〖五和养生堂〗
大暑炎热昌黎忙，，，，，，贪风嗜凉疾病生。。
身燥难堪中伏热，，，，，，心静易可三九冷。。
多酸少甘两相宜，，，，，，南面北相一脉承。。
起居着装随时令，，，，，，四序养生贵永恒。。
〖节气农谚〗
大暑大雨，，，，，，百日见霜。。大暑小暑，，，，，，淹死老鼠。。
大暑展秋风，，，，，，秋后热到狂。。
小暑吃黍,大暑吃谷。。
小暑怕春风，，，，，，大暑怕红霞。。
小暑大暑，，，，，，有米不肯回家煮。。
〖节气习俗〗
『浙江』
大暑送“大暑船”活动在浙江台州沿海已有几百年的历史。。“大暑船”完全凭证旧时的三桅风帆缩小比例后制作，，，，，，船内载种种祭品。� ；；；； ；；疃钕群�，，，，，，50多名渔民轮流抬着“大暑船”在街道上行进，，，，，，鼓号喧天，，，，，，鞭炮齐鸣，，，，，，街道两旁站满祈福人群。。“大暑船”最终被运送至码头，，，，，，举行一系列祈福仪式。。随后，，，，，，这艘“大暑船”被渔船拉出渔港，，，，，，然后在大海上点燃，，，，，，任其沉浮，，，，，，以此祝福人们五谷丰登，，，，，，生涯安康。。
『莆田』
在大暑节那天，，，，，，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，，，，，，叫做“过大暑”。。在大暑节那天，，，，，，亲友之间，，，，，，常以荔枝、羊肉为互赠的礼物。。
『喝暑羊』
山东不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。。在枣庄市，，，，，，不少市民大暑这天到外地的羊肉汤馆“喝暑羊”。。
『吃仙草』
广东许多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。。仙草又名凉粉草、仙人草，，，，，，唇形科仙草属草本植物，，，，，，是主要的药食两用植物资源。。
〖节气养生〗
“起居”
睡眠要富足，，，，，，不可在过于困倦时才睡，，，，，，应当在微感乏累之时便最先入睡。。睡眠之时不可露宿，，，，，，室温要相宜。。日常生涯中气温高的中午不要外出，，，，，，而居室温度亦不可太低。。事情要只管安排得井井有条，，，，，，并且事情量不宜过大。。
“着装”
夏日的帽子必需具有散热透风的性能。。白布对热辐射的反射最大，，，，，，吸收辐射最少，，，，，，以是炎天戴帽最好选择白色。。
“运动”
凭证每个人的身体素质，，，，，，大暑时节的运动量是应有所差别的。。一般来说,身体康健的人，，，，，，在做一些较大运动量的运动后，，，，，，适量出汗会使身体有种惬意的酣畅感，，，，，，而运动量也应以此为度。。此时，，，，，，快走、爬山、游泳、太极拳、羽毛球、乒乓球等运动都是不错的选择。。其中，，，，，，快走、爬山、太极拳较量适合中晚年人。。
“精神养生”
大暑时节，，，，，，天气炎热，，，，，，人们易泛起心烦意乱，，，，，，急躁焦虑，，，，，，无精打采，，，，，，精神不集中等情形，，，，，，有人称之为「精神中暑」。。因此，，，，，，要做好精神保养，，，，，，谨守「笃志养生」的原则，，，，，，坚持心境清静，，，，，，阻止不良刺激，，，，，，凡事以寻常心看待，，，，，，切莫大喜震怒。。要预防「精神中暑」还可以举行适当的自我心理体现，，，，，，想像自己处于大自然之中，，，，，，绿树摇曳，，，，，，高山流水，，，，，，使你心旷神怡，，，，，，心平气和。。
〖节气食材〗
大暑节气，，，，，，气温炎热，，，，，，需以补气清暑，，，，，，健脾养胃为主。。这个季节里相宜的食物包括黄瓜、紫菜、芽菜、南瓜、菠萝、腰果、开心果、扫帚菜、木大青、扁豆、鸭肉、猪腰、太子参、西洋参、泽泻等。。
〖节气饮品〗
“菊普山楂饮”
配料：菊花30g，，，，，，山楂50g，，，，，，普洱茶15g，，，，，，水2L，，，，，，冰糖适量。。
功效：菊花疏散风热、清肝明目、清热解毒 ；；；； ；；山楂强心、降血脂、降血压 ；；；； ；；普洱茶清热消暑、解毒消食 ；；；； ；；此饮品具有清热消暑、强心降脂的功效。。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：罗汉果1个，，，，，，蜂蜜适量。。
功效：罗汉果清热解毒、润肺益肝、止咳祛痰 ；；；； ；；蜂蜜补中润燥、止痛解毒 ；；；； ；；此饮品具有清热解毒、祛燥除湿的功效。。
“菊花枸杞茶”
配料：枸杞子4-5颗，，，，，，菊花4-5朵，，，，，，冰糖适量。。
功效：菊花疏散风热、清肝明目、清热解毒 ；；；； ；；枸杞子滋补肝肾、益精明目 ；；；； ；；此饮品具有疏风清热、解毒明目的功效。。
“蜜炼胡柚茶”
配料：胡柚半只，，，，，，蜂蜜60g，，，，，，冰糖10g。。
功效：胡柚健脾、止咳、解酒 ；；；； ；；蜂蜜补中润燥、止痛解毒 ；；；； ；；冰糖生津止渴、化痰止咳 ；；；； ；；此饮品具有清热、解暑、抗炎的功效。。
〖养生食谱〗
“荸荠水鸭汤”
配料：荸荠（马蹄）100克，，，，，，水鸭1只，，，，，，葱20克，，，，，，姜15克，，，，，，料酒20克，，，，，，盐少许。。
功效：荸荠清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒 ；；；； ；；水鸭滋阴养胃、健脾补虚 ；；；； ；；此汤具有利尿消肿、清热解毒的功效。。
“菠菜粥”
配料：菠菜200克，，，，，，粳米200克，，，，，，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃 ；；；； ；；粳米补中益气、平和五脏 ；；；； ；；菠菜粥清淡易消化，，，，，，具有疏肝养血、润肠明目的功效。。
“百合莲子蛋羹”
配料：百合、莲子肉各50克，，，，，，鸡蛋2～3个，，，，，，冰糖适量。。
功效：百合凉血止血，，，，，，健脾和胃 ；；；； ；；莲子肉健脾补胃，，，，，，滋补元气 ；；；； ；；本炖品具有补中有清，，，，，，滋养润肺、清心安神之功。。
“苦菊拌苋菜”
配料：苦菊、苋菜各250克。。
功效：苦菊散风清热，，，，，，平肝明目 ；；；； ；；苋菜清热除火、利尿消肿 ；；；； ；；此菜具有清心祛火、通便当湿、排毒养颜的功效。。
“清拌茄子”
配料：嫩茄子500克，，，，，，香菜15克，，，，，，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。。
功效：茄子具有活血化瘀、清热通窍，，，，，，消肿利尿，，，，，，健脾和胃的功效。。
“炝拌什锦”
配料：豆腐1块，，，，，，嫩豆角50克，，，，，，西红柿50克，，，，，，木耳15克，，，，，，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。。
功效：豆腐补脾益胃，，，，，，清热润燥，，，，，，利小便，，，，，，解热毒 ；；；； ；；嫩豆角化湿补脾、和中利胃 ；；；； ；；西红柿生津止渴、健胃消食、清热解毒 ；；；； ；；木耳清热解毒，，，，，，润燥凉血 ；；；； ；；此菜具有生津止渴，，，，，，健脾清暑，，，，，，解毒化湿的功效。。
〖温馨提醒〗
1、少出行
大暑时节，，，，，，天气最热，，，，，，太阳最毒，，，，，，紫外线最强，，，，，，对人的杀伤力也是最大的时间，，，，，，以是，，，，，，在这个时节照旧只管少外出的好。。若是阻止不了一定要外出的话，，，，，，那就只管阻止中中午段出去，，，，，，最好选择早晨十点之前和下昼四点之后出去，，，，，，这个时间段是较量清静的。。注重出行的时间一定要备上防晒的物品，，，，，，好比抹上防晒霜、打上遮阳伞等。。
2、多吃解暑食物
这段时间，，，，，，天热会导致人体疲倦、纳闷，，，，，，心情会变得很差，，，，，，以是，，，，，，要明确在饮食上举行调理。�？ ？？？？？梢远喑砸恍┙馐畹氖澄�，，，，，，好比苦瓜、绿豆汤等，，，，，，都是很好的排毒有解暑的食物，，，，，，应该多吃一些。。只管不要吃辛辣、刺激、酷寒的食物，，，，，，以免造成疾病。。
日到大暑进伏天，，，，，，天气无常转变连，，，，，，本是雷雨太阳现，，，，，，高温烧烤来扑面，，，，，，云云天气时常见，，，，，，身体注重是要害，，，，，，短信提醒永稳固，，，，，，大暑问候别样甜！大暑节气，，，，，，气象台宣布祝福预告：今天你所在区域，，，，，，阳光中的开心因子将抵达百分之百，，，，，，懊恼降雨零毫米，，，，，，幸运风暴12级。。愿你多晒太阳，，，，，，别淋雨，，，，，，常吹风！
祝好朋侪一年四序行好运，，，，，，八方玉帛进家门！
〖五和养生堂〗
大暑炎热昌黎忙，，，，，，贪风嗜凉疾病生。。
身燥难堪中伏热，，，，，，心静易可三九冷。。
多酸少甘两相宜，，，，，，南面北相一脉承。。
起居着装随时令，，，，，，四序养生贵永恒。。
〖节气农谚〗
大暑大雨，，，，，，百日见霜。。大暑小暑，，，，，，淹死老鼠。。
大暑展秋风，，，，，，秋后热到狂。。
小暑吃黍,大暑吃谷。。
小暑怕春风，，，，，，大暑怕红霞。。
小暑大暑，，，，，，有米不肯回家煮。。
〖节气习俗〗
『浙江』
大暑送“大暑船”活动在浙江台州沿海已有几百年的历史。。“大暑船”完全凭证旧时的三桅风帆缩小比例后制作，，，，，，船内载种种祭品。� ；；；； ；；疃钕群�，，，，，，50多名渔民轮流抬着“大暑船”在街道上行进，，，，，，鼓号喧天，，，，，，鞭炮齐鸣，，，，，，街道两旁站满祈福人群。。“大暑船”最终被运送至码头，，，，，，举行一系列祈福仪式。。随后，，，，，，这艘“大暑船”被渔船拉出渔港，，，，，，然后在大海上点燃，，，，，，任其沉浮，，，，，，以此祝福人们五谷丰登，，，，，，生涯安康。。
『莆田』
在大暑节那天，，，，，，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，，，，，，叫做“过大暑”。。在大暑节那天，，，，，，亲友之间，，，，，，常以荔枝、羊肉为互赠的礼物。。
『喝暑羊』
山东不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。。在枣庄市，，，，，，不少市民大暑这天到外地的羊肉汤馆“喝暑羊”。。
『吃仙草』
广东许多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。。仙草又名凉粉草、仙人草，，，，，，唇形科仙草属草本植物，，，，，，是主要的药食两用植物资源。。
〖节气养生〗
“起居”
睡眠要富足，，，，，，不可在过于困倦时才睡，，，，，，应当在微感乏累之时便最先入睡。。睡眠之时不可露宿，，，，，，室温要相宜。。日常生涯中气温高的中午不要外出，，，，，，而居室温度亦不可太低。。事情要只管安排得井井有条，，，，，，并且事情量不宜过大。。
“着装”
夏日的帽子必需具有散热透风的性能。。白布对热辐射的反射最大，，，，，，吸收辐射最少，，，，，，以是炎天戴帽最好选择白色。。
“运动”
凭证每个人的身体素质，，，，，，大暑时节的运动量是应有所差别的。。一般来说,身体康健的人，，，，，，在做一些较大运动量的运动后，，，，，，适量出汗会使身体有种惬意的酣畅感，，，，，，而运动量也应以此为度。。此时，，，，，，快走、爬山、游泳、太极拳、羽毛球、乒乓球等运动都是不错的选择。。其中，，，，，，快走、爬山、太极拳较量适合中晚年人。。
“精神养生”
大暑时节，，，，，，天气炎热，，，，，，人们易泛起心烦意乱，，，，，，急躁焦虑，，，，，，无精打采，，，，，，精神不集中等情形，，，，，，有人称之为「精神中暑」。。因此，，，，，，要做好精神保养，，，，，，谨守「笃志养生」的原则，，，，，，坚持心境清静，，，，，，阻止不良刺激，，，，，，凡事以寻常心看待，，，，，，切莫大喜震怒。。要预防「精神中暑」还可以举行适当的自我心理体现，，，，，，想像自己处于大自然之中，，，，，，绿树摇曳，，，，，，高山流水，，，，，，使你心旷神怡，，，，，，心平气和。。
〖节气食材〗
大暑节气，，，，，，气温炎热，，，，，，需以补气清暑，，，，，，健脾养胃为主。。这个季节里相宜的食物包括黄瓜、紫菜、芽菜、南瓜、菠萝、腰果、开心果、扫帚菜、木大青、扁豆、鸭肉、猪腰、太子参、西洋参、泽泻等。。
〖节气饮品〗
“菊普山楂饮”
配料：菊花30g，，，，，，山楂50g，，，，，，普洱茶15g，，，，，，水2L，，，，，，冰糖适量。。
功效：菊花疏散风热、清肝明目、清热解毒 ；；；； ；；山楂强心、降血脂、降血压 ；；；； ；；普洱茶清热消暑、解毒消食 ；；；； ；；此饮品具有清热消暑、强心降脂的功效。。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：罗汉果1个，，，，，，蜂蜜适量。。
功效：罗汉果清热解毒、润肺益肝、止咳祛痰 ；；；； ；；蜂蜜补中润燥、止痛解毒 ；；；； ；；此饮品具有清热解毒、祛燥除湿的功效。。
“菊花枸杞茶”
配料：枸杞子4-5颗，，，，，，菊花4-5朵，，，，，，冰糖适量。。
功效：菊花疏散风热、清肝明目、清热解毒 ；；；； ；；枸杞子滋补肝肾、益精明目 ；；；； ；；此饮品具有疏风清热、解毒明目的功效。。
“蜜炼胡柚茶”
配料：胡柚半只，，，，，，蜂蜜60g，，，，，，冰糖10g。。
功效：胡柚健脾、止咳、解酒 ；；；； ；；蜂蜜补中润燥、止痛解毒 ；；；； ；；冰糖生津止渴、化痰止咳 ；；；； ；；此饮品具有清热、解暑、抗炎的功效。。
〖养生食谱〗
“荸荠水鸭汤”
配料：荸荠（马蹄）100克，，，，，，水鸭1只，，，，，，葱20克，，，，，，姜15克，，，，，，料酒20克，，，，，，盐少许。。
功效：荸荠清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒 ；；；； ；；水鸭滋阴养胃、健脾补虚 ；；；； ；；此汤具有利尿消肿、清热解毒的功效。。
“菠菜粥”
配料：菠菜200克，，，，，，粳米200克，，，，，，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃 ；；；； ；；粳米补中益气、平和五脏 ；；；； ；；菠菜粥清淡易消化，，，，，，具有疏肝养血、润肠明目的功效。。
“百合莲子蛋羹”
配料：百合、莲子肉各50克，，，，，，鸡蛋2～3个，，，，，，冰糖适量。。
功效：百合凉血止血，，，，，，健脾和胃 ；；；； ；；莲子肉健脾补胃，，，，，，滋补元气 ；；；； ；；本炖品具有补中有清，，，，，，滋养润肺、清心安神之功。。
“苦菊拌苋菜”
配料：苦菊、苋菜各250克。。
功效：苦菊散风清热，，，，，，平肝明目 ；；；； ；；苋菜清热除火、利尿消肿 ；；；； ；；此菜具有清心祛火、通便当湿、排毒养颜的功效。。
“清拌茄子”
配料：嫩茄子500克，，，，，，香菜15克，，，，，，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。。
功效：茄子具有活血化瘀、清热通窍，，，，，，消肿利尿，，，，，，健脾和胃的功效。。
“炝拌什锦”
配料：豆腐1块，，，，，，嫩豆角50克，，，，，，西红柿50克，，，，，，木耳15克，，，，，，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。。
功效：豆腐补脾益胃，，，，，，清热润燥，，，，，，利小便，，，，，，解热毒 ；；；； ；；嫩豆角化湿补脾、和中利胃 ；；；； ；；西红柿生津止渴、健胃消食、清热解毒 ；；；； ；；木耳清热解毒，，，，，，润燥凉血 ；；；； ；；此菜具有生津止渴，，，，，，健脾清暑，，，，，，解毒化湿的功效。。
〖温馨提醒〗
1、少出行
大暑时节，，，，，，天气最热，，，，，，太阳最毒，，，，，，紫外线最强，，，，，，对人的杀伤力也是最大的时间，，，，，，以是，，，，，，在这个时节照旧只管少外出的好。。若是阻止不了一定要外出的话，，，，，，那就只管阻止中中午段出去，，，，，，最好选择早晨十点之前和下昼四点之后出去，，，，，，这个时间段是较量清静的。。注重出行的时间一定要备上防晒的物品，，，，，，好比抹上防晒霜、打上遮阳伞等。。
2、多吃解暑食物
这段时间，，，，，，天热会导致人体疲倦、纳闷，，，，，，心情会变得很差，，，，，，以是，，，，，，要明确在饮食上举行调理。�？ ？？？？？梢远喑砸恍┙馐畹氖澄�，，，，，，好比苦瓜、绿豆汤等，，，，，，都是很好的排毒有解暑的食物，，，，，，应该多吃一些。。只管不要吃辛辣、刺激、酷寒的食物，，，，，，以免造成疾病。。
日到大暑进伏天，，，，，，天气无常转变连，，，，，，本是雷雨太阳现，，，，，，高温烧烤来扑面，，，，，，云云天气时常见，，，，，，身体注重是要害，，，，，，短信提醒永稳固，，，，，，大暑问候别样甜！大暑节气，，，，，，气象台宣布祝福预告：今天你所在区域，，，，，，阳光中的开心因子将抵达百分之百，，，，，，懊恼降雨零毫米，，，，，，幸运风暴12级。。愿你多晒太阳，，，，，，别淋雨，，，，，，常吹风！
祝好朋侪一年四序行好运，，，，，，八方玉帛进家门！