〖谷雨养生〗
“清明断雪，， ，，，，谷雨断霜”，， ，，，，谷雨节气前后，， ，，，，各地气温最先回升，， ，，，，降雨增多，， ，，，，空气湿气大，， ，，，，天气转变莫测。。。。。。中医以为谷雨前后，， ，，，，脾处于兴旺时期。。。。。。肝脏气伏，， ，，，，心气逐渐兴旺，， ，，，，脾的兴旺会使胃强壮起来，， ，，，，从而使消化功效处于兴旺的状态，， ，，，，消化功效兴旺有利于营养的吸收，， ，，，，因此这时正是补身的大好时机，， ，，，，顺应阴阳的转变，， ，，，，为平安度过盛夏打下基础。。。。。。
〖节气特征〗
谷雨节气的名称，， ，，，，来自昔人的“雨生百谷”之说，， ，，，，体现这个时期的降水对农作物的生长极为主要。。。。。。谷雨是春季最后一个节气，， ，，，，此节气的到来意味着寒潮天气基本竣事，， ，，，，气温回升加速，， ，，，，有利于谷类农作物的生长。。。。。。这时田中的秧苗初插、作物新种，， ，，，，最需要雨水的滋润。。。。。。
〖北方养生〗
『天气』
进入谷雨时节，， ，，，，北方降水量显著增多，， ，，，，空气湿润、气温升高，， ，，，，但影响北方的冷空气活动并不必停。。。。。。以此时北方养生要注重健脾祛湿、扫除积热、预防湿邪，， ，，，，同时若再加上合理的食疗，， ，，，，则可以抵达更好的养生效果。。。。。。
『食材』
谷雨前后通过饮食可抵达健脾祛湿的效果，， ，，，，好比，， ，，，，多吃点米仁、山药、芡实、白扁豆等食物，， ，，，，至于烹饪方式可以凭证个人喜欢举行，， ，，，，像米仁可放入大米中一块煮熟吃，， ，，，，而山药、芡实、白扁豆可用来煮粥，， ，，，，也可和其他蔬菜一起炒着吃。。。。。。
『饮品』
“太子参大枣陈皮茶”
配料：太子参15克，， ，，，，大枣5枚，， ，，，，陈皮3克。。。。。。
功效：太子参补气生津； ；； ；；；大枣补中益气，， ，，，，养血安神； ；； ；；；陈皮理气调中，， ，，，，燥湿化痰； ；； ；；；此茶具有祛湿化痰、理气和胃的功效。。。。。。
“白果薏米水”
配料：质料：白果8-12颗、薏米50-60克。。。。。。
功效：白果温肺益气、健脾； ；； ；；；薏米利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓； ；； ；；；此饮品具有化湿、健脾的功效。。。。。。
〖食谱〗
“桑叶老火汤”
配料：干桑叶、白豆、粉葛、生姜与龙骨。。。。。。
功效：桑叶祛风清热、清肝明目； ；； ；；；白豆调中益气、健脾益肾； ；； ；；；粉葛揭晓透诊、生津止渴、升阳止泻； ；； ；；；生姜散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕； ；； ；；；龙骨平肝潜阳、镇惊固涩； ；； ；；；此菜具有解毒利湿、健脾益肾的功效。。。。。。
“排骨扁豆焖饭”
配料：糯米、梗米、排骨、扁豆。。。。。。
功效：糯米补中益气、健脾养胃、止虚汗； ；； ；；；梗米养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻； ；； ；；；排骨滋阴润燥、益精补血； ；； ；；；扁豆健脾和中、消暑化湿； ；； ；；；此菜具有健脾祛湿、补中益气的功效。。。。。。
〖南方养生〗
『天气』
谷雨时节南方温度已经较高了，， ，，，，并且也不再见泛起倒春寒的情形。。。。。。并且在这个时间春天的情形已经是越来越显着，， ，，，，特殊是我国的南方地区，， ，，，，平均气温就已经抵达20℃至22℃，， ，，，，有的地方泛起了30以上的高温天气。。。。。。人们在春夏之交要顺应天气的转变，， ，，，，重点关注心脏，， ，，，，学会养“心”。。。。。。
『食材』
〖节气养生〗
南方谷雨饮食原则注重在养心，， ，，，，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。。。。。。饮食应清淡，， ，，，，多吃蔬菜、水果及粗粮等易消化、富含维生素的食物为主。。。。。。立夏事后，， ，，，，气温升高，， ，，，，使人感应急躁，， ，，，，加上夏日脾胃功效下降，， ，，，，人们经常感应胃口欠好，， ，，，，因此应该多吃些健脾养心之物，， ，，，，在饮食上易清淡为主。。。。。。
『饮品』
“山楂麦芽饮”
配料：山楂15克，， ，，，，生麦芽30克，， ，，，，太子参15克，， ，，，，竹叶芯10克。。。。。。
功效：山楂强心、降血脂、降血压； ；； ；；；麦芽助消化、降血糖； ；； ；；；此饮品具有益气清心，， ，，，，健脾消滞的功效。。。。。。
“三黄饮”
配料：黄豆15g、黄瓜30g、蜂蜜10g。。。。。。
功效：黄豆健脾消水、清热解毒； ；； ；；；黄瓜清热利水； ；； ；；；蜂蜜养阴润燥、养脾利胃； ；； ；；；此饮品具有清热解暑的功效。。。。。。
『食谱』
“鸭肉冬瓜汤”
配料：冬瓜400克，， ，，，，鸭肉100克，， ，，，，太子参30克，， ，，，，金银花10克。。。。。。
功效：冬瓜利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑； ；； ；；；鸭肉养胃生津、清热健脾、； ；； ；；；太子参补益脾肺，， ，，，，益气生津； ；； ；；；金银花清热解毒； ；； ；；；此汤有清热健脾，， ，，，，益气生津的功效。。。。。。
“毛豆炒鸡丁”
质料：鸡胸肉一块，， ，，，，毛豆15克。。。。。。
功效：毛豆健脾除湿、润燥解毒：鸡肉益五脏，， ，，，，补虚亏、健脾胃、强筋骨、活血脉； ；； ；；；此菜具有健脾清心的功效。。。。。。
〖温馨提醒〗
1、俗话说，， ，，，，“可度三九，， ，，，，难堪春寒”。。。。。。早春的温暖之后，， ，，，，往往又会继续严寒，， ，，，，这就是所谓的“倒春寒”。。。。。。但需要注重的是，， ，，，，倒春寒是对许多慢性病患者的威胁，， ，，，，人们不可掉以轻心。。。。。。其次，， ，，，，早春季节乍暖还寒，， ，，，，气温忽高忽低，， ，，，，人们要凭证天气转变，， ，，，，适时增减衣服，， ，，，，防风御寒。。。。。。
2、春风送暖，， ，，，，万物苏醒，， ，，，，这时的景致和空气都会使你感应新鲜和愉快，， ，，，，你会意识到：春天来了。。。。。。可是，， ，，，，也有人做这样的比喻：“春天猴子脸，， ，，，，天气随时变。。。。。。”由于这时，， ，，，，我们还迎来了倒春寒。。。。。。在此时代，， ，，，，人体上火、躁动概率较大。。。。。。人们应注重提防“倒春寒”，， ，，，，做好“春捂”保暖。。。。。。专家体现，， ，，，，在倒春寒时，， ，，，，人们首先要注重保暖。。。。。。其次，， ，，，，凌驾60岁的老人、低于15岁的儿童和频仍接触病人的医务职员及其他流感高危人群，， ，，，，只要不是过敏体质，， ，，，，尤其差池鸡蛋过敏，， ，，，，就应只管接种流感疫苗。。。。。。
除此之外，， ，，，，人们无妨多喝点茶和姜汤，， ，，，，多吃点蘑菇和黑木耳。。。。。。由于茶叶中的茶色素可有用反抗纤维卵白原的凝集，， ，，，，黑木耳含有较量多的膳食纤维，， ，，，，两者都有利于降低血液黏稠度，， ，，，，防止血液凝固。。。。。。
祝好朋侪栽花护花花更艳,逢春惜春春越浓!
〖谷雨养生〗
“清明断雪，， ，，，，谷雨断霜”，， ，，，，谷雨节气前后，， ，，，，各地气温最先回升，， ，，，，降雨增多，， ，，，，空气湿气大，， ，，，，天气转变莫测。。。。。。中医以为谷雨前后，， ，，，，脾处于兴旺时期。。。。。。肝脏气伏，， ，，，，心气逐渐兴旺，， ，，，，脾的兴旺会使胃强壮起来，， ，，，，从而使消化功效处于兴旺的状态，， ，，，，消化功效兴旺有利于营养的吸收，， ，，，，因此这时正是补身的大好时机，， ，，，，顺应阴阳的转变，， ，，，，为平安度过盛夏打下基础。。。。。。
〖节气特征〗
谷雨节气的名称，， ，，，，来自昔人的“雨生百谷”之说，， ，，，，体现这个时期的降水对农作物的生长极为主要。。。。。。谷雨是春季最后一个节气，， ，，，，此节气的到来意味着寒潮天气基本竣事，， ，，，，气温回升加速，， ，，，，有利于谷类农作物的生长。。。。。。这时田中的秧苗初插、作物新种，， ，，，，最需要雨水的滋润。。。。。。
〖北方养生〗
『天气』
进入谷雨时节，， ，，，，北方降水量显著增多，， ，，，，空气湿润、气温升高，， ，，，，但影响北方的冷空气活动并不必停。。。。。。以此时北方养生要注重健脾祛湿、扫除积热、预防湿邪，， ，，，，同时若再加上合理的食疗，， ，，，，则可以抵达更好的养生效果。。。。。。
『食材』
谷雨前后通过饮食可抵达健脾祛湿的效果，， ，，，，好比，， ，，，，多吃点米仁、山药、芡实、白扁豆等食物，， ，，，，至于烹饪方式可以凭证个人喜欢举行，， ，，，，像米仁可放入大米中一块煮熟吃，， ，，，，而山药、芡实、白扁豆可用来煮粥，， ，，，，也可和其他蔬菜一起炒着吃。。。。。。
『饮品』
“太子参大枣陈皮茶”
配料：太子参15克，， ，，，，大枣5枚，， ，，，，陈皮3克。。。。。。
功效：太子参补气生津； ；； ；；；大枣补中益气，， ，，，，养血安神； ；； ；；；陈皮理气调中，， ，，，，燥湿化痰； ；； ；；；此茶具有祛湿化痰、理气和胃的功效。。。。。。
“白果薏米水”
配料：质料：白果8-12颗、薏米50-60克。。。。。。
功效：白果温肺益气、健脾； ；； ；；；薏米利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓； ；； ；；；此饮品具有化湿、健脾的功效。。。。。。
〖食谱〗
“桑叶老火汤”
配料：干桑叶、白豆、粉葛、生姜与龙骨。。。。。。
功效：桑叶祛风清热、清肝明目； ；； ；；；白豆调中益气、健脾益肾； ；； ；；；粉葛揭晓透诊、生津止渴、升阳止泻； ；； ；；；生姜散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕； ；； ；；；龙骨平肝潜阳、镇惊固涩； ；； ；；；此菜具有解毒利湿、健脾益肾的功效。。。。。。
“排骨扁豆焖饭”
配料：糯米、梗米、排骨、扁豆。。。。。。
功效：糯米补中益气、健脾养胃、止虚汗； ；； ；；；梗米养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻； ；； ；；；排骨滋阴润燥、益精补血； ；； ；；；扁豆健脾和中、消暑化湿； ；； ；；；此菜具有健脾祛湿、补中益气的功效。。。。。。
〖南方养生〗
『天气』
谷雨时节南方温度已经较高了，， ，，，，并且也不再见泛起倒春寒的情形。。。。。。并且在这个时间春天的情形已经是越来越显着，， ，，，，特殊是我国的南方地区，， ，，，，平均气温就已经抵达20℃至22℃，， ，，，，有的地方泛起了30以上的高温天气。。。。。。人们在春夏之交要顺应天气的转变，， ，，，，重点关注心脏，， ，，，，学会养“心”。。。。。。
『食材』
〖节气养生〗
南方谷雨饮食原则注重在养心，， ，，，，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。。。。。。饮食应清淡，， ，，，，多吃蔬菜、水果及粗粮等易消化、富含维生素的食物为主。。。。。。立夏事后，， ，，，，气温升高，， ，，，，使人感应急躁，， ，，，，加上夏日脾胃功效下降，， ，，，，人们经常感应胃口欠好，， ，，，，因此应该多吃些健脾养心之物，， ，，，，在饮食上易清淡为主。。。。。。
『饮品』
“山楂麦芽饮”
配料：山楂15克，， ，，，，生麦芽30克，， ，，，，太子参15克，， ，，，，竹叶芯10克。。。。。。
功效：山楂强心、降血脂、降血压； ；； ；；；麦芽助消化、降血糖； ；； ；；；此饮品具有益气清心，， ，，，，健脾消滞的功效。。。。。。
“三黄饮”
配料：黄豆15g、黄瓜30g、蜂蜜10g。。。。。。
功效：黄豆健脾消水、清热解毒； ；； ；；；黄瓜清热利水； ；； ；；；蜂蜜养阴润燥、养脾利胃； ；； ；；；此饮品具有清热解暑的功效。。。。。。
『食谱』
“鸭肉冬瓜汤”
配料：冬瓜400克，， ，，，，鸭肉100克，， ，，，，太子参30克，， ，，，，金银花10克。。。。。。
功效：冬瓜利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑； ；； ；；；鸭肉养胃生津、清热健脾、； ；； ；；；太子参补益脾肺，， ，，，，益气生津； ；； ；；；金银花清热解毒； ；； ；；；此汤有清热健脾，， ，，，，益气生津的功效。。。。。。
“毛豆炒鸡丁”
质料：鸡胸肉一块，， ，，，，毛豆15克。。。。。。
功效：毛豆健脾除湿、润燥解毒：鸡肉益五脏，， ，，，，补虚亏、健脾胃、强筋骨、活血脉； ；； ；；；此菜具有健脾清心的功效。。。。。。
〖温馨提醒〗
1、俗话说，， ，，，，“可度三九，， ，，，，难堪春寒”。。。。。。早春的温暖之后，， ，，，，往往又会继续严寒，， ，，，，这就是所谓的“倒春寒”。。。。。。但需要注重的是，， ，，，，倒春寒是对许多慢性病患者的威胁，， ，，，，人们不可掉以轻心。。。。。。其次，， ，，，，早春季节乍暖还寒，， ，，，，气温忽高忽低，， ，，，，人们要凭证天气转变，， ，，，，适时增减衣服，， ，，，，防风御寒。。。。。。
2、春风送暖，， ，，，，万物苏醒，， ，，，，这时的景致和空气都会使你感应新鲜和愉快，， ，，，，你会意识到：春天来了。。。。。。可是，， ，，，，也有人做这样的比喻：“春天猴子脸，， ，，，，天气随时变。。。。。。”由于这时，， ，，，，我们还迎来了倒春寒。。。。。。在此时代，， ，，，，人体上火、躁动概率较大。。。。。。人们应注重提防“倒春寒”，， ，，，，做好“春捂”保暖。。。。。。专家体现，， ，，，，在倒春寒时，， ，，，，人们首先要注重保暖。。。。。。其次，， ，，，，凌驾60岁的老人、低于15岁的儿童和频仍接触病人的医务职员及其他流感高危人群，， ，，，，只要不是过敏体质，， ，，，，尤其差池鸡蛋过敏，， ，，，，就应只管接种流感疫苗。。。。。。
除此之外，， ，，，，人们无妨多喝点茶和姜汤，， ，，，，多吃点蘑菇和黑木耳。。。。。。由于茶叶中的茶色素可有用反抗纤维卵白原的凝集，， ，，，，黑木耳含有较量多的膳食纤维，， ，，，，两者都有利于降低血液黏稠度，， ，，，，防止血液凝固。。。。。。
祝好朋侪栽花护花花更艳,逢春惜春春越浓!