〖五和养生堂〗
处暑养生忌多藏，，， ，，
祛燥防冷护肺脏，，， ，，
饮食适当不空忙，，， ，，
清热安神体安康。。
〖处暑〗
处暑在每年8月23日前后，，， ，，此时太阳抵达黄经150°时。。“处”是终止的意思，，， ，，体现炎热即将已往，，， ，，暑气将于这一天竣事，，， ，，我国大部分地区气温逐渐下降。。“处暑”体现炎热暑天竣事了，，， ，，它是代表气温由炎热向严寒过渡的节气。。
〖天气特征〗
处暑后气温下降，，， ，，我国大部分地区气温日较差增大，，， ，，降水少，，， ，，空气湿度低。。古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；；；；；二候天地始肃；；；；；三候禾乃登。。”此节气中老鹰最先大宗捕猎鸟类；；；；；天地间万物最先败北；；；；；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，，， ，，“登”即成熟的意思。。
〖节气养生〗
处暑后气温下降，，， ，，“热燥”最先，，， ，，而燥气伤肺，，， ，，容易泛起喉咙干燥，，， ，，干咳无痰等症状故要注重润肺去燥防受凉。。专家指出，，， ，，搪塞“秋燥”最好的要领就是多喝水，，， ，，可在白开水中加盐或蜂蜜，，， ，，只管少吃油炸、烧烤以及热性食物，，， ，，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。。
〖节气食材〗
处暑要顺应节气养生的特点，，， ，，清肃肺脏，，， ，，宜食清热安神类食物，，， ，，少吃辛辣煎炸等热性食物，，， ，，多食会助燥伤阴，，， ，，加重秋燥。。如芹菜、菠菜、海带、银耳、莲子、百合、梨、蜂蜜、糯米、薏米、芝麻、大枣、豆腐、猪肉、猪肺、泥鳅、白茅根、丹参、罗汉果等。。
〖节气饮品〗
“百合汁”
配料：鲜百合2-3个。。
功效：百合具有养心安神、润肺止咳的功效。。
“首乌丹参蜜糖饮”
配料：制首乌15克，，， ，，丹参15克，，， ，，蜂蜜25克。。
功效：制首乌补益精血；；；；；丹参活血祛瘀、调经止痛、养血安神；；；；；蜂蜜补中润燥，，， ，，止痛解毒；；；；；此饮品具有滋阴润燥、活血通络的功效。。
“蜂蜜梨水”
配料：梨200克，，， ，，蜂蜜30克，，， ，，冰糖。。
功效：梨润肺止咳、清热化痰；；；；；蜂蜜补中润燥，，， ，，止痛解毒；；；；；冰糖生津止渴、化痰止咳；；；；；此饮品具有润肺止咳的效果。。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：罗汉果1个，，， ，，蜂蜜适量。。
功效：罗汉果清热解毒、润肺益肝、止咳祛痰；；；；；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；；；；；此饮品具有清热解毒、祛燥除湿的功效。。
〖节气食谱〗
“茅根雪梨猪肺汤”
配料：鲜白茅根200克，，， ，，雪梨4个，，， ，，猪肺1副，，， ，，陈皮5克。。
功效：白茅根凉血止血、清热生津；；；；；利尿通淋的功效；；；；；雪梨生津润燥、清热化痰；；；；；猪肺补肺虚，，， ，，止咳嗽；；；；；本汤具有清热生津、化痰止咳的功效。。
“糯米薏米大枣粥”
配料：糙糯米150克，，， ，，薏米30克，，， ，，大枣8枚。。
功效：糯米补中益气、健脾益胃；；；；；薏米清热利湿、健脾和胃、清热利湿；；；；；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；；；；；此粥具有补中益气、健脾养血的功效。。
“沙参粥”
配料：沙参15～30克，，， ，，粳米50克，，， ，，冰糖适量。。
功效：沙参清肺养阴、益胃生津；；；；；粳米补中益气、健脾益胃；；；；；此粥具有滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳的功效。。
“芝麻菠菜”
配料：鲜菠菜500克，，， ，，熟芝麻15克，，， ，，盐、香油、味精各适量。。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；；；；；芝麻滋养肝肾、养血润燥；；；；；此菜具有补肝益肾，，， ，，开胸润燥的功效。。
“泥鳅豆腐煲”
配料：豆腐(南)200克，，， ，，泥鳅250克，，， ，，姜5克，，， ，，盐5克，，， ，，小葱15克。。
功效：豆腐补脾益胃，，， ，，清热润燥，，， ，，利小便，，， ，，解热毒；；；；；泥鳅补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻；；；；；此菜具有润燥清热、补中益气的功效。。
〖温馨提醒〗
一、早睡早起，，， ，，睡好子午觉，，， ，，坚持富足睡眠
处暑节气正是由热转凉的交替时期，，， ，，自然界中阴气增强，，， ，，阳气削弱，，， ，，人体的阳气也随着内收，，， ，，“秋乏”也就随之泛起。。而睡眠不但可以消除疲劳，，， ，，还能使大脑、身体获得充分休息，，， ，，是养生美容的主要要领之一，，， ，，应充分使用睡眠来保养身体。。
二、多喝水、多喝粥，，， ，，预防秋燥美容颜
处暑后，，， ，，天气较为干燥、少雨，，， ，，人体会因此不适，，， ，，爆发诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发死板、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥征象。。而、多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好要领。。
三、保�；；；；て瓴�，，， ，，预防疾病
处暑节气事后，，， ，，天气渐凉，，， ，，肚脐部位的表皮最薄，，， ，，对外部刺激特殊敏感。。若是对脐部防护不当，，， ，，冷气都很容易通过肚脐侵入人体，，， ，，引发身体不适。。而冷气若是在小腹部位积累太多，，， ，，还会导致种种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。。
四序节气变换影响着人体康健，，， ，，顺应24节气转变纪律和特点，，， ，，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐，，， ，，抵达保养生命、增强体质、防止朽迈、康健精神的目的。。
祝好朋侪一溪烟水明如画，，， ，，十亩桑田谁并耕！
〖五和养生堂〗
处暑养生忌多藏，，， ，，
祛燥防冷护肺脏，，， ，，
饮食适当不空忙，，， ，，
清热安神体安康。。
〖处暑〗
处暑在每年8月23日前后，，， ，，此时太阳抵达黄经150°时。。“处”是终止的意思，，， ，，体现炎热即将已往，，， ，，暑气将于这一天竣事，，， ，，我国大部分地区气温逐渐下降。。“处暑”体现炎热暑天竣事了，，， ，，它是代表气温由炎热向严寒过渡的节气。。
〖天气特征〗
处暑后气温下降，，， ，，我国大部分地区气温日较差增大，，， ，，降水少，，， ，，空气湿度低。。古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；；；；；二候天地始肃；；；；；三候禾乃登。。”此节气中老鹰最先大宗捕猎鸟类；；；；；天地间万物最先败北；；；；；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，，， ，，“登”即成熟的意思。。
〖节气养生〗
处暑后气温下降，，， ，，“热燥”最先，，， ，，而燥气伤肺，，， ，，容易泛起喉咙干燥，，， ，，干咳无痰等症状故要注重润肺去燥防受凉。。专家指出，，， ，，搪塞“秋燥”最好的要领就是多喝水，，， ，，可在白开水中加盐或蜂蜜，，， ，，只管少吃油炸、烧烤以及热性食物，，， ，，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。。
〖节气食材〗
处暑要顺应节气养生的特点，，， ，，清肃肺脏，，， ，，宜食清热安神类食物，，， ，，少吃辛辣煎炸等热性食物，，， ，，多食会助燥伤阴，，， ，，加重秋燥。。如芹菜、菠菜、海带、银耳、莲子、百合、梨、蜂蜜、糯米、薏米、芝麻、大枣、豆腐、猪肉、猪肺、泥鳅、白茅根、丹参、罗汉果等。。
〖节气饮品〗
“百合汁”
配料：鲜百合2-3个。。
功效：百合具有养心安神、润肺止咳的功效。。
“首乌丹参蜜糖饮”
配料：制首乌15克，，， ，，丹参15克，，， ，，蜂蜜25克。。
功效：制首乌补益精血；；；；；丹参活血祛瘀、调经止痛、养血安神；；；；；蜂蜜补中润燥，，， ，，止痛解毒；；；；；此饮品具有滋阴润燥、活血通络的功效。。
“蜂蜜梨水”
配料：梨200克，，， ，，蜂蜜30克，，， ，，冰糖。。
功效：梨润肺止咳、清热化痰；；；；；蜂蜜补中润燥，，， ，，止痛解毒；；；；；冰糖生津止渴、化痰止咳；；；；；此饮品具有润肺止咳的效果。。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：罗汉果1个，，， ，，蜂蜜适量。。
功效：罗汉果清热解毒、润肺益肝、止咳祛痰；；；；；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；；；；；此饮品具有清热解毒、祛燥除湿的功效。。
〖节气食谱〗
“茅根雪梨猪肺汤”
配料：鲜白茅根200克，，， ，，雪梨4个，，， ，，猪肺1副，，， ，，陈皮5克。。
功效：白茅根凉血止血、清热生津；；；；；利尿通淋的功效；；；；；雪梨生津润燥、清热化痰；；；；；猪肺补肺虚，，， ，，止咳嗽；；；；；本汤具有清热生津、化痰止咳的功效。。
“糯米薏米大枣粥”
配料：糙糯米150克，，， ，，薏米30克，，， ，，大枣8枚。。
功效：糯米补中益气、健脾益胃；；；；；薏米清热利湿、健脾和胃、清热利湿；；；；；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；；；；；此粥具有补中益气、健脾养血的功效。。
“沙参粥”
配料：沙参15～30克，，， ，，粳米50克，，， ，，冰糖适量。。
功效：沙参清肺养阴、益胃生津；；；；；粳米补中益气、健脾益胃；；；；；此粥具有滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳的功效。。
“芝麻菠菜”
配料：鲜菠菜500克，，， ，，熟芝麻15克，，， ，，盐、香油、味精各适量。。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；；；；；芝麻滋养肝肾、养血润燥；；；；；此菜具有补肝益肾，，， ，，开胸润燥的功效。。
“泥鳅豆腐煲”
配料：豆腐(南)200克，，， ，，泥鳅250克，，， ，，姜5克，，， ，，盐5克，，， ，，小葱15克。。
功效：豆腐补脾益胃，，， ，，清热润燥，，， ，，利小便，，， ，，解热毒；；；；；泥鳅补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻；；；；；此菜具有润燥清热、补中益气的功效。。
〖温馨提醒〗
一、早睡早起，，， ，，睡好子午觉，，， ，，坚持富足睡眠
处暑节气正是由热转凉的交替时期，，， ，，自然界中阴气增强，，， ，，阳气削弱，，， ，，人体的阳气也随着内收，，， ，，“秋乏”也就随之泛起。。而睡眠不但可以消除疲劳，，， ，，还能使大脑、身体获得充分休息，，， ，，是养生美容的主要要领之一，，， ，，应充分使用睡眠来保养身体。。
二、多喝水、多喝粥，，， ，，预防秋燥美容颜
处暑后，，， ，，天气较为干燥、少雨，，， ，，人体会因此不适，，， ，，爆发诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发死板、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥征象。。而、多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好要领。。
三、保�；；；；て瓴�，，， ，，预防疾病
处暑节气事后，，， ，，天气渐凉，，， ，，肚脐部位的表皮最薄，，， ，，对外部刺激特殊敏感。。若是对脐部防护不当，，， ，，冷气都很容易通过肚脐侵入人体，，， ，，引发身体不适。。而冷气若是在小腹部位积累太多，，， ，，还会导致种种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。。
四序节气变换影响着人体康健，，， ，，顺应24节气转变纪律和特点，，， ，，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐，，， ，，抵达保养生命、增强体质、防止朽迈、康健精神的目的。。
祝好朋侪一溪烟水明如画，，， ，，十亩桑田谁并耕！