〖五和养生堂〗
节气更替阴阳变，，，，，，作息饮食需替换。。
五和养生送康健，，，，，，幸福生涯到身边。。
〖立夏〗
立夏，，，，，，每年夏历四月间，，，，，，公历5月6日前后，，，，，，此时太阳抵达黄经45°。。我国大部分地区天气温暖，，，，，，炎暑将临，，，，，，雷雨增多，，，，，，农作物进入旺季生长的一个主要时期。。在天文学上，，，，，，立夏体现离别春天，，，，，，夏日最先。。
〖天气特征〗
立夏时节，，，，，，万物兴旺。。《礼记?月令》篇，，，，，，诠释立夏曰：“蝼蝈鸣，，，，，，蚯蚓出，，，，，，王瓜生，，，，，，苦菜秀。。”这时田鸡最先聒噪着夏日的来临，，，，，，蚯蚓也忙着帮农民们翻松土壤，，，，，，乡下田埂的野菜也都相互争相出土日日攀长。。夏收作物进入生长后期，，，，，，冬小麦扬花灌浆，，，，，，油菜靠近成熟，，，，，，夏收作物年景基本定局，，，，，，水稻栽插以及其他春播作物的治理也进入了大忙季节。。
〖节气养生〗
“立夏”代表天气转暖温度升高，，，，，，炎热的夏日即将到来，，，，，，同时雨水增多，，，，，，人们在春夏之交要顺应天气的转变，，，，，，重点关注心脏，，，，，，学会养“心”。。特殊是晚年人，，，，，，每年炎天由生气生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情形并不少见，，，，，，以是建议晚年人应该坚持精神清静、笑口�？？ ？？？？⒆晕业骼怼⒅婆胶�。。
〖饮食养生〗
立夏饮食原则是“春夏养阳”，，，，，，养阳重在养心，，，，，，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。。饮食应清淡，，，，，，多吃蔬菜、水果及粗粮等易消化、富含维生素的食物为主。。立夏事后，，，，，，气温升高，，，，，，使人感应急躁，，，，，，加上夏日脾胃功效下降，，，，，，人们经常感应胃口欠好，，，，，，因此应该多吃些健脾祛湿养心之物，，，，，，在饮食上易清淡为主。。
〖食材功效〗
荷叶：消暑利湿、健脾升阳；；； ；；；
虾：通络止痛、开胃化痰；；； ；；；
莲子：清热固精、安神强心；；； ；；；
猪肚：补肾养血、滋阴润燥；；； ；；；
山药：补脾养胃、生津益肺；；； ；；；
粳米：益脾健胃、除烦解渴。。
〖养生食谱〗
“荷叶凤脯”
配料：鲜荷叶2张，，，，，，火腿30克，，，，，，剔骨鸡肉250克，，，，，，水发蘑菇50克，，，，，，玉米粉12克。。
功效：荷叶消暑利湿、健脾升阳；；； ；；；鸡肉温中益气、补精添髓；；； ；；；此菜具有清芬养心、升运性情的功效。。
“黄瓜拌虾片”
配料：虾两对、黄瓜一节、青蒜苗两棵。。
功效：虾通络止痛、开胃化痰；；； ；；；黄瓜清热利水，，，，，，解毒消肿，，，，，，生津止渴。。此菜具有补肾壮阳，，，，，，通络止痛、益气开胃的功效。。
“莲子猪肚”
配料：猪肚子1个，，，，，，莲子肉50克，，，，，，香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。。
功效：莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神；；； ；；；猪肚补肾养血、滋阴润燥；；； ；；；此菜具有养心安神、益气补虚、健脾益胃的功效。。
“鸭肉冬瓜汤”
配料：冬瓜400克，，，，，，鸭肉100克，，，，，，太子参30克，，，，，，金银花10克。。
功效：冬瓜利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑；；； ；；；鸭肉养胃生津、清热健脾、；；； ；；；太子参补益脾肺，，，，，，益气生津；；； ；；；金银花清热解毒；；； ；；；此汤有滋阴养肝，，，，，，健脾利湿的功效。。
“鱼腥草拌莴笋”
配料：鱼腥草50克，，，，，，莴笋250克，，，，，，大蒜、葱各10克。。
功效：鱼腥草清热解毒、健胃消食；；； ；；；莴笋：利五脏、通经脉、清胃热；；； ；；；此菜具有清热解毒，，，，，，健胃消食的功效。。
“益气养心粥”
配料：太子参30克，，，，，，山药30克，，，，，，莲子30克，，，，，，粳米200克。。
功效：太子参益气健脾、生津润肺；；； ；；；山药补脾养胃、生津益肺；；； ；；；莲子清热固精、安神强心；；； ；；；粳米能益脾胃、除烦渴；；； ；；；此粥具有健脾益气、养阴清心的功效。。
“桂圆粥”
配料：桂圆25克，，，，，，粳米100克，，，，，，白糖少许。。
桂圆：桂圆：益心脾，，，，，，补气血，，，，，，安神志。。粳米能益脾胃、除烦渴；；； ；；；此粥具有补益心脾，，，，，，养血安神的功效。。
“山药枣豆糕”
配料：山药50克，，，，，，扁豆30克，，，，，，陈皮丝5克，，，，，，大枣肉50克，，，，，，粘粉150克，，，，，，白糖适量。。
功效：山药补脾养胃、生津益肺；；； ；；；大枣：补中益气、滋脾土、润心肺；；； ；；；此糕有健脾益气、养心润肺的功效。。
〖温馨提醒〗
1．立夏养生之防气虚血热
立夏之后血热会给人带来许多不适，，，，，，气虚血热会影响人的消化功效。。因此，，，，，，每顿饭不要过饱，，，，，，给胃留下足够的蠕动空间。�；；； ；；；谷艘郧崴勺匀�。。夏日注重凉血补气和早睡早起，，，，，，是人贮存阳实力争身体大获丰收的一个季节。。
2．立夏养生之“防凉”
对大大都人特殊是枢纽患者来说，，，，，，夏日应该阻止贪凉，，，，，，不必或适度使用空协调风扇。。在事情场合中，，，，，，应把自己的病情告诉同事，，，，，，以取得同事的明确，，，，，，只管不必空调或适当调高温度。。最好常备一件长袖衣，，，，，，随外界情形随时加减衣服。。
四序节气变换影响着人体康健，，，，，，顺应24节气转变纪律和特点，，，，，，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐，，，，，，抵达保养生命、增强体质、防止朽迈、康健精神的目的。。
祝好朋侪潭第改革容驷马，，，，，，华堂锺秀毓人龙！
〖五和养生堂〗
节气更替阴阳变，，，，，，作息饮食需替换。。
五和养生送康健，，，，，，幸福生涯到身边。。
〖立夏〗
立夏，，，，，，每年夏历四月间，，，，，，公历5月6日前后，，，，，，此时太阳抵达黄经45°。。我国大部分地区天气温暖，，，，，，炎暑将临，，，，，，雷雨增多，，，，，，农作物进入旺季生长的一个主要时期。。在天文学上，，，，，，立夏体现离别春天，，，，，，夏日最先。。
〖天气特征〗
立夏时节，，，，，，万物兴旺。。《礼记?月令》篇，，，，，，诠释立夏曰：“蝼蝈鸣，，，，，，蚯蚓出，，，，，，王瓜生，，，，，，苦菜秀。。”这时田鸡最先聒噪着夏日的来临，，，，，，蚯蚓也忙着帮农民们翻松土壤，，，，，，乡下田埂的野菜也都相互争相出土日日攀长。。夏收作物进入生长后期，，，，，，冬小麦扬花灌浆，，，，，，油菜靠近成熟，，，，，，夏收作物年景基本定局，，，，，，水稻栽插以及其他春播作物的治理也进入了大忙季节。。
〖节气养生〗
“立夏”代表天气转暖温度升高，，，，，，炎热的夏日即将到来，，，，，，同时雨水增多，，，，，，人们在春夏之交要顺应天气的转变，，，，，，重点关注心脏，，，，，，学会养“心”。。特殊是晚年人，，，，，，每年炎天由生气生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情形并不少见，，，，，，以是建议晚年人应该坚持精神清静、笑口�？？ ？？？？⒆晕业骼怼⒅婆胶�。。
〖饮食养生〗
立夏饮食原则是“春夏养阳”，，，，，，养阳重在养心，，，，，，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。。饮食应清淡，，，，，，多吃蔬菜、水果及粗粮等易消化、富含维生素的食物为主。。立夏事后，，，，，，气温升高，，，，，，使人感应急躁，，，，，，加上夏日脾胃功效下降，，，，，，人们经常感应胃口欠好，，，，，，因此应该多吃些健脾祛湿养心之物，，，，，，在饮食上易清淡为主。。
〖食材功效〗
荷叶：消暑利湿、健脾升阳；；； ；；；
虾：通络止痛、开胃化痰；；； ；；；
莲子：清热固精、安神强心；；； ；；；
猪肚：补肾养血、滋阴润燥；；； ；；；
山药：补脾养胃、生津益肺；；； ；；；
粳米：益脾健胃、除烦解渴。。
〖养生食谱〗
“荷叶凤脯”
配料：鲜荷叶2张，，，，，，火腿30克，，，，，，剔骨鸡肉250克，，，，，，水发蘑菇50克，，，，，，玉米粉12克。。
功效：荷叶消暑利湿、健脾升阳；；； ；；；鸡肉温中益气、补精添髓；；； ；；；此菜具有清芬养心、升运性情的功效。。
“黄瓜拌虾片”
配料：虾两对、黄瓜一节、青蒜苗两棵。。
功效：虾通络止痛、开胃化痰；；； ；；；黄瓜清热利水，，，，，，解毒消肿，，，，，，生津止渴。。此菜具有补肾壮阳，，，，，，通络止痛、益气开胃的功效。。
“莲子猪肚”
配料：猪肚子1个，，，，，，莲子肉50克，，，，，，香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。。
功效：莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神；；； ；；；猪肚补肾养血、滋阴润燥；；； ；；；此菜具有养心安神、益气补虚、健脾益胃的功效。。
“鸭肉冬瓜汤”
配料：冬瓜400克，，，，，，鸭肉100克，，，，，，太子参30克，，，，，，金银花10克。。
功效：冬瓜利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑；；； ；；；鸭肉养胃生津、清热健脾、；；； ；；；太子参补益脾肺，，，，，，益气生津；；； ；；；金银花清热解毒；；； ；；；此汤有滋阴养肝，，，，，，健脾利湿的功效。。
“鱼腥草拌莴笋”
配料：鱼腥草50克，，，，，，莴笋250克，，，，，，大蒜、葱各10克。。
功效：鱼腥草清热解毒、健胃消食；；； ；；；莴笋：利五脏、通经脉、清胃热；；； ；；；此菜具有清热解毒，，，，，，健胃消食的功效。。
“益气养心粥”
配料：太子参30克，，，，，，山药30克，，，，，，莲子30克，，，，，，粳米200克。。
功效：太子参益气健脾、生津润肺；；； ；；；山药补脾养胃、生津益肺；；； ；；；莲子清热固精、安神强心；；； ；；；粳米能益脾胃、除烦渴；；； ；；；此粥具有健脾益气、养阴清心的功效。。
“桂圆粥”
配料：桂圆25克，，，，，，粳米100克，，，，，，白糖少许。。
桂圆：桂圆：益心脾，，，，，，补气血，，，，，，安神志。。粳米能益脾胃、除烦渴；；； ；；；此粥具有补益心脾，，，，，，养血安神的功效。。
“山药枣豆糕”
配料：山药50克，，，，，，扁豆30克，，，，，，陈皮丝5克，，，，，，大枣肉50克，，，，，，粘粉150克，，，，，，白糖适量。。
功效：山药补脾养胃、生津益肺；；； ；；；大枣：补中益气、滋脾土、润心肺；；； ；；；此糕有健脾益气、养心润肺的功效。。
〖温馨提醒〗
1．立夏养生之防气虚血热
立夏之后血热会给人带来许多不适，，，，，，气虚血热会影响人的消化功效。。因此，，，，，，每顿饭不要过饱，，，，，，给胃留下足够的蠕动空间。�；；； ；；；谷艘郧崴勺匀�。。夏日注重凉血补气和早睡早起，，，，，，是人贮存阳实力争身体大获丰收的一个季节。。
2．立夏养生之“防凉”
对大大都人特殊是枢纽患者来说，，，，，，夏日应该阻止贪凉，，，，，，不必或适度使用空协调风扇。。在事情场合中，，，，，，应把自己的病情告诉同事，，，，，，以取得同事的明确，，，，，，只管不必空调或适当调高温度。。最好常备一件长袖衣，，，，，，随外界情形随时加减衣服。。
四序节气变换影响着人体康健，，，，，，顺应24节气转变纪律和特点，，，，，，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐，，，，，，抵达保养生命、增强体质、防止朽迈、康健精神的目的。。
祝好朋侪潭第改革容驷马，，，，，，华堂锺秀毓人龙！