立夏习俗与养生
五谷杂粮最康健，，，，和脾利胃益肾脏；；；养神聚气焕容光，，，，生龙活虎骨强壮。。。。
2015-07-07
立夏饮食与养生
节气更替阴阳变，，，，作息饮食需替换。。。。五和养生送康健，，，，幸福生涯到身边。。。。
2015-07-07
谷雨养生知识
节气更替阴阳变，，，，作息饮食需替换。。。。五和养生送康健，，，，幸福生涯到身边。。。。
2015-07-07
“节气养生 ”之“谷雨养生”
节气更替阴阳变，，，，康健养生要注重。。。。寒来暑往要考究，，，，五和养生有妙方。。。。
2015-07-07
清明食谱养生
〖清明养肝润肺〗 春季，，，，肝气兴旺而升发，，，，而中医以为，，，，清明时期肝气最旺之时。。。。因此，，，，养生应注重精神调理，，，，坚持心胸坦荡，，，，情绪乐观，，，，以使肝气顺达，，，，气血调畅，，，，抵达阻止伤肝的目的。。。。肝气兴旺，，，，加之气温转变未必，，，，肺易受伤，，，，以是要注重个人肺部养生。。。。〖护肝两式〗 一、天天早晨起来后或夜晚睡觉前，，，，面向东方，，，，调解呼吸，，，，将前臂屈折，，，，双手划分按在左右两肩，，，，然后上身徐徐向左扭转，，，，再徐徐向右扭转，，，，配合呼吸，，，，左右各三次。。。。 二...
2015-07-07
“节气养生”之“清明养生”
〖清明起源〗 清明节中国古板节日，，，，是最主要的祭祀节日之一。。。。中国汉族古板的清明节约莫始于周代，，，，距今已有二千五百多年的历史。。。。据传清明节始于古代帝王将相“墓祭”之礼，，，，厥后民间亦相仿效，，，，于这天祭祖省墓，，，，历代沿袭而成为中华民族一种牢靠的民俗。。。。 清明，，，，二十四节气之一，，，，公历4月5号前后，，，，此时太阳抵达黄经15°。。。。此时气温上升，，，，中国南部雾气镌汰，，，，北部风沙消逝，，，，空气通透性变好，，，，因此得名。。。。〖天气特点〗 清明时节，，，，我国...
2015-07-04
养生食谱
〖养生食谱〗“山药芡实扁豆排骨汤” 质料：山药15克，，，，芡实15克，，，，炒扁豆15克，，，，北芪12克，，，，猪排骨200克。。。。 功效：山药补脾养胃，，，，生津益肺；；；芡实固肾涩精，，，，补脾止泄；；；扁豆健脾和中，，，，除湿止泻；；；北芪补脾益气，，，，用于脾胃虚弱；；；排骨滋阴润燥，，，，益精补血。。。。此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，，，，关于脾虚湿重、精神不振者尤宜。。。。“红枣银耳汤” 质料：银耳(干)20克，，，，枣(干)100克，，，，枸杞子100克，，，，冰糖50克。。。。 功效：银耳益气清肠，，，，歇息健胃；；；干枣...
2015-07-04
春分天气与养生
春分：二十四节气之一，，，，这时太阳位于黄经0°（春分点），，，，昼夜是非平均，，，，正当春季九十日之半，，，，故称“春分”。。。。古时又称“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。。。。中国古代将春分分为三候：“一候元鸟至；；；二候雷乃发声；；；三候始电。。。。”即是说春分日后，，，，燕子便从南方飞来了，，，，下雨时天空便要打雷并发出闪电。。。。春分在中国古历中的纪录为：“春分前三日，，，，太阳入赤道内”。。。。
2015-07-04
惊蛰养生食谱
〖惊蛰养生食谱〗“鸭血菠菜汤”：鸭血养肝血、保肝；；；菠菜舒肝养血，，，，此汤具有养护肝脏、疏理肝气的功效。。。。“陈皮莲子薏米水鸭汤”：陈皮理气健脾；；；莲子补中养神，，，，健脾补胃；；；薏米有健脾利湿，，，，补益气血；；；此汤具有补脾健胃，，，，去湿止泻的功效。。。。“淡菜粳米粥”：粳米补中益气、健脾益胃；；；淡菜补肝益肾；；；淡菜与粳米做粥可补五脏，，，，相宜春季食用。。。。“人参大枣粥”：人参补益元气；；；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；；；粳米健脾胃、养阴生津；；；此...
2015-07-04
大寒习俗与养生
一年至冷在大寒，，，，此节事后天渐暖。。。。饮食起居多注重，，，，添衣养阳保�？ ？？到�。。。。
2015-07-03