适度，，，，同时室外活动不可太早，，，，待日出后再举行为好 。。。。。
〖节气食材〗
大寒时节，，，，食补多以固护脾肾，，，，保养肝血为主 。。。。。饮食宜减咸增苦以养心气，，，，使肾气结实，，，，切忌黏硬、生冷食物 。。。。。宜热食，，，，防止损害脾胃阳气，，，，但燥热之物不可过食 。。。。。食物的握嗅馍适当浓一些，，，，要有一定量的脂类，，，，坚持一定的热量 。。。。。别的，，，，还应多食用黄绿色蔬菜，，，，如胡萝卜、油菜、菠菜等 。。。。。为了御寒，，，，人的食量会增添，，，，大寒时代适当多吃一些具有健脾消滞功效的食物，，，，如淮山、山楂、柚子、小米粥、萝卜等 。。。。。�；；；褂κ实倍喑砸恍┪律⒎绾氖澄锶纾鹤纤找丁⑸⒋蟠小⒗苯贰⒒ń贰⒐鹌さ� 。。。。。
〖节气饮品〗
『胖大海润肺茶』
配料：胖大海2粒、银耳、麦门冬、薄荷各2克、冰糖适量、水600ml 。。。。。
功效：胖大海清热润肺、利咽解毒、润肠通便；；；；银耳强精、补肾、润肠、益胃；；；；麦门冬养阴润肺、清心除烦、益胃生津；；；；薄荷发散风热、清利咽喉；；；；冰糖补中益气、和胃润肺；；；；此茶具有生津润肺、滋补强身的功效 。。。。。
『三花清肝茶』
配料：菊花、金银花、茉莉花适量 。。。。。
功效：菊花散风清热、平肝明目；；；；金银花清热解毒、疏散风热；；；；茉莉花理气止痛、温中和胃、消肿解毒；；；；此茶具有养肝、护肝、清热解毒的功效 。。。。。
『蜜炼红枣茶』
配料：干红枣150克、蜂蜜40mL 。。。。。
功效：红枣补性情、健脾养胃；；；；蜂蜜滋阴润燥、补虚润肺、解毒协调；；；；此茶具有保养脾胃的功效 。。。。。
『生津茶』
配方：青果5个，，，，甘菊、竹茄各6克，，，，麦冬、桑叶各9克，，，，鲜藕10片，，，，黄梨2个 。。。。。
功效：青果清肺利咽、生津解毒，，，，甘菊益肝补阴；；；；竹茄清热化痰、除烦止呕、安胎凉血；；；；麦冬养阴生津、润肺清心；；；；桑叶降血压、血脂、抗炎；；；；鲜藕清热生津、凉血、散瘀、止血；；；；黄梨解暑、止渴、止泻、助消化；；；；此茶具有生津止渴，，，，养阴润燥的功效 。。。。。
〖节气食谱〗
『排骨汤』
配料：猪排骨250克，，，，熟猪油50克，，，，味精、料酒、精盐、葱白、姜片各少许 。。。。。
功效：猪排骨滋阴润燥、益精补血；；；；熟猪油补虚、润燥、解毒，，，，此汤具有滋阴强体的功效 。。。。。
『芪枣羊骨粥』
配料：羊骨1000克左右，，，，黄芪30克，，，，大枣10枚，，，，粳米100克 。。。。。
功效：羊骨补肾壮骨、温中止泻；；；；黄芪益元气、壮脾胃；；；；大枣补性情、健脾养胃；；；；粳米益脾胃、除烦渴；；；；此粥具有补肾强筋、健脾益气的功效 。。。。。
『百合生地粳米粥』
配料：百合50克，，，，生地30g，，，，粳米各50g 。。。。。
功效：百合润肺止咳、清心安神；；；；生地清热凉血、养阴生津；；；；粳米益脾胃、除烦渴；；；；此粥具有补脾止泻，，，，益肾涩清，，，，养心安神的功效 。。。。。
『小白萝卜泡菜』
配料：白萝卜、葱、蒜末、辣椒酱、水、盐、糖 。。。。。
功效：白萝卜具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津、利尿通便的功效 。。。。。
『山药枸杞蒸鸡』
配料：肉鸡1只(约1000克)，，，，北芪15克，，，，党参20克，，，，山药40克，，，，枸杞30克调料适量 。。。。。
功效：鸡肉温中补脾、益气养血、补肾益精；；；；北芪保肝、利尿、抗朽迈；；；；党参补中、益气、生津；；；；山药补脾养胃、生津益肺、补肾涩精；；；；枸杞滋补肝肾、益精明目；；；；此菜具有补脾益肾的功效 。。。。。
〖温馨提醒〗
一、大寒与立春相交接，，，，进补量应逐渐镌汰，，，，以顺应季节的转变 。。。。。在进补中应适当增添一些具有升散性子的食物，，，，为顺应春天升发特征做准备 。。。。。这个时期，，，，是伤风等呼吸道熏染性疾病高发期，，，，应适当多吃一些温散风寒的食物，，，，以防御风寒邪气的扰乱 。。。。。
二、大寒养生建议睡前养成热水洗脚或泡脚的习惯 。。。。。“寒从脚起，，，，冷从腿来”，，，，人的腿脚一冷，，，，全身皆冷 。。。。。在冬夜入睡前，，，，可用热水或药汤先泡泡脚，，，，以抵达流通血脉、改善睡眠质量的功效，，，，尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人，，，，临睡前更应热水泡脚 。。。。。
祝好朋侪财路兴旺富达三江，，，，生意兴隆源通四海！