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六月初迎大暑风
，，，，，烈日似火燎长空。。。。。阴雨绵延湿气重
，，，，，高温高热防暑蒸。。。。。太过吹冷不可取
，，，，，二十六度最适中。。。。。适度增补矿物质
，，，，，瓜果蔬菜多增补。。。。。

炎热当头大暑天
，，，，，避暑纳凉静领先。。。。。阵雨雷暴痢毒泛
，，，，，冬病夏治滋补全。。。。。浚浚苦夏健体慢运动
，，，，，风湿痹症健脾前。。。。。防晒熏艾防夏疫
，，，，，粥疗食补瓜果鲜。。。。。

炎热多雨三伏天
，，，，，阳盛阴衰易解寒。。。。。浚浚炎热高温宜清补
，，，，，菠菜西瓜多酸甘；；；；补气去火治失眠
，，，，，绿豆冬瓜解热暑；；；；运动出汗排湿毒
，，，，，空调适当保身健。。。。。

小暑节气高温扰
，，，，，气血缺乏心急躁；；；；饮食注重健脾胃
，，，，，养心养神解疲劳；；；；凉拌鲜蔬放姜蒜
，，，，，增添食欲润肠道；；；；利湿补虚鲜芽菜
，，，，，防暑防晒阳气存。。。。。

湿热循环小暑来
，，，，，微动和笃志平开。。。。。防暑重在防晒起
，，，，，果蔬苦瓜粥食材。。。。。清热祛湿消夏去
，，，，，游泳瑜伽太极摆。。。。。午休眠好情绪率
，，，，，笑对阶厅满绿苔。。。。。

一年至冷在大寒
，，，，，此节事后天渐暖。。。。。饮食起居多注重
，，，，，添衣养阳保浚浚康健。。。。。

廿四节气止大寒
，，，，，节气养生到终篇
，，，，，智者养生重养神
，，，，，平和喜怒乐安居
，，，，，中医养生好履历
，，，，，千古韵事传美谈
，，，，，养生不忘禁与忌
，，，，，细细品味是箴言。。。。。

冬临三九小寒到
，，，，，巧补养生时机好；；；；茯苓木耳暖脾胃
，，，，，香菇红薯津气保；；；；腊肠松子益眉梢
，，，，，胡椒河虾冷气消；；；；玉米芋头肠通润
，，，，，柑桔萝卜肺消遥。。。。。

大雁南飞小寒到
，，，，，三九严冬雪花飘。。。。。防寒保暖多添衣
，，，，，身康体健乐逍遥。。。。。

水饺溢香冬至到
，，，，，亚岁时节雪花飘。。。。。防寒保暖多添衣
，，，，，身康体健乐逍遥。。。。。