〖五和养生堂〗
节气更替阴阳变，，，作息饮食需替换 。。。。
五和养生送康健，，，幸福生涯到身边 。。。。
〖节气习俗〗
南方谷雨摘茶习俗，，，传说谷雨这天的茶喝了会清火，，，辟邪，，，明目等 。。。。谷雨时节雨量充分，，，加上茶树经半年冬季的休养生息，，，使得春梢芽叶肥硕，，，色泽青翠，，，叶质柔软，，，富含多种维生素和氨基酸 。。。。
北方谷雨食香椿习俗，，，谷雨前后是香椿上市的时节，，，这时的香椿醇香爽口营养价值高，，，有“雨前香椿嫩如丝”之说 。。。。香椿具有提高机体免疫力，，，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效 。。。。
〖节气养生〗
1、起居 。。。。谷雨是春季节气之尾，，，随着气温升高，，，天气逐渐变暖 。。。。这时间，，，人体皮肤松懈，，，毛孔放大，，，末梢血管的供血量增添，，，导致神经系统爆发镇静、催眠作用，，，使身体困倦 。。。。从养生的角度来看，，，应调解好睡眠 。。。。
2、着装 。。。。气温虽以晴暖为主，，，但早晚仍时冷时热，，，早出晚归者注重增减衣服，，，阻止受寒伤风 。。。。谷雨时节，，，早晚与中午的温差相当大，，，湿气很容易从裸露的部位进入体内 。。。。老人和孩子尤其要注重保暖 。。。。
3、运动 。。。。谷雨节气，，，气温迅速回升，，，降水增添，，，湿热交加，，，除了早睡早起、平心静气以养肝外，，，可选择静中有动的运动如太极拳、慢跑、做操等，，，运动时不宜出汗过多，，，以免阳气外泄 。。。。也可以到野外春游，，，这不但能通畅心胸，，，怡情养性，，，并且还能扩大身体的新陈代谢，，，增添出汗量，，，使气血通畅，，，郁滞疏散，，，祛湿排毒，，，提高心肺功效，，，增强身体素质，，，镌汰疾病的爆发，，，使身体与外界抵达平衡 。。。。
4、精神养生 。。。。要重视精神保养，，，应戒暴怒，，，更忌情怀郁闷，，，要做到心胸坦荡，，，坚持恬静的心态，，，听音乐、垂纶、春游等都能熏陶性情，，，切忌遇事忧闷焦虑，，，以防怒气萌动 。。。。
5、中医建议 。。。。此时相宜的膳食有：参蒸鳝段、菊花鳝鱼等，，，具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效；；；；；；草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压隆脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效 。。。。可是补要适当，，，不宜过，，，此时进补不可像冬天那样，，，应适当食用一些补血益气功效的食物 。。。。这样不但可以提高体质，，，还可为安度盛夏打下基础 。。。。
〖谷雨饮品〗
豆蔻砂仁荷叶饮
质料：白豆蔻2克，，，砂仁2克，，，荷叶1/2张 。。。。
功效：白豆蔻行气化湿，，，温中止呕；；；；；；砂仁温脾暖胃；；；；；；清香升散；；；；；；荷叶消暑利湿，，，健脾升阳；；；；；；此饮品具有消食宽胀，，，健脾和胃的功效 。。。。
和胃茶
质料：陈皮2g、木香1g、生姜2g、甘草3g、花茶3g 。。。。
功效：陈皮理气健脾，，，燥湿化痰；；；；；；木香行气健脾、止痛消食；；；；；；生姜开胃健脾，，，增进食欲；；；；；；甘草补脾益气；；；；；；花茶调理肠胃循环；；；；；；此茶具有清热解毒、和胃温中的功效 。。。。
四君子茶
质料：党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克
功效：党参补中益气、健脾和胃；；；；；；茯苓渗湿利水、健脾和胃、宁心安神；；；；；；白术补气健脾、燥湿利水；；；；；；甘草补脾益气；；；；；；此茶具有助消化、改善脾胃气虚的功效 。。。。
苹果萝卜汁
质料：苹果1颗、萝卜30克
功效：苹果有防止胃食道逆流、腹泻、消化不良的功效；；；；；；萝卜有消食顺气功效 。。。。
姜蔗汁
质料：生姜10克、甘蔗20克
功效：生姜开胃健脾，，，增进食欲；；；；；；甘蔗清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥；；；；；；此饮品具有健胃止呕、增强消化吸收的功效 。。。。
〖温馨提醒〗
一、谷雨谨防春季花粉过敏
春季花粉过敏是春天高发的疾病，，，种种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏源 。。。。而谷雨天柳絮满天飞，，，又是花粉岑岭期，，，春风一吹，，，许多人容易泛起脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状 。。。。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等 。。。。特殊要注重阻止与过敏源接触 。。。。在饮食上镌汰高卵白质、高热量食物的摄入，，，泛起过敏反映实时到医院就诊 。。。。
二、早晚加件衣“春捂”别捂过头
关于捉摸未必的天气，，，许多家长宁愿给孩子多穿点，，，也不肯意孩子冻着，，，说是“春捂” 。。。。着实这样的做法是过失的 。。。。春捂也应该有度，，，15摄氏度是春捂的临界点，，，凌驾15摄氏度就要减衣，，，不要再捂了，，，再捂下去就易诱发“春火”，，，孩子体内爆发的热，，，与湿润相遇，，，又容易生病 。。。。
四序节气变换影响着人体康健，，，顺应24节气转变纪律和特点，，，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐，，，抵达保养生命、增强体质、防止朽迈、康健精神的目的 。。。。
祝好朋侪盛世绚烂抒壮志，，，春光璀璨绘蓝图！
〖五和养生堂〗
节气更替阴阳变，，，作息饮食需替换 。。。。
五和养生送康健，，，幸福生涯到身边 。。。。
〖节气习俗〗
南方谷雨摘茶习俗，，，传说谷雨这天的茶喝了会清火，，，辟邪，，，明目等 。。。。谷雨时节雨量充分，，，加上茶树经半年冬季的休养生息，，，使得春梢芽叶肥硕，，，色泽青翠，，，叶质柔软，，，富含多种维生素和氨基酸 。。。。
北方谷雨食香椿习俗，，，谷雨前后是香椿上市的时节，，，这时的香椿醇香爽口营养价值高，，，有“雨前香椿嫩如丝”之说 。。。。香椿具有提高机体免疫力，，，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效 。。。。
〖节气养生〗
1、起居 。。。。谷雨是春季节气之尾，，，随着气温升高，，，天气逐渐变暖 。。。。这时间，，，人体皮肤松懈，，，毛孔放大，，，末梢血管的供血量增添，，，导致神经系统爆发镇静、催眠作用，，，使身体困倦 。。。。从养生的角度来看，，，应调解好睡眠 。。。。
2、着装 。。。。气温虽以晴暖为主，，，但早晚仍时冷时热，，，早出晚归者注重增减衣服，，，阻止受寒伤风 。。。。谷雨时节，，，早晚与中午的温差相当大，，，湿气很容易从裸露的部位进入体内 。。。。老人和孩子尤其要注重保暖 。。。。
3、运动 。。。。谷雨节气，，，气温迅速回升，，，降水增添，，，湿热交加，，，除了早睡早起、平心静气以养肝外，，，可选择静中有动的运动如太极拳、慢跑、做操等，，，运动时不宜出汗过多，，，以免阳气外泄 。。。。也可以到野外春游，，，这不但能通畅心胸，，，怡情养性，，，并且还能扩大身体的新陈代谢，，，增添出汗量，，，使气血通畅，，，郁滞疏散，，，祛湿排毒，，，提高心肺功效，，，增强身体素质，，，镌汰疾病的爆发，，，使身体与外界抵达平衡 。。。。
4、精神养生 。。。。要重视精神保养，，，应戒暴怒，，，更忌情怀郁闷，，，要做到心胸坦荡，，，坚持恬静的心态，，，听音乐、垂纶、春游等都能熏陶性情，，，切忌遇事忧闷焦虑，，，以防怒气萌动 。。。。
5、中医建议 。。。。此时相宜的膳食有：参蒸鳝段、菊花鳝鱼等，，，具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效；；；；；；草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压隆脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效 。。。。可是补要适当，，，不宜过，，，此时进补不可像冬天那样，，，应适当食用一些补血益气功效的食物 。。。。这样不但可以提高体质，，，还可为安度盛夏打下基础 。。。。
〖谷雨饮品〗
豆蔻砂仁荷叶饮
质料：白豆蔻2克，，，砂仁2克，，，荷叶1/2张 。。。。
功效：白豆蔻行气化湿，，，温中止呕；；；；；；砂仁温脾暖胃；；；；；；清香升散；；；；；；荷叶消暑利湿，，，健脾升阳；；；；；；此饮品具有消食宽胀，，，健脾和胃的功效 。。。。
和胃茶
质料：陈皮2g、木香1g、生姜2g、甘草3g、花茶3g 。。。。
功效：陈皮理气健脾，，，燥湿化痰；；；；；；木香行气健脾、止痛消食；；；；；；生姜开胃健脾，，，增进食欲；；；；；；甘草补脾益气；；；；；；花茶调理肠胃循环；；；；；；此茶具有清热解毒、和胃温中的功效 。。。。
四君子茶
质料：党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克
功效：党参补中益气、健脾和胃；；；；；；茯苓渗湿利水、健脾和胃、宁心安神；；；；；；白术补气健脾、燥湿利水；；；；；；甘草补脾益气；；；；；；此茶具有助消化、改善脾胃气虚的功效 。。。。
苹果萝卜汁
质料：苹果1颗、萝卜30克
功效：苹果有防止胃食道逆流、腹泻、消化不良的功效；；；；；；萝卜有消食顺气功效 。。。。
姜蔗汁
质料：生姜10克、甘蔗20克
功效：生姜开胃健脾，，，增进食欲；；；；；；甘蔗清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥；；；；；；此饮品具有健胃止呕、增强消化吸收的功效 。。。。
〖温馨提醒〗
一、谷雨谨防春季花粉过敏
春季花粉过敏是春天高发的疾病，，，种种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏源 。。。。而谷雨天柳絮满天飞，，，又是花粉岑岭期，，，春风一吹，，，许多人容易泛起脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状 。。。。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等 。。。。特殊要注重阻止与过敏源接触 。。。。在饮食上镌汰高卵白质、高热量食物的摄入，，，泛起过敏反映实时到医院就诊 。。。。
二、早晚加件衣“春捂”别捂过头
关于捉摸未必的天气，，，许多家长宁愿给孩子多穿点，，，也不肯意孩子冻着，，，说是“春捂” 。。。。着实这样的做法是过失的 。。。。春捂也应该有度，，，15摄氏度是春捂的临界点，，，凌驾15摄氏度就要减衣，，，不要再捂了，，，再捂下去就易诱发“春火”，，，孩子体内爆发的热，，，与湿润相遇，，，又容易生病 。。。。
四序节气变换影响着人体康健，，，顺应24节气转变纪律和特点，，，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐，，，抵达保养生命、增强体质、防止朽迈、康健精神的目的 。。。。
祝好朋侪盛世绚烂抒壮志，，，春光璀璨绘蓝图！