〖五和养生堂〗
阴气渐重白露降，，，，，，
咋暖还寒芦荻黄。。。。。
勤添衣被善保养，，，，，，
一叶梧桐知秋凉。。。。。
〖白露〗
白露是二十四节气中的第十五个节气，，，，，，在公历每年9月7日到9日，，，，，，太阳抵达黄经165度时，，，，，，今年正逢八月十五。。。。。露是由于温度降低，，，，，，水汽在地面或近地物体上凝聚而成的水珠。。。。。以是，，，，，，白露现实上是表征天气已经转凉。。。。。
〖天气特征〗
白露后，，，，，，天气渐转凉，，，，，，晚上会感应一丝丝的凉意。。。。。白露时代的平均气温比处暑要低3℃左右，，，，，，大部地区候平均气温先后降至22℃以下。。。。。古代将白露分为三候：“一侯鸿雁来，，，，，，二侯玄鸟归，，，，，，三侯群鸟养羞。。。。。”鸿雁来：鸿大雁小，，，，，，自北而来南也，，，，，，不谓南乡，，，，，，非其居耳。。。。。玄鸟归：玄鸟解见春分，，，，，，此时自南而往北也，，，，，，燕乃北方之鸟，，，，，，故曰归。。。。。群鸟养羞：三人以上为众，，，，，，三兽以上为群，，，，，，群者，，，，，，众也，，，，，，《礼记》注曰：“羞者，，，，，，所美之食。。。。。”养羞者，，，，，，藏之以备冬月之养也。。。。。
〖节气养生〗
时近中秋白露节气，，，，，，“秋老虎”的高热减退，，，，，，雨水镌汰，，，，，，燥气接踵而来。。。。。白露养生的重点，，，，，，在于滋阴润燥。。。。。
〖节气食材〗
白露时节的饮食应当以滋阴润肺、健脾润燥为主，，，，，，宜吃性平味甘或甘温之物，，，，，，宜吃营养富厚、容易消化的平补食物。。。。。例如大枣、乌梅、冰糖、银耳、冬瓜、荸荠、香蕉、枇杷、鸭肉、人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等。。。。。忌吃性子寒凉，，，，，，易损伤性情的食物，，，，，，忌吃味厚滋腻，，，，，，容易阻碍性情运化功效的食物，，，，，，忌吃利气消积，，，，，，容易耗伤性情的食物。。。。。
〖节气饮品〗
“大枣乌梅汁”
配料：大枣20克，，，，，，乌梅20克，，，，，，冰糖适量。。。。。
功效：大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；；；乌梅收敛生津；；；冰糖生津止渴、化痰止咳；；；此饮品具有滋阴、益气、敛汗的功效。。。。。
“双参酒”
配料：西洋参30克，，，，，，沙参20克，，，，，，黄酒800克。。。。。
功效：西洋参补气养血、滋阴补肾、键脾养胃、延缓朽迈；；；沙参养阴清肺、益胃生津；；；黄酒活血祛寒、通经活络；；；此酒具有滋阴益气、生津润燥的功效。。。。。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：罗汉果1个，，，，，，蜂蜜适量。。。。。
功效：罗汉果清热解毒、润肺益肝、止咳祛痰；；；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；；；此饮品具有清热解毒、清肺润肠的功效。。。。。
“三叶润燥茶”
配料：人参叶15g，，，，，，龙利叶15g，，，，，，枇杷叶15g，，，，，，天花粉10g，，，，，，麦冬15g，，，，，，甘草6g
功效：人参叶清肺祛暑、生津止渴；；；龙利叶清热润肺、化痰止咳；；；枇杷叶清肺和胃、降气化痰；；；天花粉清热泻火、生津止渴、排脓消肿；；；麦冬滋阴润肺；；；甘草补脾益气、清热解毒；；；此茶清燥、润肺、止咳的功效。。。。。
〖节气食谱〗
“火腿冬瓜汤”
配料：火腿片，，，，，，冬瓜片，，，，，，葱丝，，，，，，姜丝，，，，，，虾皮，，，，，，盐，，，，，，糖，，，，，，麻油。。。。。
功效：火腿健脾开胃、滋肾益精；；；冬瓜清热解毒、利水消肿、减肥美容；；；此汤具有去燥润肺、润燥护阴的功效。。。。。
“猪肺虫草汤”
配方：猪肺250克，，，，，，冬虫夏草15克，，，，，，精盐、味精各适量。。。。。
功效：猪肺补肺肾、止咳喘；；；冬虫夏草保肺益肾、补精髓、止血化痰；；；此汤具有补肺润燥、止血化痰的功效。。。。。
“贝母甲鱼”
配料：活甲鱼1只，，，，，，川贝母5克，，，，，，料酒、细葱、花椒粉、味精、精盐各适量。。。。。
功效：甲鱼清热养阴，，，，，，平肝熄风；；；川贝母补肺清肺，，，，，，化痰止咳；；；此菜具有滋阴补肺、化痰止咳的功效。。。。。
“莲子百合煲”
配料：莲子、百合各30克，，，，，，精瘦肉200克。。。。。
功效：莲子补中养神，，，，，，健脾开胃；；；百合养心安神,润肺止咳；；；精瘦肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒；；；此菜具有清润肺燥，，，，，，止咳消炎的功效。。。。。
“柚子鸡”
配料：柚子一个，，，，，，公鸡一只，，，，，，精盐适量。。。。。
功效：柚子健胃化食、下气消痰、轻身悦色；；；公鸡中补脾，，，，，，滋补血液，，，，，，补肾益精；；；此菜具有补肺益气，，，，，，化痰止咳的功效。。。。。
〖温馨提醒〗
春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。。。。。虽然，，，，，，秋冻并非人人皆宜。。。。。糖尿病患者最好不要秋冻。。。。。由于糖尿病患者局部供血较差，，，，，，若是受凉，，，，，，很容易爆发血管痉挛，，，，，，易诱发心脑血管疾病，，，，，，甚至导致心梗等效果。。。。。除此之外，，，，，，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和枢纽炎患者都不适合“秋冻”。。。。。
白露节气早晚温差大就应该实时添加衣被，，，，，，否则，，，，，，极容易患上伤风，，，，，，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，，，，，，也容易诱发或加重病情。。。。。
菊香点点情切切，，，，，，枫叶漫漫爱折叠。。。。。秋色浩淼与夏诀别，，，，，，又是一年白露时节。。。。。丹桂朵朵风中摇曳，，，，，，转达我的关爱如河，，，，，，霜花点点夜里明灭，，，，，，把我的问候通透照射：白露时分，，，，，，关爱自己。。。。。
祝好朋侪春随香草千年艳，，，，，，人与梅花一样清！
〖五和养生堂〗
阴气渐重白露降，，，，，，
咋暖还寒芦荻黄。。。。。
勤添衣被善保养，，，，，，
一叶梧桐知秋凉。。。。。
〖白露〗
白露是二十四节气中的第十五个节气，，，，，，在公历每年9月7日到9日，，，，，，太阳抵达黄经165度时，，，，，，今年正逢八月十五。。。。。露是由于温度降低，，，，，，水汽在地面或近地物体上凝聚而成的水珠。。。。。以是，，，，，，白露现实上是表征天气已经转凉。。。。。
〖天气特征〗
白露后，，，，，，天气渐转凉，，，，，，晚上会感应一丝丝的凉意。。。。。白露时代的平均气温比处暑要低3℃左右，，，，，，大部地区候平均气温先后降至22℃以下。。。。。古代将白露分为三候：“一侯鸿雁来，，，，，，二侯玄鸟归，，，，，，三侯群鸟养羞。。。。。”鸿雁来：鸿大雁小，，，，，，自北而来南也，，，，，，不谓南乡，，，，，，非其居耳。。。。。玄鸟归：玄鸟解见春分，，，，，，此时自南而往北也，，，，，，燕乃北方之鸟，，，，，，故曰归。。。。。群鸟养羞：三人以上为众，，，，，，三兽以上为群，，，，，，群者，，，，，，众也，，，，，，《礼记》注曰：“羞者，，，，，，所美之食。。。。。”养羞者，，，，，，藏之以备冬月之养也。。。。。
〖节气养生〗
时近中秋白露节气，，，，，，“秋老虎”的高热减退，，，，，，雨水镌汰，，，，，，燥气接踵而来。。。。。白露养生的重点，，，，，，在于滋阴润燥。。。。。
〖节气食材〗
白露时节的饮食应当以滋阴润肺、健脾润燥为主，，，，，，宜吃性平味甘或甘温之物，，，，，，宜吃营养富厚、容易消化的平补食物。。。。。例如大枣、乌梅、冰糖、银耳、冬瓜、荸荠、香蕉、枇杷、鸭肉、人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等。。。。。忌吃性子寒凉，，，，，，易损伤性情的食物，，，，，，忌吃味厚滋腻，，，，，，容易阻碍性情运化功效的食物，，，，，，忌吃利气消积，，，，，，容易耗伤性情的食物。。。。。
〖节气饮品〗
“大枣乌梅汁”
配料：大枣20克，，，，，，乌梅20克，，，，，，冰糖适量。。。。。
功效：大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；；；乌梅收敛生津；；；冰糖生津止渴、化痰止咳；；；此饮品具有滋阴、益气、敛汗的功效。。。。。
“双参酒”
配料：西洋参30克，，，，，，沙参20克，，，，，，黄酒800克。。。。。
功效：西洋参补气养血、滋阴补肾、键脾养胃、延缓朽迈；；；沙参养阴清肺、益胃生津；；；黄酒活血祛寒、通经活络；；；此酒具有滋阴益气、生津润燥的功效。。。。。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：罗汉果1个，，，，，，蜂蜜适量。。。。。
功效：罗汉果清热解毒、润肺益肝、止咳祛痰；；；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；；；此饮品具有清热解毒、清肺润肠的功效。。。。。
“三叶润燥茶”
配料：人参叶15g，，，，，，龙利叶15g，，，，，，枇杷叶15g，，，，，，天花粉10g，，，，，，麦冬15g，，，，，，甘草6g
功效：人参叶清肺祛暑、生津止渴；；；龙利叶清热润肺、化痰止咳；；；枇杷叶清肺和胃、降气化痰；；；天花粉清热泻火、生津止渴、排脓消肿；；；麦冬滋阴润肺；；；甘草补脾益气、清热解毒；；；此茶清燥、润肺、止咳的功效。。。。。
〖节气食谱〗
“火腿冬瓜汤”
配料：火腿片，，，，，，冬瓜片，，，，，，葱丝，，，，，，姜丝，，，，，，虾皮，，，，，，盐，，，，，，糖，，，，，，麻油。。。。。
功效：火腿健脾开胃、滋肾益精；；；冬瓜清热解毒、利水消肿、减肥美容；；；此汤具有去燥润肺、润燥护阴的功效。。。。。
“猪肺虫草汤”
配方：猪肺250克，，，，，，冬虫夏草15克，，，，，，精盐、味精各适量。。。。。
功效：猪肺补肺肾、止咳喘；；；冬虫夏草保肺益肾、补精髓、止血化痰；；；此汤具有补肺润燥、止血化痰的功效。。。。。
“贝母甲鱼”
配料：活甲鱼1只，，，，，，川贝母5克，，，，，，料酒、细葱、花椒粉、味精、精盐各适量。。。。。
功效：甲鱼清热养阴，，，，，，平肝熄风；；；川贝母补肺清肺，，，，，，化痰止咳；；；此菜具有滋阴补肺、化痰止咳的功效。。。。。
“莲子百合煲”
配料：莲子、百合各30克，，，，，，精瘦肉200克。。。。。
功效：莲子补中养神，，，，，，健脾开胃；；；百合养心安神,润肺止咳；；；精瘦肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒；；；此菜具有清润肺燥，，，，，，止咳消炎的功效。。。。。
“柚子鸡”
配料：柚子一个，，，，，，公鸡一只，，，，，，精盐适量。。。。。
功效：柚子健胃化食、下气消痰、轻身悦色；；；公鸡中补脾，，，，，，滋补血液，，，，，，补肾益精；；；此菜具有补肺益气，，，，，，化痰止咳的功效。。。。。
〖温馨提醒〗
春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。。。。。虽然，，，，，，秋冻并非人人皆宜。。。。。糖尿病患者最好不要秋冻。。。。。由于糖尿病患者局部供血较差，，，，，，若是受凉，，，，，，很容易爆发血管痉挛，，，，，，易诱发心脑血管疾病，，，，，，甚至导致心梗等效果。。。。。除此之外，，，，，，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和枢纽炎患者都不适合“秋冻”。。。。。
白露节气早晚温差大就应该实时添加衣被，，，，，，否则，，，，，，极容易患上伤风，，，，，，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，，，，，，也容易诱发或加重病情。。。。。
菊香点点情切切，，，，，，枫叶漫漫爱折叠。。。。。秋色浩淼与夏诀别，，，，，，又是一年白露时节。。。。。丹桂朵朵风中摇曳，，，，，，转达我的关爱如河，，，，，，霜花点点夜里明灭，，，，，，把我的问候通透照射：白露时分，，，，，，关爱自己。。。。。
祝好朋侪春随香草千年艳，，，，，，人与梅花一样清！