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雨水天气与养生
2015-06-29


〖雨水〗

   雨水是24节气中的第2个节气， ，，，，在公历每年2月18-20日， ，，，，太阳黄经达330度。。。。。此时， ，，，，气温回升、冰雪融化、降水增多， ，，，，故取名为雨水。。。。。雨水和谷雨、小雪、大雪一样， ，，，，都是反映降水征象的节气。。。。。


〖天气特征〗

   我国古代将雨水分为三候：一候獭祭鱼；；；；；；二候鸿雁来；；；；；；三候草木萌动。。。。。体现雨水时节， ，，，，水獭捕获到鱼后将捕获的鱼排列在岸边展示， ，，，，似乎要先祭拜一番后再享用。。。。。此时南方天气暖， ，，，，大雁自南向北飞。。。。。候鸟是随着天地阴阳之气的幻化而往来， ，，，，以顺应天气。。。。。天地间阴阳交泰， ，，，，泛起生气， ，，，，草木乘今生气， ，，，，最先萌动。。。。。


〖节气养生〗

   中医以为肝主生发， ，，，，故春季肝气兴旺， ，，，，肝木易克脾土， ，，，，故春季养生不当容易损伤脾脏， ，，，，从而导致脾胃功效的下降。。。。。雨水时节， ，，，，雨量增多， ，，，，导致脾脏易受寒湿之邪， ，，，，故雨水前后应当着重养护脾脏。。。。。雨水养脾的重点首先在于调畅肝脏， ，，，，坚持肝气温顺， ，，，，其次注重健脾利湿。。。。。


〖节气食材〗

   雨水前后应少食生冷之物， ，，，，以顾护脾胃阳气。。。。。平时可多吃些诸如柑橘、苹果、菠萝、榴莲、黑木耳、明确菜、胡萝卜、韭菜、香椿、菠菜、百合、小米、糯米、红豆、鲫鱼、河豚、三文鱼、玫瑰、山药、茯苓等食物， ，，，，以抵达健脾的目的。。。。。


〖节气饮品〗

『玫瑰花茶饮』

配料：玫瑰花10朵， ，，，，红茶包1袋， ，，，，蜂蜜适量。。。。。

功效：玫瑰花理气解郁、化湿和中、活血散瘀；；；；；；红茶养胃暖胃、兴奋提神、消疲、利尿降血糖；；；；；；蜂蜜补中、润燥、止痛、解毒；；；；；；此茶具有疏肝理气、美容养颜的功效。。。。。


『菊槐绿茶饮』

配料：菊花、槐花、绿茶各5克。。。。。

功效：菊花散风清热、平肝明目；；；；；；槐花凉血止血、清肝泻火；；；；；；绿茶绿茶提神清心、消食化痰、清心除烦、生津止渴；；；；；；此茶具有清热凉血、清肝泻火的功效。。。。。


『姜蔗汁』

配料：生姜10克、甘蔗20克。。。。。

功效：生姜开胃健脾， ，，，，增进食欲；；；；；；甘蔗清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥；；；；；；此饮品具有健胃止呕、增强消化吸收的功效。。。。。


『四君子茶』

配料：党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克

功效：党参补中益气、健脾和胃；；；；；；茯苓渗湿利水、健脾和胃、宁心安神；；；；；；白术补气健脾、燥湿利水；；；；；；甘草补脾益气；；；；；；此茶具有助消化、改善脾胃气虚的功效。。。。。


〖节气食谱〗

『砂仁鲫鱼汤』

配料：鲜鲫鱼150克， ，，，，砂仁3克， ，，，，陈皮6克， ，，，，生姜、葱、精盐各适量。。。。。

功效：鲫鱼利水消肿、益气健脾；；；；；；砂仁化湿开胃、温脾止泻、理气安胎；；；；；；陈皮健脾和胃、降逆化痰；；；；；；此汤具有醒脾、开胃、利湿的功效。。。。。


『山药薏米粥』

配料：山药30克， ，，，，薏米粉30克， ，，，，莲子30克， ，，，，冰糖适量。。。。。

功效：山药补脾、益气、养阴；；；；；；薏米清热、利湿、健脾；；；；；；莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神；；；；；；此粥具有健脾益气的功效。。。。。


『红枣花生粥』

配料：红枣、花生、冰糖各30~50克。。。。。

功效：红枣健脾益胃、滋阴补阳、补血；；；；；；花生健脾养胃、润肺化痰；；；；；；冰糖补中益气、和胃润肺；；；；；；此粥具有有健脾、益气、养肝的功效。。。。。


『板栗排骨』

配料：排骨、姜片、洋葱、板栗。。。。。

功效：排骨滋阴润燥、益精补血；；；；；；姜片发汗解表、温中止呕、温肺止咳；；；；；；洋葱祛痰利尿、健胃润肠；；；；；；板栗养胃健脾、补肾壮腰；；；；；；此菜具有补肾健脾、温中润肠的功效。。。。。


『红烧肉炖山药』

配料：五花肉、山药、冰糖。。。。。

功效：五花肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒；；；；；；山药补脾、益气、养阴；；；；；；冰糖补中益气、和胃润肺；；；；；；此菜具有补脾健胃、和中润肠的功效。。。。。


〖温馨提醒〗

    1．雨水时节， ，，，，还要预防“倒春寒”。。。。。这是由于早春的降雨会引起气温的蓦地下降， ，，，，这尤其对晚年人和小孩的身体康健威胁较大， ，，，，特殊是温度蓦地下降的时间， ，，，，晚年人的血压会显着升高， ，，，，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；；；；；；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病， ，，，，导致伤风和发热。。。。。以是这里还要再次提醒各人， ，，，，春季要注重保暖， ，，，，不要过早镌汰衣物。。。。。


       2．水仍然是早春节气， ，，，，特殊是北方， ，，，，仍然较为严寒， ，，，，因此， ，，，，不宜于做过于强烈运动， ，，，，以便让肝气逐步缓和的上升， ，，，，阻止由于体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制， ，，，，导致肝气一下子往外跑得太多而泛起发热、上火等症状。。。。�？？？？梢宰鲂┥⒉健⒋蛱冉锨崴傻脑硕�。。。。。


愿国泰民安一岁胜一岁， ，，，，人寿年丰一年强一年！

雨水天气与养生


〖雨水〗

   雨水是24节气中的第2个节气， ，，，，在公历每年2月18-20日， ，，，，太阳黄经达330度。。。。。此时， ，，，，气温回升、冰雪融化、降水增多， ，，，，故取名为雨水。。。。。雨水和谷雨、小雪、大雪一样， ，，，，都是反映降水征象的节气。。。。。


〖天气特征〗

   我国古代将雨水分为三候：一候獭祭鱼；；；；；；二候鸿雁来；；；；；；三候草木萌动。。。。。体现雨水时节， ，，，，水獭捕获到鱼后将捕获的鱼排列在岸边展示， ，，，，似乎要先祭拜一番后再享用。。。。。此时南方天气暖， ，，，，大雁自南向北飞。。。。。候鸟是随着天地阴阳之气的幻化而往来， ，，，，以顺应天气。。。。。天地间阴阳交泰， ，，，，泛起生气， ，，，，草木乘今生气， ，，，，最先萌动。。。。。


〖节气养生〗

   中医以为肝主生发， ，，，，故春季肝气兴旺， ，，，，肝木易克脾土， ，，，，故春季养生不当容易损伤脾脏， ，，，，从而导致脾胃功效的下降。。。。。雨水时节， ，，，，雨量增多， ，，，，导致脾脏易受寒湿之邪， ，，，，故雨水前后应当着重养护脾脏。。。。。雨水养脾的重点首先在于调畅肝脏， ，，，，坚持肝气温顺， ，，，，其次注重健脾利湿。。。。。


〖节气食材〗

   雨水前后应少食生冷之物， ，，，，以顾护脾胃阳气。。。。。平时可多吃些诸如柑橘、苹果、菠萝、榴莲、黑木耳、明确菜、胡萝卜、韭菜、香椿、菠菜、百合、小米、糯米、红豆、鲫鱼、河豚、三文鱼、玫瑰、山药、茯苓等食物， ，，，，以抵达健脾的目的。。。。。


〖节气饮品〗

『玫瑰花茶饮』

配料：玫瑰花10朵， ，，，，红茶包1袋， ，，，，蜂蜜适量。。。。。

功效：玫瑰花理气解郁、化湿和中、活血散瘀；；；；；；红茶养胃暖胃、兴奋提神、消疲、利尿降血糖；；；；；；蜂蜜补中、润燥、止痛、解毒；；；；；；此茶具有疏肝理气、美容养颜的功效。。。。。


『菊槐绿茶饮』

配料：菊花、槐花、绿茶各5克。。。。。

功效：菊花散风清热、平肝明目；；；；；；槐花凉血止血、清肝泻火；；；；；；绿茶绿茶提神清心、消食化痰、清心除烦、生津止渴；；；；；；此茶具有清热凉血、清肝泻火的功效。。。。。


『姜蔗汁』

配料：生姜10克、甘蔗20克。。。。。

功效：生姜开胃健脾， ，，，，增进食欲；；；；；；甘蔗清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥；；；；；；此饮品具有健胃止呕、增强消化吸收的功效。。。。。


『四君子茶』

配料：党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克

功效：党参补中益气、健脾和胃；；；；；；茯苓渗湿利水、健脾和胃、宁心安神；；；；；；白术补气健脾、燥湿利水；；；；；；甘草补脾益气；；；；；；此茶具有助消化、改善脾胃气虚的功效。。。。。


〖节气食谱〗

『砂仁鲫鱼汤』

配料：鲜鲫鱼150克， ，，，，砂仁3克， ，，，，陈皮6克， ，，，，生姜、葱、精盐各适量。。。。。

功效：鲫鱼利水消肿、益气健脾；；；；；；砂仁化湿开胃、温脾止泻、理气安胎；；；；；；陈皮健脾和胃、降逆化痰；；；；；；此汤具有醒脾、开胃、利湿的功效。。。。。


『山药薏米粥』

配料：山药30克， ，，，，薏米粉30克， ，，，，莲子30克， ，，，，冰糖适量。。。。。

功效：山药补脾、益气、养阴；；；；；；薏米清热、利湿、健脾；；；；；；莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神；；；；；；此粥具有健脾益气的功效。。。。。


『红枣花生粥』

配料：红枣、花生、冰糖各30~50克。。。。。

功效：红枣健脾益胃、滋阴补阳、补血；；；；；；花生健脾养胃、润肺化痰；；；；；；冰糖补中益气、和胃润肺；；；；；；此粥具有有健脾、益气、养肝的功效。。。。。


『板栗排骨』

配料：排骨、姜片、洋葱、板栗。。。。。

功效：排骨滋阴润燥、益精补血；；；；；；姜片发汗解表、温中止呕、温肺止咳；；；；；；洋葱祛痰利尿、健胃润肠；；；；；；板栗养胃健脾、补肾壮腰；；；；；；此菜具有补肾健脾、温中润肠的功效。。。。。


『红烧肉炖山药』

配料：五花肉、山药、冰糖。。。。。

功效：五花肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒；；；；；；山药补脾、益气、养阴；；；；；；冰糖补中益气、和胃润肺；；；；；；此菜具有补脾健胃、和中润肠的功效。。。。。


〖温馨提醒〗

    1．雨水时节， ，，，，还要预防“倒春寒”。。。。。这是由于早春的降雨会引起气温的蓦地下降， ，，，，这尤其对晚年人和小孩的身体康健威胁较大， ，，，，特殊是温度蓦地下降的时间， ，，，，晚年人的血压会显着升高， ，，，，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；；；；；；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病， ，，，，导致伤风和发热。。。。。以是这里还要再次提醒各人， ，，，，春季要注重保暖， ，，，，不要过早镌汰衣物。。。。。


       2．水仍然是早春节气， ，，，，特殊是北方， ，，，，仍然较为严寒， ，，，，因此， ，，，，不宜于做过于强烈运动， ，，，，以便让肝气逐步缓和的上升， ，，，，阻止由于体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制， ，，，，导致肝气一下子往外跑得太多而泛起发热、上火等症状。。。。�？？？？梢宰鲂┥⒉健⒋蛱冉锨崴傻脑硕�。。。。。


愿国泰民安一岁胜一岁， ，，，，人寿年丰一年强一年！