〖五和养生堂〗
处暑无三日，，，，
热浪转瞬辞。 。。。。
衣食两相宜，，，，
体检除旧疾。 。。。。
〖节气习俗〗
『祭祖』
祭祖、迎秋处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。 。。。。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，，，，俗称“作七月半”或“中元节”。 。。。。旧时民间从七月月朔起，，，，就有开鬼门的仪式，，，，直到月尾关鬼门止，，，，都会举行普渡救济活动。 。。。。听说普度活动由开鬼门最先，，，，然后竖灯篙，，，，放河灯招致孤魂；；；；而主体则在搭建普度坛,架设孤棚，，，，穿插抢孤等行事，，，，最后以关鬼门竣事。 。。。。时至今日，，，，已成为祭祖的重大活动时段。 。。。。
『放河灯』
河灯也叫“荷花灯”，，，，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，，，，中元夜放在江河湖海之中，，，，任其漂泛。 。。。。放河灯是为了普涉水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。 。。。。肖红《呼兰河传》中的一段文字，，，，是这种习俗的最好注脚：“七月十五是个鬼节；；；；死了的冤魂怨鬼，，，，不得托生，，，，缱绻在地狱里非�？？？�，，，，想托生，，，，又找不着路。 。。。。这一天若是有个死鬼托着一盏河灯，，，，就得托生。 。。。。”
『开渔节』
关于沿海渔民来说，，，，处暑以后渔业收获的时节，，，，每年处暑时代；；；；在浙江省沿海都要举行一年一度的盛大的开渔节，，，，决议在东海休渔竣事的那一天，，，，举行盛大的开渔仪式，，，，欢送渔民开船出海。 。。。。2006年第九届中国开渔节，，，，在9月6日浙江省象山县举行。 。。。。由于；；；；这时海域水温依然偏高，，，，鱼群照旧会停留在海域周围，，，，鱼虾贝类发育成熟。 。。。。因此，，，，从这一时间最先，，，，人们往往可以享受到种类繁多的海鲜。 。。。。
〖节气养生〗
处暑是反映气温转变的时节，，，，时至处暑，，，，早晚气温有些转凉，，，，秋燥也越来越显着，，，，此时养生也应显着。 。。。。
一、起居保养
处暑后气温逐渐下降，，，，气温日较差增大，，，，此时，，，，在起居方面，，，，要注重凭证气温适时添减衣服。 。。。。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，，，，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，，，，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，，，，此时起居作息也要响应地调解，，，，要注重早睡早起，，，，早睡可以阻止秋天肃杀之气，，，，早起有助于肺气的舒展。 。。。。
二、精神保养
处暑时节“宜清静性情”，，，，时至处暑，，，，秋意越来越显着，，，，大自然逐渐泛起一片肃杀的情形，，，，此时人们容易爆发伤心的情绪，，，，倒运于人体康健，，，，因此，，，，在精神保养上，，，，处暑时节要注重收敛神情，，，，使神志安定，，，，使情绪清静，，，，切忌情绪大起大落，，，，平�？？？啥嗵衾帧⒀盗肥榉ā⒋孤诘劝采穸ㄖ镜目瓮饣疃� 。。。。
三、运动养生
运动不宜太过，，，，只管选择运动量较小的活动，，，，阻止大宗出汗，，，，以伤阳气，，，，如明?高濂著《遵生八笺》中的坐功：逐日寅时（破晓3-5点），，，，正坐，，，，向左右转头，，，，两手捶背各五到七次，，，，然后牙齿叩动三十六次，，，，调息吐纳，，，，吞咽津液。 。。。。也可多做广播体操，，，，打太极拳、散步等。 。。。。
四、着装
处暑时节，，，，时值初秋，，，，天气转变无常，，，，“一天有四序，，，，十里差别天”，，，，“若要逍遥，，，，勤脱勤换”。 。。。。因而应多备几件秋装，，，，做到酌情增减，，，，随增随减。 。。。。格外是晚年人，，，，代谢功效下降，，，，血液循环减慢，，，，既怕冷又怕热，，，，对天气转变格外敏感，，，，更应实时增减衬衫。 。。。。
〖节气食材〗
处暑节气肝心少气，，，，肺脏独旺，，，，饮食上宜增咸减辛，，，，助气补筋，，，，以养脾胃。 。。。。饮食上宜多食咸味食物，，，，如可多食荸荠、沙葛、粉葛等，，，，少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等。 。。。。另一方面也可多食新鲜果蔬、多食银耳、百合、莲子等清润食物以防秋燥，，，，顺应肺脏的清肃之性，，，，还可连系药膳举行调理。 。。。。
〖节气饮品〗
“柳丁橘子汁”
配料：柳丁、番茄、橘子(或其他水分多的水果)各适量。 。。。。
功效：柳丁滋润健胃、化痰止咳；；；；番茄清热解毒、凉血平肝、生津止渴；；；；橘子润肺止咳、化痰止咳此饮品具有化痰止咳、润肺健胃的功效。 。。。。
“胡萝卜汁”
配料：胡萝卜、梨、甘蔗等。 。。。。
配料：胡萝卜清热化痰、生津止咳；；；；梨润肺止咳、清热化痰；；；；甘蔗清热下气、助脾健胃；；；；此饮品具有清热祛痰、润肺祛燥的功效。 。。。。
“松子酒”
质料：松子70克，，，，黄酒500克。 。。。。
功效：松子滋阴润燥、益气生津；；；；黄酒活血祛寒、通经活络；；；；此酒具有活血通络、滋阴润燥的功效。 。。。。
“柚子蜜茶”
配料：柚子半只，，，，蜂蜜60g，，，，冰糖10g。 。。。。
功效：柚子清热化痰、健脾消食；；；；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；；；；冰糖生津止渴、化痰止咳；；；；此饮品具有生津止渴、补中润燥的功效。 。。。。
〖节气食材〗
“麻油石斛花生汤”
配料：花生米500克，，，，石斛50克，，，，盐3克，，，，大茴香1.5克，，，，麻油8毫升。 。。。。
功效：花生扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰；；；；石斛滋阴养胃 清热生津；；；；此汤具有养阴润肺、补虚扶正的功效。 。。。。
“松花山药生地粥”
配料：生地20克，，，，山药20克，，，，破壁松花粉3克，，，，粳米50克，，，，冰糖适量。 。。。。
功效：生地黄养阴生津、津伤口渴、内热消渴；；；；山药健脾益气、滋肺养胃；；；；松花粉健脾胃、益实力；；；；粳米能健脾益胃；；；；此粥具有滋阴润燥、益气和中的功效。 。。。。
“百合银耳粥”
配料：百合50克，，，，银耳10克，，，，大米100克，，，，冰糖适量。 。。。。
功效：百合有清心，，，，润肺，，，，宁神之功，，，，对由呼吸道熏染引起的心悸、急躁和失眠颇有利益。 。。。。
“青椒拌豆腐”
配料：豆腐1块，，，，青椒3个，，，，香菜10克，，，，香油、盐、味精各适量。 。。。。
功效：豆腐补脾益胃，，，，清热润燥，，，，利小便，，，，解热毒；；；；青椒温中散寒、开胃消食；；；；此菜具有益气宽中、生津润燥、清热解毒的功效。 。。。。
“百合脯”
配料：生百合60克，，，，蜂蜜2汤勺。 。。。。
功效：百合养心安神、润肺止咳；；；；蜂蜜补中润燥，，，，止痛解毒；；；；此食物具有清心安神的功效。 。。。。
〖温馨提醒〗
一、少吹空调、少开风扇保康健
处暑时节早晚温差较大，，，，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易爆发，，，，也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。 。。。。而经常吹空调、吹风扇，，，，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等误差� 。。。�；；；；还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。 。。。。
二、适量磨炼要坚持
磨炼活动是养生的主要一环。 。。。。适量运动，，，，可以增进血液循环、加速新陈代谢。 。。。。
三、贴秋膘要循序渐进
进入初秋，，，，炎天里较量差的食欲逐渐好转，，，，人们最先自动或被动地贴秋膘，，，，以便为应对秋冬的严寒贮存能量。 。。。。可是，，，，处暑节气时人的胃肠功效较弱，，，，太多的肉类等高卵白食物会加重肠胃肩负，，，，影响胃肠功效。 。。。。
时值处暑时节，，，，我们要在充分运用养生知识的基础上，，，，突出这一时节独吞的特点。 。。。。从运动、饮食、起居等各个方面下手，，，，注重细节，，，，注主要领。 。。。。惟此，，，，304am永利集团养生保健必能起到事半功倍的效果！
愿好朋侪与贤者游信足乐，，，，集昔人文亦大观！
〖五和养生堂〗
处暑无三日，，，，
热浪转瞬辞。 。。。。
衣食两相宜，，，，
体检除旧疾。 。。。。
〖节气习俗〗
『祭祖』
祭祖、迎秋处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。 。。。。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，，，，俗称“作七月半”或“中元节”。 。。。。旧时民间从七月月朔起，，，，就有开鬼门的仪式，，，，直到月尾关鬼门止，，，，都会举行普渡救济活动。 。。。。听说普度活动由开鬼门最先，，，，然后竖灯篙，，，，放河灯招致孤魂；；；；而主体则在搭建普度坛,架设孤棚，，，，穿插抢孤等行事，，，，最后以关鬼门竣事。 。。。。时至今日，，，，已成为祭祖的重大活动时段。 。。。。
『放河灯』
河灯也叫“荷花灯”，，，，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，，，，中元夜放在江河湖海之中，，，，任其漂泛。 。。。。放河灯是为了普涉水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。 。。。。肖红《呼兰河传》中的一段文字，，，，是这种习俗的最好注脚：“七月十五是个鬼节；；；；死了的冤魂怨鬼，，，，不得托生，，，，缱绻在地狱里非�？？？�，，，，想托生，，，，又找不着路。 。。。。这一天若是有个死鬼托着一盏河灯，，，，就得托生。 。。。。”
『开渔节』
关于沿海渔民来说，，，，处暑以后渔业收获的时节，，，，每年处暑时代；；；；在浙江省沿海都要举行一年一度的盛大的开渔节，，，，决议在东海休渔竣事的那一天，，，，举行盛大的开渔仪式，，，，欢送渔民开船出海。 。。。。2006年第九届中国开渔节，，，，在9月6日浙江省象山县举行。 。。。。由于；；；；这时海域水温依然偏高，，，，鱼群照旧会停留在海域周围，，，，鱼虾贝类发育成熟。 。。。。因此，，，，从这一时间最先，，，，人们往往可以享受到种类繁多的海鲜。 。。。。
〖节气养生〗
处暑是反映气温转变的时节，，，，时至处暑，，，，早晚气温有些转凉，，，，秋燥也越来越显着，，，，此时养生也应显着。 。。。。
一、起居保养
处暑后气温逐渐下降，，，，气温日较差增大，，，，此时，，，，在起居方面，，，，要注重凭证气温适时添减衣服。 。。。。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，，，，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，，，，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，，，，此时起居作息也要响应地调解，，，，要注重早睡早起，，，，早睡可以阻止秋天肃杀之气，，，，早起有助于肺气的舒展。 。。。。
二、精神保养
处暑时节“宜清静性情”，，，，时至处暑，，，，秋意越来越显着，，，，大自然逐渐泛起一片肃杀的情形，，，，此时人们容易爆发伤心的情绪，，，，倒运于人体康健，，，，因此，，，，在精神保养上，，，，处暑时节要注重收敛神情，，，，使神志安定，，，，使情绪清静，，，，切忌情绪大起大落，，，，平�？？？啥嗵衾帧⒀盗肥榉ā⒋孤诘劝采穸ㄖ镜目瓮饣疃� 。。。。
三、运动养生
运动不宜太过，，，，只管选择运动量较小的活动，，，，阻止大宗出汗，，，，以伤阳气，，，，如明?高濂著《遵生八笺》中的坐功：逐日寅时（破晓3-5点），，，，正坐，，，，向左右转头，，，，两手捶背各五到七次，，，，然后牙齿叩动三十六次，，，，调息吐纳，，，，吞咽津液。 。。。。也可多做广播体操，，，，打太极拳、散步等。 。。。。
四、着装
处暑时节，，，，时值初秋，，，，天气转变无常，，，，“一天有四序，，，，十里差别天”，，，，“若要逍遥，，，，勤脱勤换”。 。。。。因而应多备几件秋装，，，，做到酌情增减，，，，随增随减。 。。。。格外是晚年人，，，，代谢功效下降，，，，血液循环减慢，，，，既怕冷又怕热，，，，对天气转变格外敏感，，，，更应实时增减衬衫。 。。。。
〖节气食材〗
处暑节气肝心少气，，，，肺脏独旺，，，，饮食上宜增咸减辛，，，，助气补筋，，，，以养脾胃。 。。。。饮食上宜多食咸味食物，，，，如可多食荸荠、沙葛、粉葛等，，，，少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等。 。。。。另一方面也可多食新鲜果蔬、多食银耳、百合、莲子等清润食物以防秋燥，，，，顺应肺脏的清肃之性，，，，还可连系药膳举行调理。 。。。。
〖节气饮品〗
“柳丁橘子汁”
配料：柳丁、番茄、橘子(或其他水分多的水果)各适量。 。。。。
功效：柳丁滋润健胃、化痰止咳；；；；番茄清热解毒、凉血平肝、生津止渴；；；；橘子润肺止咳、化痰止咳此饮品具有化痰止咳、润肺健胃的功效。 。。。。
“胡萝卜汁”
配料：胡萝卜、梨、甘蔗等。 。。。。
配料：胡萝卜清热化痰、生津止咳；；；；梨润肺止咳、清热化痰；；；；甘蔗清热下气、助脾健胃；；；；此饮品具有清热祛痰、润肺祛燥的功效。 。。。。
“松子酒”
质料：松子70克，，，，黄酒500克。 。。。。
功效：松子滋阴润燥、益气生津；；；；黄酒活血祛寒、通经活络；；；；此酒具有活血通络、滋阴润燥的功效。 。。。。
“柚子蜜茶”
配料：柚子半只，，，，蜂蜜60g，，，，冰糖10g。 。。。。
功效：柚子清热化痰、健脾消食；；；；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；；；；冰糖生津止渴、化痰止咳；；；；此饮品具有生津止渴、补中润燥的功效。 。。。。
〖节气食材〗
“麻油石斛花生汤”
配料：花生米500克，，，，石斛50克，，，，盐3克，，，，大茴香1.5克，，，，麻油8毫升。 。。。。
功效：花生扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰；；；；石斛滋阴养胃 清热生津；；；；此汤具有养阴润肺、补虚扶正的功效。 。。。。
“松花山药生地粥”
配料：生地20克，，，，山药20克，，，，破壁松花粉3克，，，，粳米50克，，，，冰糖适量。 。。。。
功效：生地黄养阴生津、津伤口渴、内热消渴；；；；山药健脾益气、滋肺养胃；；；；松花粉健脾胃、益实力；；；；粳米能健脾益胃；；；；此粥具有滋阴润燥、益气和中的功效。 。。。。
“百合银耳粥”
配料：百合50克，，，，银耳10克，，，，大米100克，，，，冰糖适量。 。。。。
功效：百合有清心，，，，润肺，，，，宁神之功，，，，对由呼吸道熏染引起的心悸、急躁和失眠颇有利益。 。。。。
“青椒拌豆腐”
配料：豆腐1块，，，，青椒3个，，，，香菜10克，，，，香油、盐、味精各适量。 。。。。
功效：豆腐补脾益胃，，，，清热润燥，，，，利小便，，，，解热毒；；；；青椒温中散寒、开胃消食；；；；此菜具有益气宽中、生津润燥、清热解毒的功效。 。。。。
“百合脯”
配料：生百合60克，，，，蜂蜜2汤勺。 。。。。
功效：百合养心安神、润肺止咳；；；；蜂蜜补中润燥，，，，止痛解毒；；；；此食物具有清心安神的功效。 。。。。
〖温馨提醒〗
一、少吹空调、少开风扇保康健
处暑时节早晚温差较大，，，，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易爆发，，，，也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。 。。。。而经常吹空调、吹风扇，，，，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等误差� 。。。�；；；；还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。 。。。。
二、适量磨炼要坚持
磨炼活动是养生的主要一环。 。。。。适量运动，，，，可以增进血液循环、加速新陈代谢。 。。。。
三、贴秋膘要循序渐进
进入初秋，，，，炎天里较量差的食欲逐渐好转，，，，人们最先自动或被动地贴秋膘，，，，以便为应对秋冬的严寒贮存能量。 。。。。可是，，，，处暑节气时人的胃肠功效较弱，，，，太多的肉类等高卵白食物会加重肠胃肩负，，，，影响胃肠功效。 。。。。
时值处暑时节，，，，我们要在充分运用养生知识的基础上，，，，突出这一时节独吞的特点。 。。。。从运动、饮食、起居等各个方面下手，，，，注重细节，，，，注主要领。 。。。。惟此，，，，304am永利集团养生保健必能起到事半功倍的效果！
愿好朋侪与贤者游信足乐，，，，集昔人文亦大观！